久坐如何护腰 经常久坐教你3个小妙招护腰
现在的很多人工作的时候就是坐上一整天,有的时候忙碌起来连接杯水的功夫都没有,而经常久坐不仅会使得身体处于一个十分疲惫的状态,同时也
久坐致腰肌劳损 日常腰肌劳损的治疗方法
现代人因为工作和学习的关系,几乎一天都是坐着的。很多白领,甚至是学生,因为久坐的关系,都不同程度出现了腰部酸痛、劳损的症状。这样就..." /
女生手托腮成鸡爪手 久坐时别有这动作
无论是上班族还是学生党,他们都有一个共同的特点,就是每天都得长时间坐着不动。因为工作的性质和学习的需要,很多人每天都得久坐。经常久
常碰男人这地方不易肾亏
肾亏是很多人都不希望遇到的,但随着现在人们生活水平的提高,身体质量越逐日下降的情况,肾亏也成了很多朋友的心头大患,那么肾亏的表现有
久坐的8大危害 五个简单的动作摆脱久坐危害
久坐不仅屁股变大腿变粗,对身体其他部位都会带来负面影响。那么问题来了,长期久坐到底对身体的哪些部位会产生怎样的影响呢?那有什么好方
引起女性腰疼的5大原因 缓解女性腰痛问题7方法
在这个巾帼不让须眉的社会,很多女性朋友既兼顾工作又要兼顾孩子和家庭,久而久之身体劳累就出现了腰痛的症状。女性腰痛引起的原因还是很多
腰肌劳损怎么办 做好心理调理事半功倍
在日常的生活中很多人会常常感到腰痛,这有可能就是腰肌劳损,而腰肌劳损也是比较常见的一种腰部疾病,特别是一些白领更是非常容易得腰肌劳
男人常用这个动作竟会伤腰
腰肌劳损是一种很常见的疾病,一直以来都并不受人重视,但是殊不知这其中却也隐含了极大的危害,所以我们千万不要忽视了这个问题,下面我们
闪到腰部 做这一事时太用力竟会闪到腰
在生活当中我们经常会遇到突然扭到腰部的情况,其实我们的腰部是十分脆弱。一不小心闪到腰,该如何护理就十分关键。那么腰部扭伤怎么办呢?
为啥做这事身体会很舒爽
腰疼是现在很多人都会遇到的一个问题,腰疼的原因多种多样,可能有人就要问了,腰疼的原因有哪些呢?其实这可能和我们日常生活中的坐姿有关
紧急性运动损伤如何急救?
日常运动中,总是会出现紧急性运动损伤的状况。遇到这种状况我们该如何处理呢?" /
小妙招帮你搞定腰酸颈肩痛
撮谷道:即提肛运动。其方法是将肛门向上提,然后放松,一提一松,反复进行。这种运动站、坐、行时均可进行。每次做50次,持续5~10分钟。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。" /
久坐减寿22分钟 OL如何告别“椅子病”
对于上班族与白领来讲,坐一整天那是件很平常的事,但你可知道久坐对我们的身体健康有着很大的危害性,今天小编就与大家一起来聊聊久坐的危
腰酸背痛学会日常缓解妙招 腰部保健运动疗法
腰痛不仅困扰老年人,而且在年轻人中很常见。那么,如果腰酸背痛了,该如何治疗呢?如今,腰痛不仅困扰老年人,而且在年轻人中流行。因为在..." /
腰背肌肉疼痛是怎么回事
在现实生活中很多人都遇到过腰背肌肉疼痛的情况,尤其是长期没有运动的上班族和中老年人比较会容易出现腰背肌肉疼痛,由于长时间没有活动身
腰痛怎么办?腰痛的原因有哪些
倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。" /
久坐像吸烟一样危险
对于上班族来讲久坐是件很正常的事,但你可知道久坐会给你带来哪些健康危害?长期坐着不仅对我们的身体会造成很大的伤害,还会影响我们的心
久坐对健康危害大 坚持这几个动作能改善
很多人一定认为,舒服的坐着是一个很休闲的事啊,这怎么会有损健康呢?说到这一点,很有必要和你好好唠一下,偶尔坐时间长一点是没啥弊处。
久坐伤身体 如何有效减少伤害?
