睡眠不好吃什么 这一物助眠效果胜过安眠药
在我们生活中，往往有许多人因为生活或者是工作的压力而导致晚上出现睡眠不好的情况。那睡眠不好的时候吃什么好呢？睡眠不好应该怎么办呢？
失眠怎么办 总是睡不着吃它就能马上解决
很多人害怕黑夜的来临，因为会让自己受尽失眠的折磨，本应该是好眠的时间，自己却翻来覆去在床上就是睡不着，更有甚者，眼皮很重，困的很痛
中医养生 从古籍中发现深度睡眠的秘密
中医养生对我们来说是很重要的，我们可以通过中医的方式来调理自己的睡眠，让睡眠质量更好。那么你知道中医养生的方法都有哪些吗？中医养生
健康睡眠 头朝哪睡觉最健康
如果你每天都非常忙碌的话，那么能有一个好质量的睡眠就是一件非常幸福的事情。虽然我们每个人每天都会睡觉，但是你知道你睡眠的方式是不是
睡眠质量不好什么 十种食物助睡眠
根据调查显示，很多人的睡眠质量堪忧，失眠、多梦等睡眠问题长期困扰着人们。值得警惕的是，偶尔失眠仅会造成第二天疲倦和动作不协调，但长
头朝哪睡觉最健康
有没有最省事的养生方式？不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1 3在睡眠
中医养生 有效易学的冬日养生小妙招
现在快节奏的工作和生活时常让我们的身体和精神感到很疲惫，正因如此，我们更要做好日常的养生工作。但是提到养生，很多人却又感到很迷茫，
中医养生 8种健康生活方式保安康
说到养生保健，很多人都爱参照老中医的生活方式。下面小编为大家整理了一下5名老中医的生活方式，想要保安康的朋友们快来看看吧：台湾五位
睡前养生功 睡前揉捏这处身体更健壮
我们一生1 3的时间在睡眠中度过，养生要利用好想睡前养生功才能让我们健康。要长寿一点都不难，如果你在睡觉前做到这两个关键步骤，长寿轻
秋冬难入睡 三法治失眠
心理疗法：学会轻视失眠据了解，睡眠障碍包括：失眠———入睡难、保持睡眠难;睡眠过多———白天过多地睡眠;睡眠异常———错误的时间睡
缓解老年人失眠 就注意这些方法
日常生活中，很多的老年人，都是面临着失眠的困扰，进入老年之后，明显的就是会面质量下降，想要缓解老年人失眠，合理的方法是较为关键的，
六个偏方缓解压力 让大自然帮你降低血压
1 用手掌轻拍东西可以使血压降低30%每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在
养生常识 每天睡这么长时间早亡率都高了
你可以试试睡前在户外散步或是上床前沐浴，它们都能让你的精神放松，更快进入睡眠。除了传统的热牛奶外，你可以进食适量水果。苹果、香蕉
睡觉不用枕头 不用枕头对睡眠的影响
每个人的睡眠习惯都是不同的，可能有的人喜欢枕枕头的，但是有的人不喜欢枕枕头，那您知道睡觉不枕枕头的营影响是什么吗？您知道枕头的睡眠
美容觉 究竟要怎么睡才会更美
工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。现在
初夏养生关键在清
立夏之后，天气逐渐变热。夏季养生的关键在于清，要做到这一点，需要注意以下四个方面：一是心情宜清静。夏日酷暑炎热，人们容易闷热不安
长期入睡困难试试这些方法 调理失眠小妙招
晚上睡觉睡不好，失眠症状经常有是一件困扰的事情，因为第二天要上班，工作，这些都需要好精神，需要养足精神才会有良好的工作的态度。造成
中医美容 中医驻颜术还原肌肤本色
我们的肌肤往往因为各种原因出现各种各样的问题，比如暗黄、粉刺、皱纹等等。肌肤问题一直是广大女性朋友谈论的重点，一直以来她们也在寻找
人为什么会做梦 科学做梦的原因的好处
在晚上睡觉的时候大家一定都做过梦吧，有的人会做美梦，而有的人还会做恶梦。那么，做梦这一生活现象中到底隐藏着那些科学奥秘呢？今天小编
为什么晚上睡不着觉 常吃这物助睡眠
相信很多朋友来说为什么晚上睡不着觉是个问题，在生活中肯定也是到处寻找方法解决的方法，但是却不知道用什么方法最好，今天小编就给大家详
惊醒睡不安稳影响健康 高质量睡眠要养成8个好习惯
