睡眠不好如何调理 这些方法让你拥有好睡眠
睡眠在我们的人生中是一个很重要的过程,因为人们都有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的,如果你的睡眠不好,将会直接影响一个人的生活和
科学睡眠时间 养成科学睡眠好习惯
现在生活节奏的不断加快,使人们的压力越来越大,压力的增大,直接影响了人们的睡眠问题。可是,你知道科学的睡眠时间是多久吗?在你睡眠不
睡眠不好吃什么 什么食物可以改善睡眠
现代人的社会压力是非常大,常常会出现睡眠不好以及失眠的情况,那么大家知道睡眠不好吃什么好吗,睡眠不好吃什么食物呢,下面就让我们一起
睡眠质量不好 让你越睡越累的七大原因
睡眠质量不好的症状,在各个年龄层的人群中都有发生。大家各自都有自己的原因,那么睡眠不好如何调理呢?你们找到睡眠不好的原因了吗?下面
睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩
睡觉能缓解一整天的疲乏感,同时让受到损害的细胞得到修复和再生,但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。下面跟随360常识网一起来了解一下
IQ越高睡眠时间越少吗
现在的很多人喜欢测试自己的智商有多高,以此来证明自己有多聪明。但是您知道IQ与睡眠的关系是什么吗?您知道影响智商的因素有哪些吗?今天
关于提高睡眠质量的六件事 你不可不知
合理的睡眠是一件能够保护身体健康的事情,但是在生活中许多时候睡眠总是会被各种各样的因素所打扰,人的睡眠质量也会在这种因素之下出现下
揭打瞌睡暗藏的疾病信号
现在正是出于夏季的时候,在白天的时候人们经常会乏困,这就会让很多的上班人士或者是学生出现打瞌睡的现象。那您摘掉打瞌睡暗藏的疾病信号
如何提高睡眠质量 足保暖勿开窗
大家都知道,人的一生是有三分之一的时间实在睡眠中度过的,睡眠也是生命所必须的。睡眠可以给人以很多的帮助,而且注重睡眠也是养生的关键
睡眠不好怎么办 老年人调理有秘方
老年人的睡眠就是很不好的,我们经常会看到晚上跳广场舞的大妈,早上很早就在外面运动。毕竟随着时间的变迁,人们的身体也是在不断的发生着
让你一夜好梦只因常做一件事
睡眠是身体恢复精力和补充能量最重要的一步!如今,越来越多的人缺少了足够的睡眠保障,从此加入了赖床族,而且趋势非常明显。而事实上,睡
养生常识 床头放这一物当心身体越来越差
我们生命当中有一大部分的时间是在睡眠当中度过的,所以我们一定要注意睡眠的质量,而床头放一些东西会影响我们的睡眠,那么床头不能放什么
不良睡眠同失眠一样伤身
忙了一天,人们最大的愿望就是能睡个好觉,虽说有的人沾枕头就着,可睡梦不断,醒来后还是感觉昏昏沉沉、浑身无力……这种情况被称之为垃圾
春困来袭睡不醒可咋整 做好这几件事让你精神百倍
春天天气暖和,人体皮肤温度升高,体表和四肢的血管扩张,内脏的血液分流到体表毛细血管,脑组织的血流减少,容易导致大脑出现供血不足,脑
如何提高睡眠质量 10个窍门睡得香
女性都知道睡觉是最好的美容产品,拥有一个好的睡眠质量是所有女性的愿望。但现实往往不如人意,下面小编带您了解一下提高睡眠质量的十个小
睡眠“欠债”透视你的健康
目录:第一章:睡眠能抗衰老吗?第二章:营造良好的睡眠环境第三章:高枕真的无忧吗?人的一生每天有很多时间都是在睡眠的,但是你知道
闹钟的危害 这样用危害太大了
现在生活的快节奏,很多的睡眠是基本的都不够,早上就是起不来,这时候闹钟就派上用场了,但是你知道吗?经常使用闹钟是不好的,那么你知道
睡眠不好皮肤差 6个步骤让你拥有好的睡眠
女人天生爱美丽,对于女人来说睡眠是非常重要,睡眠不好皮肤也会随之变差,那么睡眠不好该怎么办呢?我们该如何拥有好的睡眠呢?今天小编就
睡眠质量差的老人的自杀风险
现在很多人因为某些方面的原因引起的睡眠质量存在一定的问题,比如说工作的压力、过度的饮酒、疾病的困扰等。您知道老人睡眠质量差的自杀概
睡眠质量 测测你的睡眠质量怎么样
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,可见睡眠的重要性。良好的睡眠质量将给整个机体带来动力,据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问
半夜睡不着觉 应该怎么做
很多人都有这样一个经历:从10点开始睡觉,睡到半夜的时候突然就醒了,然后就开始半夜睡不着觉,影响了第二天的工作。那么大家知道半夜睡不
睡觉太早竟也伤身
现在大部分的年轻人基本上所有的时间都是放在工作上面,甚至会经常性的熬夜,这就促使他们的睡觉时间都是会很晚,但是还有一类人就是全职太
女人睡眠质量差怎么办?