我们非常喜欢这种瑜伽姿势。这个动作能同时快速活动三大肌群:你的手臂、腿部以及核心肌群。面朝下俯卧,双腿并拢,前臂放在地上。肩部到肘关节间的手臂部分保持垂直,脚趾翘起以向上推。收腹提臀。" /
夏季运动急救四大招
夏天是运动的好时节,在清晨或者傍晚时分,沐浴在柔和的阳光中进行体育锻炼是多么写意啊!但是运动时总会出现一些抽筋和扭伤,夏季运动急救四大招帮你忙。" /
久坐的危害 男人晚上爱做这事屁股竟破个洞
久坐对身体不好,这是一个老生常谈的问题。然而最近有一个男子他偏不信邪,一天坐了十几个小时。屁股上居然破了一个大洞,到底是怎么回事,
核心提示:老年人如何防止腰部扭伤
腰扭伤也叫闪腰,是健身锻炼中最常见的一种伤病。老年人骨质酥松,一旦处理不好很容易长期不见得好转。" /
男女这个姿势保持太久竟会伤身
最近有一个很流行的坐姿,就是某着名演员多年前电视剧中的一个造型,其实那是一种错误的坐姿,如果这种姿势保持的太久的话,是很容易伤身的
夏季四类肌肉拉伤急救招
手指痉挛可以先握紧拳头,然后用力伸张,迅速动作数次直至复原为止。" /
几招帮你防止久坐伤身
将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角。" /
护腰从11个要点做起
1 运动与姿势平日良好的坐姿、睡姿或站姿,加上规律性的锻炼身体,有助于最大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是,定期运动是有益身体
“坐时代”警惕健康隐疾
现在很多的上班族从上班一开始但下班结束都是坐在自己的座位上不怎么动的,一天下来总是感觉全身酸痛,其实这都是久坐带来的危害。那您知道
久坐的危害 6个动作化解早亡风险
现在的小白领每天坐在椅子上的时间比睡在床上的时间还要多,可是久坐对颈椎和腰都不好,长期久坐的人还有早死的风险!那么久坐族如何做才能
立春养生从伸懒腰开始 揭秘伸懒腰让人舒服的原因
伸懒腰可以解乏并且放松身心。虽然伸懒腰看起来似乎很不雅观,但实际上,它对于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好处。下面跟随360常识网..." /
久坐会带来你意想不到的危害
久坐症会影响肌肉活跃度,使身体对于胰腺分泌的胰岛素的敏感程度下降,并增加感染慢性疾病的风险,包括代谢症候群(与糖尿病前期症状有关)以及2型糖尿病(大约7%)。研究人员还发现久坐对于女性的副作用大于男性。" /
预防腰椎疾病的十不要 腰椎病的预防护理及饮食调理
腰椎疾病在我们生活中是最常见不过了:腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出等等,都是常见病,多发病。尤其发病时的疼痛难忍,心情不舒,情
必知 5大类胖脸的瘦脸小诀窍
有以下症状需要瘦脸1:体重明显上升,稍微运动身体就会感觉非常沉重。 (TYpE1)2:早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。 (TYpE2)3
久坐从头到脚伤害你 健康办公方式:坐久了站一会
对于很多办公族来说,一天中绝大多数时间都是坐着的,工作时间除了上厕所几乎从不动弹。这也是为什么现在颈肩、腰椎疾病开始逐渐年轻化的重
这件小事做多了让你后悔一辈子
作为上班族,从早上进入公司,到晚上离开公司,你往往会一坐就是一天,可能为了赶着工作,连上卫生间都是来去匆匆。即使是吃饭,也是在自己
久坐危害多又多 四招轻松来解决
久坐是一种不良的习惯,经常久坐对于身体的危害是很大的,久坐并不仅仅是让人觉得疲劳而已,经常久坐,会导致腰部僵硬,导致腰部疾病的出现
青少年力量训练怎么做?
对于青少年来说,合理的进行力量训练是有助于预防运动损伤的。然而很多人对力量训练有一定误解,力量训练不等于举重,用很大的杠铃每天练。
腰痛怎么办 十个小窍门帮你解除腰痛困扰
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。因为电脑的普及,腰痛的人迅速增多,那么腰痛怎么办才好呢?下面,小编为大家介绍十个解
久坐患病该如何缓解
久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物,聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和。" /
三阴交穴位 经常按摩三阴交竟有这好处
经常按摩三阴交对我们的身体是有很多好处的,特别是对女人,可以保养女人的子宫,帮助女人保养肌肤,那么三阴交的好处还有哪些呢?今天就为
久坐太伤筋骨?细数久坐的危害
久坐男与前列腺炎:据媒体报道,办公室一族,还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。为什么?问题就出在“久坐”上。久坐时,人体上半身的重量全压在下半身了,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积。" /
跑步时意外扭伤了什么办?