睡眠充足对身体健康好，也是大家需要重视一件事情，因为大家如今需要经常的熬夜，不是工作的事情，就是自己习惯晚睡，这对大家的健康其实都
白天睡觉真会缩短寿命吗
平时我们都有睡午觉的习惯，但近日有研究发现白天睡觉会缩短我们的寿命，这是真的吗？中午睡不着怎么办？午睡如何睡才更健康？今天小编就给
支气管扩张咯血中医治疗方法
支气管扩张的情况是我们很多人都非常头痛一种情况，可能会导致我们自身出现咽喉肿痛的问题，病情严重的情况还可能会出现个咯血症状，我们可
睡觉的姿势关系着我们身体健康
睡觉的姿势很多人都不在意觉得自己舒服就好，其实睡觉的姿势对不对还是关系到我们的身体健康的，所以我们一定要掌握睡觉的正确姿势不要给我
三十岁的女人经常失眠怎么办
人类的一生中，其实有三分之一多的时间的话，那么其实是在睡眠中度过的。一旦病人有良好睡眠的话，才可以进一步去调节生理机能的了。而且如
三类种子要多吃 营养美味更健康！
我们日常在健康饮食当中，有很多都是食用种子的菜肴。日常的小零食，瓜子更是种子中最受人们喜爱的一种食品。殊不知，种子中含有丰富的膳食
养生晚班车 四大睡眠误区让你越睡越困
睡觉是我们每天都会做的事情，因为睡觉不仅是帮助恢复人体的体力和精力，同时也是一种很好的养生保健方式，睡得不够好会让睡眠质量大打折扣
现代人无安眠 你属于失眠者吗
"今天你失眠了吗？"先别回答，让我猜一猜。"失眠？""不，是一宿没睡！""为什么？""作业没做好，老婆没哄好……""学生也有
睡眠不好怎么办 7个有效调理方法
如果一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的还会影响到正常的工作和学习，睡眠不好的人工作效率也会严重下降，那么睡眠
说梦话的原因 说梦话是一种病吗
睡眠质量对于我们来说，是非常重要的。如果一个人在睡觉的时候，总是做梦或者说梦话，那么说明他的睡眠质量并不高。导致说梦话的原因有哪些
端午时节话养生 4生活习惯要不得
端午时节话养生1、晚上不睡觉，早上不起床不少的上班族平日里上班都需要一早起床，赶着时间去上班，睡眠的时间并不充足，所以一到周末和
养生秘方 护住元气精力足
元气这个词我们常常听说，可到底什么是元气，很多人并不清楚。我们都知道手术、大出血会大伤元气，心情郁闷、营养不佳也会影响元气。其实在
冬季犯困原因 晚上睡好觉保持好心情并吃正确的食物
所谓春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月那么冬天人为什么犯困？冬天人犯困的原因有哪些？有的人一到了冬天就像睡不醒的一样，整天没有精神
古代美容9大传统秘方
古代中医，只要以调理为主，注重养生，那么下面我们一起来看看古代中医美容是如何让肌肤美白的。这9大中医美容秘方，你不妨多学学。1、中
养生常识 睡觉坏习惯透露你的健康状况
一天的劳作之后美美的睡上一觉是再好不过了，所以拥有一个好的睡眠是每一个人的梦想，但是你知道吗？除了一个好的睡眠环境之外，一个好的睡
失眠的原因 40岁后失眠皆因这里发虚
失眠就是晚上睡不着觉，或是老是做梦，老是失眠会影响我们的正常生活的，那么大家失眠的原因有哪些吗？今天360常识网的小编就来给大家指一
八个解决失眠的方法让你一觉至天明
良好的睡眠是人们所渴望的事情，但是在生活中，人们想要获得良好的睡眠却并不是那么的容易，要知道在现代生活中许多朋友因为生活环境的问题
巧用六个偏方缓解压力降血压
最新研究成果告诉我们：缓解压力能够降低血压。以下教你6个偏方，让你缓解压力，使血压平稳。1 用手掌轻拍东西可以使血压降低30%每天用5
改善睡眠的方法 这样做夜里睡得香
现在社会由于压力比较大，很多人会有失眠的问题，而失眠不管是在心理还是身体上，都有着很大的危害，所以如果有失眠的情况存在，要赶紧治疗
健康养生的六字诀 少吃、多动、早睡
随着生活水平日益提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的
夏季养生 睡眠并非越多越好