昼夜生活节奏的紊乱,做飞机的长途旅行,时差的改变都是影响睡眠质量的,很容易导致失眠的现象,有些人突然上夜班,白天黑夜就睡不着了,需
经常上夜班的人如何把元气补回来 光靠补觉是不够的
我们经常把医生、护士等医护人员比作白衣天使,和他们相比,似乎我们这些凡人生病都是正常的,而他们懂得那么多医疗健康知识,整体救死扶伤
中医养生 有效易学的冬日养生小妙招
现在快节奏的工作和生活时常让我们的身体和精神感到很疲惫,正因如此,我们更要做好日常的养生工作。但是提到养生,很多人却又感到很迷茫,
最佳睡眠时间 你的年龄每天睡多少更合适
现在社会发展迅速,人的压力也随之增大,有很多人都睡不好,晚上浅眠,容易被惊醒,醒之后往往不容易再入睡,这些都是睡眠质量不好的表现。
如何调整生物钟 调整生物钟有哪些需要注意的
现代生活节奏变快,很多人都会加班熬夜,在相当一段长的作息不规律后,再想调整生物钟便很伤脑筋了,那么,如何调整生物钟,相信这一定是很
养颜护肤需改善3种睡眠习惯
想要保持好容颜就一定要睡好觉,但是很多mm都有不良的睡眠习惯,想养颜护肤就需要改掉这些不好的睡眠习惯,下面来看看都有哪些需要改正的习
10个助眠小偏方 安稳睡到天明
目录:第一章:10个助眠小偏方 让你安安稳稳睡到天明第二章:十一种家常食物助眠 轻松找回睡眠第三章:调整生活作息表 改善睡眠质量
养生之生活起居全攻略
生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。起居有常起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自
睡眠不好怎么办 7个有效调理方法
如果一个人的睡眠不好,那么第二天的精神状态也就很不好,严重的还会影响到正常的工作和学习,睡眠不好的人工作效率也会严重下降,那么睡眠
说梦话的原因 说梦话是一种病吗
睡眠质量对于我们来说,是非常重要的。如果一个人在睡觉的时候,总是做梦或者说梦话,那么说明他的睡眠质量并不高。导致说梦话的原因有哪些
惊醒睡不安稳影响健康 高质量睡眠要养成8个好习惯
睡眠充足对身体健康好,也是大家需要重视一件事情,因为大家如今需要经常的熬夜,不是工作的事情,就是自己习惯晚睡,这对大家的健康其实都
睡眠不好如何调理 睡姿合理并顺应生物钟
在日常生活中,有的人总是会受到睡眠不好的困扰,睡眠不好会使人产生坏情绪,从而影响自己的正常生活。那么你知道睡眠不好应该如何调理吗?
睡眠不好如何调理 好睡眠有助大脑排毒
人们现在生活节奏加快,压力大导致晚上睡不好觉,睡眠质量不好。第二天早上上班就萎靡不振,无精打采的,那么睡眠不好我们该如何调理呢?科
晚上睡觉老是做梦是怎么回事 这样做一夜好眠
睡觉是我们每天都会做的事情,但是有些人经常因失眠多梦而烦恼,那么大家知道晚上睡觉老是做梦是怎么回事吗?睡觉老做梦怎么预防呢?怎样更
人正常体温是多少度 37摄氏度左右
对于人体来说,体温是衡量身体健康的一个重要标准,一旦体温出现异常,就会导致我们的身体功能紊乱。那么人正常体温是多少度?如果体温低于
打呼噜会给身体带来什么危害
人之所以会听到声音是因为由振动引起的,就连打呼噜也是这个原理。因为打呼噜的人气道一般都会比普通人的还要小,醒着的时候咽喉这个地方的肌肉代偿性收缩使气道保持开放,这个时候就不会有堵塞的情况出现。" /
如何拥有美丽的好心情?