扭伤发生48小时内使用冰袋,之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后,开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。" /
运动抽筋急救方法大全
运动损伤对于很多人来讲一般都是非常痛苦的,请看下文介绍的运动抽筋急救方法大全 " /
疼痛 如何对症下药?
现急性疼痛时,不可滥服止痛药,否则掩盖疼痛部位和性质,不利于医生正确诊断。一般来说,患者在使用上述非处方止痛药3~5天后,疼痛未缓解,应立即就医,切勿延误。" /
孕妇抽筋的急救小妙方
抽筋通常发生在夜间,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时,可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。应对孕妇抽筋的急救有何小妙方?" /
女人肌肉训练有哪些方法呢
相信您应该经常看见很多男生通过不断的锻炼身体,以此来增强肌肉。可您看过女生也在训练肌肉。小编相信这应该是少见的。而对于有些女生,他
小腿抽筋要如何自我处理
小腿抽筋是生活中常常会遇到的事,大家都知道抽筋是很痛苦的,那么当遇到腿抽筋该如何来处理呢?" /
腰椎间盘突出治疗 治腰椎间盘突出的偏方
现在腰不好的人是越来越多了,很多人都会患有腰椎间盘突出,导致这种情况出现的原因有很多,比如,长期的保持一个动作等。那么腰椎间盘突出
如何保护腰部 年轻人这样护腰对身体好
在生活中,我们会听到一些人会在抱怨自己的腰越来越不好,常见的腰部疾病,正在伤害自己,如何保护 腰部,是他们关心事情。以前的腰部疾病
每天力量训练怎么做?
现在很多人都会进行一些力量锻炼,以此来增强自己的体质。这个是需要每天都坚持的,一般来说力量锻炼都是男性朋友才会去做的,但是现在很多
腰酸背痛怎么办 中医12招缓解压力活络筋骨
上班族最苦恼的事情就是经常会出现腰酸背痛的情况,这是什么原因呢?中医认为长期伏案工作以及坐姿不正确都会给脊柱腰椎带来严重的损害,那
五招圆你瘦腰减腹梦秘诀
减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要,同时还要配合适量的运动1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易
不运动肌肉就会变成脂肪吗?养生误区你要知!
一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后立即滤出,在常温下晾至30℃—37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服,这也是温服的一种。发散风寒的中药,应该“热服”,并且可在服后吃些热稀饭、热水,以助药力。" /
七个独门方告别便秘
目录:第一章:七个独门方告别便秘第二章:超实用的治疗便秘2个小技巧第三章:6大强除便秘减肥食谱天气干燥人体水分蒸发大,加之上班族
总是失眠多梦易醒吗 四方帮你找回好睡眠
目录:第一章:总是失眠多梦易醒吗 四方帮你找回好睡眠第二章:好枕头还你好的睡眠第三章:想要保证良好的睡眠 九大妙计来帮你现在有
全身都是肌肉怎么减肥呢
作为男性,当然是希望自己身上可以有多一些肌肉,这样可以更加显示出自己的阳刚之气,但是女性却不希望如此,因为这会让自己看起来太过的虎
排便时忽视它的颜色小心疾病找上你
疾病预防、治未病对身体好,通过观察身体,能把疾病预防好,例如,通过观察尿液,能明白身体可能会出现哪些情况?更多的时候,你在方便的时
中风后 切勿搬动病人
中风后病人当即失去意识或倒地,此时的抢救仍应尽可能避免将其搬动,更不能抱住病人又摇又喊,试图唤醒病人。" /
如何区分女性肾虚腰痛的症状有哪些
现今很多女性患上肾虚,并且伴随着腰痛的症状,那么,女性腰痛就一定是肾虚吗?其实不是的,女性腰痛,有分四大类病症,分别为,肾虚腰痛,
o型腿矫正方法 告别O型腿就这么简单
虽然韩剧中的长腿欧巴非常多,但是腿部线条的魅力对女性是同样重要的哦!许多的女人都是O型腿,你们知道o型腿要怎么治疗吗,o型腿怎么矫正
吃松花粉有什么作用
松花粉也是一种中药,主要是松树开花时采摘的花粉经干燥后去除杂质后的一种花粉,有着很高的营养价值和药用价值,在平时的时候使用可以治疗
运动损伤 冷敷热攻急救措施
对于经常参加健身运动的人们来说,各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是:“冷敷”“热攻”,中西医结合,而且一定要注意治疗时机。" /
网球运动受伤的处理妙方
在做打网球时,不小心受伤,应该如何正确处理呢?" /
运动膝盖内侧疼痛的原因
运动完之后膝盖痛也是常见的事情,一般来说这个不同于老年人膝盖疼痛的原因,大多都是因为运动的方式不正确,或者是运动的量太大导致膝盖关
它竟然是104岁老中医的补肾秘籍
很多人总是会感觉到腰酸背痛,全身无力,总是出汗,其实这些都是肾虚的症状。肾虚的人精神不会好,因此补肾是非常重要的。那么如何补肾呢?