夏季气温升高，人体的舒适感会下降，继而产生各种不适应症状。最明显的就是人体特别容易出现困顿现象，即使是在白天也很容易犯困。网络上也
失眠怎么办 7件事在睡觉前千万不能做
总是顶着一个黑眼圈，上午免不了的精神小恍惚，这都与你的睡眠不足有关，想要睡饱美容觉，可不单单是你按时上床就可以做到的，睡前的习惯也
经期保健 女子肚脐里塞这物竟如此舒服
月经病是很多女性都有的问题，有的人会经期提前，有的人经期延后，有的人还会出现呕吐、肚子痛、小腹疼等现象。对于，这些经期问题，我们该
睡眠不好如何调理 这几招让你拥有好睡眠
睡眠是人生中最重要的一件事，人生的三分之一都是在床上度过的吗，所以睡眠的好坏决定了我们身体的健康，一个好的睡眠才能给予你一个好的精
睡眠是穿衣还是脱衣好
现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都
坚果的好处与坏处有哪些
坚果的类型各种各样，在平时选择零食的时候，我们也建议多吃一些坚果类的零食，因为这样对身体健康比较有利，那么你有具体认识和了解过到底
睡觉姿势暗示出双方彼此间的愉悦满意度
有个好的睡眠，才能有一个好的明天，不管是一个人睡还是两个人睡都是需要好的睡眠的，那您知道睡觉姿势暗示的秘密有哪些吗？您知道双人睡眠
改善睡眠质量的14法
如果长时间睡眠不足或者睡眠质量差，都会对大脑造成不良的影响，甚至很多人患上神经衰弱等疾病。如何改善睡眠质量？下面医学专家总结了14个
如何快速怀孕 中医调理提高受孕率
中医的治病、养生功效大家都有所耳闻，甚至在不孕不育领域中医也有不少绝招。如何快速怀孕？对中医而言更是小菜一碟，中医学认为影响怀孕进
这地方长得越好的人肾脏越强
肾脏对于我们的身体来说是十分重要的，因为如果肾脏保健没做好的话，那么就很容易导致一系列的肾脏疾病，给我们的身体带来极大的健康隐患，
治疗失眠的偏方 拥有好睡眠必知常识
现在随着生活压力和工作竞争的激烈，很多的人都会遇到失眠的情况。你们都知道治疗失眠的偏方有哪些吗，生活中治疗失眠的食物又有哪些呢？许
养生常识 枕头下面放一物隔天精力旺百倍
生活当中有很多人睡眠质量很差，晚上睡不好，第二天精力就很差，其实在枕头下面放一物是可以助睡眠的，让你隔天精力旺百倍，那么安眠的方法
盘点睡眠美容十三妙法
人的一辈子，有一半时间在工作、娱乐，有一半时间却是在睡眠中度过的。而且睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到睡眠美容13法，不但早
夏季注意控糖细节 血糖平稳轻松快乐的度夏
夏季，糖友的血糖一般比较好控制，但是也要掌握正确的方法，如果控制不当，也容易导致病情加重。以下八个要素需要糖友知道。下面跟随360常
睡觉流口水是疾病
小孩子睡觉流口水在平时看来是比较正常的一件事，但是如果是成年人睡觉时候还流口水的话，那就需要注意了，那么晚上睡觉流口水到底是什么原
睡眠不好如何调理 睡姿合理并顺应生物钟
在日常生活中，有的人总是会受到睡眠不好的困扰，睡眠不好会使人产生坏情绪，从而影响自己的正常生活。那么你知道睡眠不好应该如何调理吗？
睡觉可养生 每天睡一次还是两次
睡觉养生时众所周知的，但对于睡觉的次数很多认为只要晚上一次就可以了，其实这样的认知是有误的，至于为何你知道吗？每天睡几次觉比较好
入睡困难 学会5招轻松入睡
睡觉是人生中很重要的事情，良好的睡眠能够帮助大家恢复体力，但是很多的人精神压力太大，入睡困难怎么办呢？入睡困难有什么解决的方法呢，
中医美容 4款中医养颜秘方大揭秘
中医养颜、中医美容这些方法已经成为一种流行，而且各种中医养颜方法层出不穷，广大女性朋友要注意了，在这个时候更应该要警惕啦，下面小编
“养生之诀以睡为先” 吃洋参不如睡五更
目录：第一章：养生之诀以睡为先 吃洋参不如睡五更第二章：养生要诀 每天八步 健康一生第三章：养生要诀 延年益寿6个方法很多人为
睡觉脸朝这个方向容易生病
睡觉是我们必须进行的一件事情，其可以让我们高速运转的大脑和身体得到休息，让我们的身体在第二天的生活和工作中充满精力。生命的1 3和睡
