睡眠不足的危害 如何有效调理失眠
随着社会压力的不断加大，越来越多的人被失眠所困扰。而如果睡眠不好，则容易给身体带来无穷的危害，所以如何更好的调理失眠成为很多人关心
睡眠质量差的老人的自杀风险
现在很多人因为某些方面的原因引起的睡眠质量存在一定的问题，比如说工作的压力、过度的饮酒、疾病的困扰等。您知道老人睡眠质量差的自杀概
18个错误睡眠方式 一觉醒来老10岁
充足的睡眠可以让身体得到充分的休息与调整，但生活中总有些人喜欢做些不利于身体健康的事，如，不按时睡觉、睡前喝浓茶、蒙头大睡等，这
睡醒还是觉得累或是5个原因在作怪
现在有很多人经常在早上醒来的时候都会感觉特别的累，但是就是找不出什么原因，就会一直困惑为什么睡完觉了还是很累的，那您知道睡醒还累的
睡眠不好如何调理 3大入睡技巧摆脱失眠困扰
在平日生活中，我们的睡眠通常来说是在8个小时左右，但是有些人睡觉时间很长，但是醒来后依旧很困，有些人睡觉时间短，但是醒后很有精神，
睡眠不好如何调理 科学养生保睡眠
由于现在生活节奏快、压力大，很多人都有睡眠问题的存在。睡眠问题严重困扰人们的身心健康。今天小编和大家一起来了解一下睡眠不好如何调理
女性睡眠不足的危害有哪些？
由于孩子经常在夜里哭闹，宝妈们经常睡眠不足，患上肥胖症的几率也增大。当女性睡眠不足时，脸上就会出现各种斑点，影响我们的皮肤保养。尤
睡眠不足会变笨 长期睡眠不足有哪些危害
长期睡眠不足会变笨，这有什么科学根据吗？我们都知道长期睡眠不足对身体不好，那么，你知道睡眠不足的危害有哪些吗？睡眠不足怎么办呢？下
人类揭开睡眠瘫痪面纱
我们每个人都希望自己可以有一个好的睡眠，这样可以在第二天保持一个好的状态去工作或者学习，但是经常会有人说做完鬼压床了，难受极了。那
睡眠时间不足引发健康问题
目录：第一章 睡眠不足会引发哪些不良影响第二章 6种食物上床前千万不能吃第三章 提高睡眠质量的十个方法人的一生大约有1 3的时间是
睡眠不足的5个信号 睡眠不足会带来的危害
睡眠充足的人，精神饱满，生活会很有激情，因为大家的精力旺盛，做什么事情都会很有状态。前提是大家要有一个充足的睡眠，但是现代人常见的
睡眠不好怎么办 睡眠差喝这个竟如此大补
睡眠是人们每天必须做的一件事情，睡觉这件事情难免有人有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好有点小担心，一想到睡觉，就会条件反
全球不可思议的梦游奇闻
其实梦游是睡眠的一种病症，也是身体不健康的表现，对于梦游有什么危害，可能大家了解的很少，那对于梦游症状你是否有所了解呢？今天我们就
科学养生 充足的睡眠有益身体健康
睡眠是维持精力、保持和增进身体健康的重要因素，国际上将每年的3月21日定为世界睡眠日。随着工业化和城市化的进程，传统的日出而作，日落
睡眠不好如何调理 怎样有效的调整睡眠
越来越多的人会失眠，在晚上睡不着是很痛苦的，那么大家知道应该怎样做可以远离失眠，舒舒服服的睡上一个安稳的觉呢？今天360常识网的小编
冬季睡眠 做好这件事睡眠才好
睡眠对任何人来说都是非常重要的事情，每个人只有通过睡眠才能得到很好的休息！你们知道冬季睡眠需要注意些什么吗，冬季健康需要大家非常的
睡眠养生 传统睡眠养生效果好
只有我们休息的好，晚上睡得好，我们才有好的心情，好的状态去投入到我们的工作和学习中去，睡眠可以帮助我们养好我们的身体，那么睡眠养生
睡前8件事影响睡眠质量
睡觉本应该是件很愉快的事，但有些人总会在睡眠问题上受到困扰，经常有人会问睡觉出汗怎么回事？睡觉流口水是怎么回事，不急，现在小编就给
夜猫族养生 常熬夜失眠怎么办
随着网络的日益普及，越来越多的网民成为新发失眠症患者。专家表示，熬夜上网导致失眠者年龄多在二三十岁，这些人的失眠更难治，因为这些患
睡眠不好 改善睡眠质量这些方法效果好
随着生活压力的增大和生活习惯的改变，睡眠障碍成为了广大都市人群的一种常见问题。睡眠不好也成为了很多人苦恼的原因，那么睡眠不好的原因
好睡眠与床头朝向之间有什么关系
由于社会发展的步伐越来越快，人们所承受的压力也逐渐增大，因此现在的人想要拥有高质量的睡眠已经很难了，但是大家知道吗？好睡眠与床头朝
