晨练五分钟 保持旺盛精力的10个健康习惯
对于男人来说，集工作，事业，家庭于一身。为了适应现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。学会以科
洗澡没那么简单 要根据身体状态量力而行
关于洗澡，我们脑海中的想法就会冒出无数的好处，譬如洗澡能去疲劳，譬如洗澡能补充肌肤水分，譬如洗澡会让我们身心愉悦……因此，我们都热
不吃早饭减肥 不瘦反而受到疾病侵害
养生中的饮食是非常有讲究的，关于饮食的餐数是要遵从科学性，这样能使自身的身体像健康的方向发展。一天中有三餐要吃，主要分为早中晚，但
一物不能养百人 你的身体能不能接受红枣
常言道一日吃仨枣，一辈子不显老。红枣作为古时候的"五果"之一，是药食同源的好食物，它能补气安神，滋养身体。病后虚弱、贫血及手脚冰凉
身体虚出大汗是怎么回事
出汗是很正常的一种生理现象，但是出汗多少也是因人而异的，有的人出汗特别的多，身体没有什么毛病，有的人天生不出汗，其实出大汗的原因有
春捂最佳穿衣原则 春捂究竟要捂的部位盘点
中国民间历来有春捂的说法， 适当春捂，能起到很好的养生防病效果。那么春捂应该如何捂？又应重点捂哪里呢？下面和360常识网一起来了解一
体质差的人做什么运动好？体质差吃什么好
有很多女生之所以体质差，是因为身体中气血不足的关系。这个时候可以选择通过吃中药的方式来进行调理身体。通常吃几个疗程的中药就能够有效的改善这种情况。最好就是去看一下老中医，让医生根据身体的情况，开适合的药房来进行调理。" /
那里出血原来都是它的错
我们的身体是我们赖以生存的更本，而我们的身体要是出现了问题，轻一点的只是小痛小伤，而重一点的就是难以挽回的伤害，而在这些伤害之中体
冬季用什么泡脚对身体好
取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。" /
闹钟的危害 这样用危害太大了
现在生活的快节奏，很多的睡眠是基本的都不够，早上就是起不来，这时候闹钟就派上用场了，但是你知道吗？经常使用闹钟是不好的，那么你知道
清晨起床后做到4件事 为你的健康大加分
目录：第一章：清晨起床后做到4件事 为你的健康大加分第二章：睡醒后千万别立刻做的4件事第三章：晨起运动 为健康加分很多人清晨醒来
家里有盆它 疾病不上身 堪比医生的存在
日常生活中，种上一个盆景，看起来赏心悦目，而且有保健身体的作用。盆景种类有很多，选择适合自己的，可不是简单事情，在这里，介绍一种盆
秋天养生 秋天做好这些事情可保健康
进入秋天，如何保健养生显得格外重要，一些人会趁着这个好时节好好的出去游玩，毕竟休闲养生是一件不错的事情，但是，真正做到的人其实少之
洗澡做这事竟还有这神效
基本上我们每个人每天都会洗澡，你在外忙碌了一整天，回家泡个澡是非常舒服的，有的人喜欢早晨起来洗个澡，这样一天都会有精力。但是，洗澡
糖尿病早期症状告诉你 七招预防糖尿病很有效
糖尿病的发病率越来越高，人们对糖尿病的关注度也越来越大，想知道你有没有的糖尿病吗？360常识网把以下几个糖尿病早期症状告诉你！近年来
养生要选择好最佳时间 世上最养生的作息时间表
现在人们越来越注重养生了，只有保持良好的养生习惯，才能够让我们变得更加的长寿，除了通过锻炼和饮食养生之外，我们也要选择好最佳的养生
鸡蛋搭配什么吃最有营养？
鸡蛋的食物营养丰富，很多朋友都爱吃。其实，从健康饮食的角度，将鸡蛋与其他食材搭配在一起，其营养会更丰富些。究竟，鸡蛋应该与什么食材
夏日吹空调 5大要点
炎炎夏日，很多人为了避暑散热，都会待在空调室里吹空调，不愿出来，要知道空调吹多了，对健康是有害的，因此 吹空调一定要会健康吹法，那
体检常识 与健康密不可分的八项检查
体检是我们身体健康的护身符，只有保护好这个护身符，我们才能拥有一个健康的身体。今天，小编就和大家说一说与健康密不可分的检查项目以及
最简单的养生操 睡姿好最滋补
对于身体来说，最有效的从疾病状态恢复到健康状态的方式是睡眠。缺乏睡眠的身体危害也是最大的。对于睡眠来说，最重要的就是睡姿了。健康的
皮肤瘙痒 身体瘙痒隐藏5大危险信号
女人洗完澡身体瘙痒暗示什么事情呢？在生活中，皮肤瘙痒是我们比较常见的现象，那么，你知道导致皮肤瘙痒的原因有哪些呢？皮肤瘙痒怎么办呢
喝醋对身体百利而无一害 错了
喝醋相信不少人都见过，鼻子一捏一口气喝半碗，很多人说直接喝醋的好处很多，不仅对身体健康有好处还能美容，但是喝完之后难免胃会不舒服，