缺水会让身体疲倦甚至头疼,连带影响情绪。陈飞霞认为,人体每天至少需要摄入2500毫升的水,除了进食会摄入一部分水外,至少还需要喝1200毫升水。如果不喜欢喝白开水,可以适当加点蜂蜜,但不宜放糖。" /
充足的深度睡眠对身体好处多 教你获得好的睡眠
每个人每天都会经历睡眠,睡眠是每个人一生的课题,现代很多人都会有睡眠不充足或者经常熬夜的问题,如果正在看文章的你真的也有这些问题,
盘点你想不到的对发烧的理解误区
只有4%的儿童会发生热性惊厥。热性惊厥多表现为突然意识丧失,眼球上翻,面部肌肉僵直,痉挛或抽搐等。即便没有药物治疗,大部分孩子的抽搐也可能在短时间内缓解,所以家长最好不要随意搬动孩子。" /
睡午觉对人体有5好处 多少分钟效果最佳
睡午觉,对于老人来说是养生法宝,对于年轻人来说是奢侈享受。事实上,中国人自古讲究睡子午觉,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地
几招帮你轻松摆脱疲劳
训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环,调节血流,加强新陈代谢,有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10~15分钟,勿超过20分钟。" /
女晚上睡觉出汗怎么办
很多女性都在被晚上出汗所困扰,因为这不仅仅是出汗这么简单,而且会影响睡眠质量,身体健康,导致第二天的生活无精打采。出汗本是一种正常
感觉身体疲劳该如何缓解
晚饭之后休息一下子,然后洗个热水澡,能迅速消除白天积累下来的疲劳。用温水洗脚,可促使血液下行,有利于消除疲劳。临睡前用温水洗脚,可迅速消除部分疲劳,并有一定的催眠作用。" /
转腰法治疗便秘
您有便秘的困扰吗?下面介绍的这个方法叫转腰法,此方法每天做1—3次,清晨锻炼最好,睡前和饭后 不宜。此法简单易行,一般连续做10—15天即可收效。" /
您会正确测量体温吗
目录:第一章:您会正确测量体温吗第二章:你会吃醋吗第三章:如何早期发现肾疾病感冒发烧时,医生会用温度计为病人测量体温,如今市面
夏日养肝六绝妙计划
目录:第一章:夏日养肝六绝妙计划第二章:夏季养肝护肝三部曲第三章:夏季养肝护肝的食物有哪些夏季,天气炎热,许多肝病最易复发,因
鬼压床不可怕 9睡眠障碍别轻视
目录:第一章:鬼压床不可怕 9个睡眠障碍别轻视第二章:对症下药 10招让你立刻恢复优质睡眠第三章:如何提高睡眠质量?很多人工作压
怎样改善睡眠 这些方法让你一觉到天亮
相信大家都知道,睡眠不好的时候,往往会严重影响第二天的工作与学习的。当睡眠不好的时候应该吃什么好呢?又应该怎样改善睡眠呢?今天小编
秋季睡个好觉 睡前注意三忌宜
每个人都需要睡觉,可是睡觉有睡觉的学问,有的人喜欢趴着睡,这样就会在一定程度上压迫心脏,有的人喜欢睡前吃点东西,可这样对消化系统造
睡前戒掉四件事 把年轻睡回来
睡觉是我们每天都要做的事情,睡眠的好坏直接关系到我们的身体健康和衰老程度。所以爱美的女性都知道如果想要皮肤好,那么好的睡眠是少不了
熬夜族必知的补救措施
熬夜似乎成为白领不可避免的事情,然而熬夜往往会加速皮肤老化、肠胃受损、精神萎靡等。因而当熬夜时或者熬夜后,一定要采取必要的补救措施
睡眠不好 睡觉隔2小时醒一次竟暗示这事
夜晚什么事情频繁暗示肝脏出了问题呢?在生活中,很多人晚上总是睡不踏实,隔个两小时就得醒一次,那么,你知道睡眠质量差是怎么回事吗?睡
这样睡觉好比吃人参
人参,几乎是众所周知的一种补药,人参是百草之王,也是我们上学的时候重点背诵的东北三宝之一,人参大补,有时候在一些电视剧里都能看到关
身体密码 7种症状警示你该歇歇了
我们的身体在出现问题的时候总是会出现一些症状,只是有时候我们不注意这些症状,导致很多的疾病是侵袭过来,对于生活中的一些身体小症状,
按摩的好处 世界十大神奇按摩你体验过吗
现在人们越来越关注养生,其中中医养生也愈发受人欢迎,按摩是中医中的一种,按摩能够放松自己,缓解压力等。而且,按摩的方法也是多种多样
37.6度算发烧吗 哪种情况下人才算发烧
发烧是人们经常会遇到的一种情况,因为人的正常体温是36到37之间,在这个温度左右徘徊的,会让人很难确定是不是发烧,那么37 6度算发烧吗?