夜晚多梦 晚上多梦吃这物轻松解决
生活当中有些人睡眠质量十分差，晚上睡觉总是失眠多梦，那么夜晚多梦是什么原因导致的呢？多梦吃什么食物比较好呢？今天就为大家介绍几款可
不同年龄对睡眠要求也不同
晚上睡不着，白天醒不来的悲剧太多了，生物钟紊乱的痛苦是只能意会不能言说的。周一到周五工作学习还想玩，只能熬夜，睡眠严重不足。到了周
失眠怎么调理 中医教你自治失眠的小秘方
失眠是一种常见的现象，很多人都受到失眠的困扰，从而影响到第二天的学习工作，许多人都尝试着治疗失眠，但是效果都不尽如人意，今天小编带
实用助眠小窍门 晚上九点洗个温水澡
据英国睡眠委员会统计数据，70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时，这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加
失眠吃什么好 常吃这些食物夜里不怕失眠
现实生活当中，很多人会出现失眠的情况，一到晚上越困越睡不着觉，然而有些食物经常吃是可以帮助我们尽快入眠的，那么失眠吃什么好呢？失眠
失眠怎么办 12个“安神剂”Help快速入眠
目录：第一章：12个安神剂 Help失眠者快速入眠第二章：食疗助安眠夜夜睡的香第三章：常吃五种水果有助安神助眠现在大多数都有失眠、睡
半夜12点最忌讳做这件事
现在人们的生活压力越来越大，睡眠时间本来就是不足，但是有些人工作一天了到了改休息的时候反而睡不着了，那么这到底怎么回事呢？大家有没
优质的睡眠是这样“炼成”的
睡觉是每个人的生理本能，人人都需要睡眠，并且，睡眠质量的好坏，还会对身体的健康造成非常深远的影响。很多人看起来也达到了每天7-8小时
睡眠不好怎么办 助你睡好觉的多种秘诀
睡觉就好像是人生的终身大事，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以我们要保持一个良好的的睡眠是非常有必要的，那么你知道该如
失眠怎么调理 失眠对人体的五大危害
失眠困扰着很多的人，失眠晚上失眠会让人一整天都没有精神，失眠它不但影响着我们的身体，还影响我们生活的很多方面。那么，你知道失眠怎么
警惕：长期熬夜危害重重
如果你每晚不能保证７－８个小时的睡眠，后果并不是白天疲倦那么简单。睡眠不足或者质量不高会引起心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。" /
夏季无眠10法促进睡眠
目录：第一章：10种妙法助你入眠第二章：女人放松睡眠注意三不戴第三章：四个午睡禁忌越睡越难受你是不是发现自己也很难入睡？特别羡慕
女性应比男性少睡多久
每个人都可以计算一下就可以知道，人的一生有百分之三十三的时间都在睡觉，可想而知睡眠对于每个人的重要性，那您知道男女的最佳睡眠时间是
睡眠不足会变肥 如何调理睡眠不足
现在很多人因为各种各样的原因，会出现熬夜的现象，熬夜多了就会出现睡眠不足的情况，那么对于睡眠不足导致变胖的原因有哪些呢？我们应该如
睡眠不足怎么办 做它助你摆脱睡眠不足
现在随着时代的发展，很多人出现长期睡眠不足的症状，我们每天有很大一部分的时间是用在睡眠上面的，如果睡眠不足会导致严重的后果。那么睡
千金难买觉 1枕保安睡
目录：第一章：千金难得买酣睡 一枕真能保健康第二章：入睡困难可试用操纵二法第三章：为啥睡不着 睡前最忌讳5件事炎炎夏日，谁还能
一天睡这么久竟然会丧命
一个人的死亡速度与平日的生活方式有很大的关系。每天睡够八小时会早死？常吃皮蛋会早死？久看电视会加速死亡？日常生活中可致人早死的8件
警惕！长期熬夜存在的危机
如果你想身体健康，那么保证每晚高质量且充足的睡眠是非常重要的。" /
养生常识 枕头下面放一物隔天精力旺百倍
生活当中有很多人睡眠质量很差，晚上睡不好，第二天精力就很差，其实在枕头下面放一物是可以助睡眠的，让你隔天精力旺百倍，那么安眠的方法
睡姿不对易短命 专家解读5大睡姿利弊
在如今的生活里，越来越多的人开始关注睡眠质量的问题了。那么人们在睡觉时哪些姿势是非常危险的呢？睡眠不足又有哪些危害呢？接下来小编就
