梦魇的原因及解决办法(产妇梦魇的原因及解决办

梦魇最有效的解决方法？

主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠。

还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过出现幻觉的几率比较低。

正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。

当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。

还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。

由于人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态；或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。

中医认为梦魇症是由于气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。因此，对梦魇症的防治，首先应注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，医治贫血，避免抑郁、生气、发怒等不良情绪。对低血压患者，可用中药黄芪、党参、当归、甘草各20克，水煎内服，半月为一疗程，大多患者在一疗程内血压可恢复正常。

此外，梦魇症的防治尚可采用导引法，具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，如此可使梦魇症发作逐渐减少有点鬼压床吧···我以前也有···还感觉很真实···可能是亚健康吧···睡前听点舒缓音乐··我现在没有了·

睡觉时总是魇住，急求破解方法

睡觉经常魇住可能是由于睡姿和精神因素引起的，可以通过这两方面来解决。??

梦魇可能说是一种正常的心理现象，和鬼怪是无关的，它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。??

科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。??

梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。??

也有梦魇的人是压力过大，一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么就要注意了，这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生。

扩展资料：

梦魇的原因：

(1)睡觉姿势不当，被子捂住口鼻或者手压到了胸口都是会引发梦魇的。这是因为在睡眠时，人体的心肺功能是会相对减弱的，捂住口鼻或者压到胸口会对心脏造成很大的压迫。

(2)一些慢性疾病的患者，例如慢性扁桃体炎等等，由于很容易在睡眠时呼吸不畅，所以也是会造成梦魇的。

内因主要指的是人的精神受过刺激因而导致的梦魇，这种精神刺激一般都会在心里留下创伤，在睡眠时这种创伤就会展现出来，进而引发梦魇。

参考资料来源：百度百科-梦魇供血不足 如果没有奇怪的东西 慢慢可以缓动 如果有怪东西 可以持咒 但是没必要学 长短不一 而且不容易背下来 不过名号最容易记住 就是4字和6字名号 阿弥陀佛 和 南无阿弥陀佛 怪东西会慢慢离开 这种慢是你的所感 实际上不同维次空间上 它以是立即离开 原理在哪呢 靠我们国家著名的国学大师 章太炎先生讲的 他年轻时候当过判官 每天晚上上班 脑袋三盏灯 持念经咒名号会亮吉灯 这个灯一亮 小鬼不敢上前 因为热 本来就是一团阴凉之气 活人吉灯一亮烤的它们受不了 本人 曾经也是脊椎压神经经常性 供血不足 但是从几年前 用这个办法后来慢慢的 即使手麻 头麻供血不足半个身子不能动什么的 它们不会来干扰我 其次就是它们也不是没智商 借助阿赖耶识也可以干扰 就是等你发现后它们早就跑了 南无阿弥陀佛一句名号 包含所有咒语 即是名号也是咒语 本人亲身经历 因从小命苦 为了揪出原因 所以走上了研究怪东西的道路 上述话语我不曾说谎 谢谢师哥师姐 如有雷同请多包含 谁念阿弥陀佛啊…睡觉前不要紧张，放松神经，一般一个人睡在一个大屋里又怕黑的话，四周没有依靠容易导致紧张而魇住，解决的办法是将床挪到墙角，睡觉时靠里睡，让身体把墙作为依靠。另外，晚上在床头边留个小台灯让它一直亮着。

当然最好的办法是跟别人一块睡。

如果不是因为紧张而魇住，可能是睡姿的原因，如果睡觉时将手放到了胸口上，容易魇住，这个是手和手臂给胸腔和心脏造成了压迫引起的，所以睡觉时尽量不要平躺，这样的话手可能不自觉的就放到了胸口上，最好是侧卧并左右交换。

另外是睡觉时不要将两腿互相压到一块，这样的话魇住时在梦中就跑不动或跑的很慢导致恐惧加剧。

魇住时要想快速的醒来，如果没别人叫你的话，靠自己有难度，个人认为可以在床头装个灵敏点的声控灯或声控小喇叭，一般魇住的人都会喊叫，这样可以触发声控用强光或声音让自己醒来。看看左岸风情家具，真皮，布艺沙发、转角组合沙发、客厅家具：沙发、茶几、电视柜；餐厅家具：餐桌、餐椅；书房家具：书桌、书柜；还有斗柜等等！睡觉时总是掩住，可能是你睡眠质量不好的缘故，要好好的调理你睡觉的时候听音乐就不会了，我只要不听音乐就会被压住，可怕是我可以有时候看见压在身上的东西，比如手之类的，有一次我被压住的时候，往上摸了一下，摸到了一个人的背，但是现实是没有任何东西的