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累
每个人都有着属于自己的固定睡眠时间,但有很大一部分睡了十一个小时后却仍然会觉得很疲劳,感觉自己没有得到充分的休息,这是什么原因导致
为你的身体进行科学健康投资
身体健康需要我们自己进养生保健,年轻的时候你为健康作了多少的投资到年纪增大后你就能得到多少的回报,过分地支出会让健康透支最后身体就
面对失眠 我们如何调理
现在很多人群都会失眠,很大一部分人群是因为来自生活的压力大而引起的,他们这时会睡不着、兴奋然后第二天精神都不好,慢慢的会出现焦虑等
中医养发 三妙招让你白发变黑发
每个人都想要拥有乌黑发亮的秀发,但是随着年龄的增长,白发就会出现,你知道哪些护发方法能够帮助人们白发变黑发吗?哪些好习惯对头发有好
人一天睡几个小时最长寿
很多人都有失眠的问题,经常失眠对就人体健康非常不利,睡眠不够会早死吗?影响睡眠的养生因素有哪些呢?睡眠不好该如何调理?下面请大家跟
睡眠不好怎么办 睡眠差喝这个竟如此大补
睡眠是人们每天必须做的一件事情,睡觉这件事情难免有人有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好有点小担心,一想到睡觉,就会条件反
睡到自然醒教你七种起床方式 起床时的几大禁忌不要犯
起床是一件很困难的事,不仅起床费力还容易上班迟到,一整天无精打采,特别影响工作。每天起床上班是需要勇气的。不想费力起床,可总是找不
并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用
我们日常讨论最多的就是熬夜的危害,睡眠不足的危害,睡眠质量不高的危害。这些的危害大家都烂熟于心,但是睡得太多也有危害,就很少人知道
睡眠与健康 肝脏不好的人睡觉多半会做这事
肝脏不好的人睡觉多数会做什么事情呢?在生活中,睡觉占据我们时间的大半,其实,睡觉过程也会暴露出很多的健康问题,那么,你知道睡觉磨牙
睡眠不好 如何拯救坑爹的睡眠问题
睡眠质量的好坏是可以衡量出一个人的健康标准的,如果一个人经常失眠,或者睡眠质量很差的话,那么对健康的危害也将会是很大的,那么如果遇
压出的“更年期”
目录:第一章:压出来的更年期第二章:书法——心灵的自由释放第三章:男人也要预防更年期心理异常随着生活节奏的加快、生活压力的加大
治打呼噜的偏方 让你家人远离噪声
晚上睡觉有些人睡觉很重,一睡下去怎么就吵不醒了。但有些人睡觉很轻,很容易就被吵醒,特别是旁边有呼噜声的,一晚上都别想睡觉了,这样会
帮你摆脱焦虑折磨
目录:第一章:看到排队就恶心 这是啥毛病第二章:多开几个窗口第三章:自卑心理催人老坐车要排队,吃饭要排队,不管办什么事情都免不
睡眠质量差 睡前吃这几物当心出事
现在的人们由于压力大,睡觉容易失眠,那么我们在日常的生活中怎么样做才能有效的睡着了?睡觉前不可以干那些事情?下面让小编给大家介绍一
睡前玩手机注意这6点更健康
现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品,特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉,但是大家知道吗?其实在睡觉之前玩手机是
舌苔厚红是怎么回事啊
好多朋友会有过舌苔不正常的情况,这也说明是我们的身体出现了问题,不管是舌苔有什么样的变化,我们都要重视,并且也要进行积极的调理,好
对“症”入睡更健康 9种情况应选择不同睡姿
现在由于人们的生活的压力变大更多的人希望自己能够在晚上休息的时候能够拥有一个好的睡眠质量,但是往往很多人睡姿都不对这样就很容易给身
孕妇产后中暑怎么办?
产褥期产妇一般体质较为虚弱,中枢体温调节功能发生障碍,在高温、高湿、通风不良的情况下,往往容易导致产后中暑。" /
服用退烧药后可以捂汗吗
选择水温可有讲究,太烫会给身体增加热量,太凉又会使血管收缩,都不利于降温。因此,最佳水温是与体温接近,以用手腕内侧试水觉得不烫为原则,自上而下,擦拭脖子、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等部位,这些地方血管丰富,降温效果较好。" /
人的正常体温是多少度 人体体温多少正常
体温对于我们来说,是一个固定在某个区间的数值。一旦体温过高或者过低,对于我们的身体健康都是非常不利的。那么人体体温多少正常呢?影响
午觉何时睡睡多久才健康 睡午觉的正确姿势解锁
上班族因为工作原因,中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你,怎么在公司很好的睡午觉呢?下面和360常识网起来了解一下吧。中午吃
坏习惯的危害 这些坏习惯盗走你的健康
随着社会生活节奏的加快,越来越多的都市白领养成了各种各样的坏习惯,每天熬夜刷微博、吃饭匆匆忙忙 这些坏习惯会给你的身体带来哪些