睡眠不足的危害 身体症状提醒你该补眠
上班族们由于繁忙的工作导致睡眠不足，有的上班族有时候一天就睡两三个小时，这样长时间下去他们自己不觉得有什么不好，可是身体便会出现劳
睡午觉对人体有5好处 多少分钟效果最佳
睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。事实上，中国人自古讲究睡子午觉，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地
鬼压床不可怕 9睡眠障碍别轻视
目录：第一章：鬼压床不可怕 9个睡眠障碍别轻视第二章：对症下药 10招让你立刻恢复优质睡眠第三章：如何提高睡眠质量？很多人工作压
怎样改善睡眠 这些方法让你一觉到天亮
相信大家都知道，睡眠不好的时候，往往会严重影响第二天的工作与学习的。当睡眠不好的时候应该吃什么好呢？又应该怎样改善睡眠呢？今天小编
秋季睡个好觉 睡前注意三忌宜
每个人都需要睡觉，可是睡觉有睡觉的学问，有的人喜欢趴着睡，这样就会在一定程度上压迫心脏，有的人喜欢睡前吃点东西，可这样对消化系统造
睡前戒掉四件事 把年轻睡回来
睡觉是我们每天都要做的事情，睡眠的好坏直接关系到我们的身体健康和衰老程度。所以爱美的女性都知道如果想要皮肤好，那么好的睡眠是少不了
这样睡觉好比吃人参
人参，几乎是众所周知的一种补药，人参是百草之王，也是我们上学的时候重点背诵的东北三宝之一，人参大补，有时候在一些电视剧里都能看到关
抑郁症怎么办 抑郁症要怎么治疗
当今社会，虽然人们的生活水平提高了，但是还是有很多人都会有一些心理上的疾病，例如抑郁。抑郁症并不是老年人才有的，如今一些白领们也会
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累
每个人都有着属于自己的固定睡眠时间，但有很大一部分睡了十一个小时后却仍然会觉得很疲劳，感觉自己没有得到充分的休息，这是什么原因导致
面对失眠 我们如何调理
现在很多人群都会失眠，很大一部分人群是因为来自生活的压力大而引起的，他们这时会睡不着、兴奋然后第二天精神都不好，慢慢的会出现焦虑等
人一天睡几个小时最长寿
很多人都有失眠的问题，经常失眠对就人体健康非常不利，睡眠不够会早死吗？影响睡眠的养生因素有哪些呢？睡眠不好该如何调理？下面请大家跟
睡眠与健康 肝脏不好的人睡觉多半会做这事
肝脏不好的人睡觉多数会做什么事情呢？在生活中，睡觉占据我们时间的大半，其实，睡觉过程也会暴露出很多的健康问题，那么，你知道睡觉磨牙
睡眠不好 如何拯救坑爹的睡眠问题
睡眠质量的好坏是可以衡量出一个人的健康标准的，如果一个人经常失眠，或者睡眠质量很差的话，那么对健康的危害也将会是很大的，那么如果遇
睡眠质量差 睡前吃这几物当心出事
现在的人们由于压力大，睡觉容易失眠，那么我们在日常的生活中怎么样做才能有效的睡着了？睡觉前不可以干那些事情？下面让小编给大家介绍一
睡前玩手机注意这6点更健康
现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品，特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉，但是大家知道吗？其实在睡觉之前玩手机是
对“症”入睡更健康 9种情况应选择不同睡姿
现在由于人们的生活的压力变大更多的人希望自己能够在晚上休息的时候能够拥有一个好的睡眠质量，但是往往很多人睡姿都不对这样就很容易给身
午觉何时睡睡多久才健康 睡午觉的正确姿势解锁
上班族因为工作原因，中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你，怎么在公司很好的睡午觉呢？下面和360常识网起来了解一下吧。中午吃
7治失眠法 可快速入眠
现在很多白领因为工作压力太大，导致了失眠症晚上的时候虽然很困但是翻来覆去就是睡不着，所以这些白领们白天都是没精打采的。哪些方法可以
打呼噜是咋回事 经常打呼噜会引起这些疾病
睡觉打呼噜好像是很多人都会做的事情，打呼噜是咋回事呢？有些人会以为睡觉打呼噜是睡得香的表现，其实不是这样的哦！打呼噜怎么治小窍门你