养生“管住嘴、迈开腿”
现代社会的很多人看似知道运动的必要性,却总是因为工作忙、没时间而久坐不动。其实,久坐不运动对健康的损害比吸烟还大。其盲目的吃补药,
久坐容易患病!
根据世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明,久坐会引发不少的疾病,平时的上班族要多注意哦!" /
破伤风症状 身子有这道口竟让男子差点丧命
破伤风是什么?破伤风是一种会严重危害人们生命健康的疾病之一,前提是没有及时治疗的话,所以我们千万不要忽视了这个问题,如果身体突然被
你是否容易招惹“鬼压床”
大家有没有过正在熟睡的时候,突然之间就动不了,不管怎么挣扎就是动弹不了,这就是我们常说的鬼压床。那么什么叫鬼压床,哪些原因可能诱发
孕期癫痫有什么急救原则
孕期癫痫危害身心健康。那么你知道日常生活中,关于孕期癫痫有什么急救原则呢?" /
香蕉是健身饮食必不可少的食物 健身必吃香蕉的理由
说起健身水果,就不得不提到香蕉!香蕉是日常生活中最常见的水果之一,而且也是健身饮食必不可少的食物。为什么健身一直都离不开香蕉呢?今
癫痫发作该如何急救
癫痫发作怎么办,导致癫痫原因有很多,癫痫分大小发作,那么如何采取相应的急救方法,下面跟着小编一起来了解下。" /
如何通过照镜子自测健康
通过观察可以找出身体的弱点,并针对其做一些简单的功能训练。首先,自然站立在镜子前,观察自己的站姿。正常人应该是两手贴在体侧,大拇指向前,从正面看不到手背;两脚张开与肩同宽,脚尖朝向正面。" /
冬季发生腰肌劳损怎么办
腰肌劳损是指腰部肌肉出现的病症,患者常常感到腰部剧烈疼痛,危害患者健康。那么,冬季容易发生腰肌劳损吗?又该如何预防呢?" /
女性房事后腰酸怎么回事
现在女性问题已经成为人们高度关注的焦点,因为由于现在生活环境的不断被破坏,现在越来越多的女性疾病在发作,给女性的生活带来了很大的不
脊椎保健 九个怪习惯损伤你的脊柱
脊柱亦称脊椎、脊梁骨,由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成,位于背部正中,上连颅骨,中部与肋骨相连,下端和髋骨组成骨盆。现在工作生活有
原来许多疼痛起因是低头玩手机 放松胸肌减轻溜肩
紧张型头痛、脖子的后面有结节、肩膀像岩石一样硬、胸部肌肉感到酸痛、颞下颌关节功能障碍、容易发怒、睡眠不足、长期感觉全身疼痛、手臂和
长寿的方法 起床前做做这事可以活的久
没有谁不想长命百岁,长寿一直是所有人最大的心愿,你们知道哪些长寿的方法吗?现代人越来越重视养生保健的重要性,吃健康的食物,做健康的
千万别以为腿肚子抽筋只是缺钙 解除痉挛急救方推荐
很多朋友都会有这种经历:半夜翻个身或者伸一下腿,就会抽筋。发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响
半夜里小腿突然抽筋 发生小腿抽筋时的缓解处理
很多人都会在半夜睡觉时突然被小腿抽筋疼醒,这很可能是你的身体出了问题了。这时候,一般都是起来,赶紧掰脚趾,过一会一般就可以缓解抽筋
无需节食 五招秘诀圆你瘦腰减腹梦
减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要,同时还要配合适量的运动1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易