性格对睡眠竟有这影响
现在的年轻人有很多都是夜猫子，每天晚上不到凌晨几点是绝对不睡觉，睡觉之前还要玩手机，真的是夜猫子呀！很多人也不知道是为什么，反正每
夏天如何减肥 夏天有哪些减肥方法
又是一年夏天，炎炎夏日让人产生懒散的感觉。也有很多人因为夏天而迫切的希望能够减肥成功。那么夏天应该如何减肥呢？减肥的方法有哪些呢？
夫妻这种睡姿要出大事
睡觉是我们每天必做的，那么睡觉要注意哪些呢？每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，高质量的睡眠对于生活的影响是非常的大的。那么夫妻怎
治疗脱发 这些习惯帮你忙
脱发会严重影响一个人的形象，治疗和预防脱发，首先要养成良好的生活养生习惯：1、保持乐观的心态。男性工作压力大、学习紧张，用脑过度，
失眠症状 我们要怎么治疗失眠
失眠症状是当今社会很多年轻男女都会遇见的，他们会因为工作和生活中的一些事忧心导致了失眠，而失眠严重的还会引起其他一些问题，因此失眠
健康小常识 朝四晚五让你更健康
都说身体是革命的本钱，没有一个强壮的身体，一切都是空谈。为此，我们一定要好好爱护我们的身体。其实，养生是一件贯穿在日常生活中的事情
长期上夜班，算是熬夜吗？听听医生说熬夜的正确说法
现在上班挣钱不容易，辛苦努力的负重前行，但是为了生活没有办法，必须要坚持工作。而现在大多数人都是白天上班，晚上休息，但是也有很多人
中医美容 排毒美体保持好身材
我们的神经在这个社会上可能已经被训练的坚强如磐石，然而我们的身体却并不是想象中的那样百毒不侵。现在地球的环境日益恶化，空气中存在的
女性肾阳虚的症状有哪些
山药有很多的好处，最重要的就是可以补肾养肾，因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了！山药中还含有不少的营养元素，不仅仅只是适合肾虚的朋友！还需要提醒肾虚的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的！" /
失眠怎么办 怎样摆脱失眠
如今社会，生活压力越来越大，忙了一天到家里只想好好的睡上一觉，可是晚上怎么睡都睡不着，这是让很多人都感到头疼的事情。失眠影响第二天
睡出来的长寿身体 正确的睡姿
在神话故事西游记里面唐僧之所以那么的受妖魔鬼怪的欢迎，是因为吃了他的肉就可以长寿。现实生活中也同样如此，我们虽然没有唐僧，但是每个
晚上坚持这6个不要让你更健康
晚上是调节身体、保健身体重要时段，在晚上，你可能会感觉到非常的疲劳，工作完回到家中，你或许只想着美美的睡一觉，但是，有时候你为了那
我国有30%的人会打鼾 伴侣呼噜声太大能不能拍醒他
日常生活有两到三成人会在睡觉时打呼噜，有的打呼噜可能并不会影响什么，但是有的打呼噜却很严重。下面和360常识网一起来看看吧。两到三成
睡眠不好如何调理 六个实用方法推荐
睡眠时跟我们的日常生活息息相关的事情，小编在这里先问一下有谁不用睡觉啊，应该不会有吧，呵呵，开个玩笑啦。提到睡眠自然要扯到睡眠质量
中医美容药食同源
中医养生已经慢慢被大家所熟知，但是大家知道吗？中医美容也非常有其独特的效果，对于美容美白，美容护肤都是由内而外的调理人体各项技能而
学会七招让你和失眠说拜拜
失眠是很多人都头疼的事情，但是人们对于失眠却没有什么太好的针对方式，因此对于失眠只能干耗着，导致自己因为休息不足而患上很多的疾病，
健康知识 睡前醒后空腹都不适合饮蜂蜜水
大家都知道一觉醒来健康的生活方式是喝一杯水。有些人便秘便会喝一杯蜂蜜水来通润肠胃。其实这是不科学的，睡前醒后不适合喝蜂蜜水，今天小
引起睡眠障碍的原因 利于睡眠的8种食物
睡眠障碍是现如今社会一个普遍的问题，许多大城市的人都常常因为工作压力等原因，造成睡眠质量差或者有睡眠障碍。有调查数据显示，超过3亿
注意八个睡眠冷知识让你睡出好身体
睡眠是一件可以帮助我们保护身体健康，避免疾病的事情，通过睡眠可以轻松缓解疲劳恢复精力，但是在生活中有很多关于睡眠的小知识，如果我们