少睡2小时多接触阳光 更健康
春眠不觉晓。很多人早上闹铃响三遍还不想起床，中午头昏昏沉沉总想再倒下去再眯会。我睡眠不足！很多人大喊。不过，很多一天只睡5、6个小时
睡眠不好怎么办 六个方法助你轻松入眠
睡眠是人们最为重视的事情，即便是没有脾气的人，睡眠被打扰了也会的恼火不堪，甚至会大动肝火，而想要拥有良好的睡眠对于人们来说同样是很
睡眠不足的10大表现 饮食来提高睡眠质量
充足的睡眠对大家的健康会非常的重要，平时大家一定要注意做好预防的工作，因为大家要保持健康的生活，这样对于工作才有比较好的后盾，也是
孕期睡眠不好该怎么办
充足的睡眠才能保证胎儿的健康发育，但是，很多孕妇表示，自从怀孕后经常睡眠不好。那么，孕妇睡眠不好该怎么办呢？" /
10妙招保证让你睡得香
睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些不幸，不妨做好10件事情，也许就能起到意想不到的效果
失眠最好的治疗方法 帮你治疗失眠调理身体健康
在生活中由于生活，工作，学习等压力所导致的失眠是非常常见的。失眠给人们的生活带来了很多的烦恼，那么，失眠好的治疗方法有哪些呢?还有..." /
睡觉过度打鼾或可致睡眠窒息
现在大部分的人在晚上睡觉的时候都会出现打呼噜，尤其是老人或者是肥胖的人。那您知道睡觉过度打鼾可能致窒息吗？您知道经常性的打呼噜的危
如何提高睡眠质量 足保暖勿开窗
大家都知道，人的一生是有三分之一的时间实在睡眠中度过的，睡眠也是生命所必须的。睡眠可以给人以很多的帮助，而且注重睡眠也是养生的关键
肥胖会不会引起打鼾 打呼噜的危害有哪些
对于体重过于肥胖的人来说，会引发各种各样的身体不适。很多胖子都会打呼噜，那么到底肥胖会不会引起打鼾呢？对于打呼噜的危害你又了解多少
长寿的秘诀 老人延年益寿养生方
老人养生，要常坐六件事，这六件事看起来虽然烦琐，却能让老人的全身心得到健康并彻底放松，从而达到延年益寿的目的。1、散步平心静气地
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
抑郁症又称抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷
心理学家总结快速助眠七招
夏天闷热的天气，是否让你很难快速进入梦乡？那就试试睡眠心理学家总结的快速入睡7招吧。1 从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法
怎样科学午睡 白领常犯的3个误区
夏天到了，一到中午就会出现犯困的情况，一是可能是跟我们的睡眠有关系，还有就是跟季节有关系，那么对于上班族来说如何科学的午睡呢？午睡
饮食禁忌 睡前决不能碰的10种红蓝黑食物
拥有一个最佳的睡眠是每一个人都渴望的，特别是一些长期失眠和后天睡眠质量不好的人，对此更属于望尘莫及的事。影响我们睡眠质量的不光是我
这样睡觉身体棒不生病
目录：第一章：睡的好身体棒不生病 科学睡觉5高招第二章：睡觉VS健康 你会睡觉吗第三章：夏季晚睡早起符合养生原则睡觉是一种养生保
熬夜的危害 如何减少熬夜对身体的伤害
一般而言，人们大多大多都是早晨出来工作，傍晚回家休息，让身体跟随大自然的安排。但是现在的人们出于工作多、交际广，很多人不得不熬夜，
养生常识 晚上9点后千万不要做这事了伤身
每天，当人们拖着疲惫的身躯回去后，真的很想好好的睡一觉，但是你有没有这样的体验，明明白天那么累，想早点歇着，但是回去后，却没了睡意
健康养生 每天常做这件事比癌症还可怕
睡眠的好坏，决定一个人第二天的状态，因此，如何拥有好睡眠是关键。睡眠，对于每个人来说，都很重要，很多实验也证明了睡眠对于一个人的身
节后心理调适应及时
每次长假过后，受各种心理疾病影响正常工作的大有人在。人们在假期后要主动调整心态，以便尽快适应节后的工作和生活节奏。焦躁不安坐立不
改善睡眠的方法 让你睡眠不再有障碍
睡眠是我们所必须的一个休息过程，但是随着生活压力的增大和方式的改变，睡眠的问题已经越来越凸显出来。很多人也就有了睡眠急需改善的状况