肾虚怎么办 男人伸出这东西看出是否肾虚
提起肾虚相信大家对此都不是很陌生，这是一种十分恼人的疾病，尤其是对于男人来说，不仅对身体有影响，还十分的没面子，但是你们知道吗？从
男人体内有这毒素竟伤肺
肺癌是无数人心中的一个噩梦，相信谁都不希望自己会遇到这种情况吧，有很多人都有烟瘾，这是一个很不好的习惯，会给我们的身体带来很坏的影
减肥荷叶茶是否有效果呢
很多的人的身体出现了肥胖的问题，因此就需要注意采取一些正确的方法来进行减肥，这样能够很好的保证身体的健康，尤其是可以喝荷叶茶来进行
饭后多久可以运动 饭后做什么对身体好
俗话说的好"饭后走一走，活到九十九"，这个观念影响了好多人，于是很多人都喜欢吃完饭后就去运动，那么饭后走一走真的对身体有好处吗，我
绿茶红枣茶的好处有哪些
茶文化是我国源远流长的历史文化，那么茶作为一种文化深受国人的欢喜，在日常生活中更是受一些茶的爱好者青眯，不过相信大家对绿茶和红枣茶
遭遇踩踏事故如何安全逃生？
当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。当带着孩子遭遇拥挤的人群时，最好把孩子抱起来，避免其在混乱中被踩伤。" /
饭前喝水的六大作用 对身体有益！
很多人喜欢在餐前喝一杯水，这样可以有一种饱腹感，有利于减肥。饭前喝水的好处可不止这一点点哦。餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。
体内湿气 几个秘诀帮你赶走“湿气”隐患
提起湿气这个名词，相信很多人对此都是不那么陌生的，现在人们常提的祛湿祛湿，其实也是一种对自身健康认知的更丰富，如果体内湿气过重的话
身体出现这现象时暗示你要补肾了
现在大部分的人都把自己的时间以及精力都放在了工作上面，基本上没有什么时间去照顾自己的身体，所以很多的人经常出现精疲力尽的现象，那您
春季养生做好4方面 保健康远离病害
早春虽然多了几分暖意，但每逢阴雨天气则寒气袭人。最近气温回升，很多人都迫不及待的穿短袖、短裤，然而初春是一个百病萌发的季节，小编建
压力大怎么办 5种食物调节紧张情绪
现代人的生活节奏非常快，生活、工作等压力也随之而来，压力太大对身体的危害是非常大的。你知道精神压力大的表现有哪些吗？压力大吃什么食
每天吃枸杞的好处 保护心脏帮助减轻体重
枸杞果富含强抗氧化物质，并且已在中医领域被应用了几千年。但是，枸杞鲜果是不能够承受运输之苦的，所以出售的枸杞都是干制的，或者以果汁
冬季做哪些运动能养生
人的肌肉和韧带在低温的情况下是会有血管收缩，粘滞性增加的情况的，这个时候伸展度降低，活动的幅度是比较小的，若是幅度大，这样容易导致拉伤。所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑，同时将晨跑改成上午十点以后或是下午。" /
身体湿气重怎样解决呢
身体湿气重的情况可能会导致我们自身容易出现湿疹的问题，所以尽快的采取相应的方法进行治疗是非常有必要的，我们会采用针灸理疗的方法来帮
醋可治病 醋的7大功效
要知道醋是生活中的必备调味品，同时它也是物美价廉的保健品，食醋不仅能治病，连醋泡食物也具有治病的功效，现在就随小编一起来了解下吧！" /
空腹不宜的事竟有这么多
我们时常会有这样的感受：没到饭点觉得饥肠辘辘，看到什么都想吃，想吃味道重的，只想尽快压下心中翻腾的食欲;运动后或者日晒风吹后觉得口
从嘴苦嘴淡中辨别身体的病灶
舌头上的味蕾让我们在品尝食物的时候感受到它们的味道，有苦的、咸的、辣的，但有时候明明什么都没吃，嘴里还是不对劲，连刷牙都不起作用。
饮食禁忌 鸡全身的毒都在这部位千万别吃
鸡全身的毒素都在哪个部位呢？在生活中，鸡是我们餐桌比较常见的美食之一，那么，你知道有关吃鸡肉的饮食误区有哪些吗？鸡哪些部位不能吃呢
延长寿命的八好习惯
1、坚持吃营养早餐。早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学
午睡注意事项 糖尿病人午睡好吗
午睡可以缓解我们工作一上午疲劳，为了下午的工作让我们休息的更好，但是很多人对于午睡都有很大的误解，那么糖尿病患者可以午睡吗？糖尿病
如何戒烟 戒烟后多久肺部才能彻底干净
大家都知道吸烟的危害，但是还是有很多人受不了吸烟的诱惑，时间久了反而导致自己的身体受到一堆一堆的危害，即便一段时间不抽后，毒素也已
锻炼肌肉 男人这处肉发达到60岁也不生病
健身是一件很好的事情，常年保持健身的习惯是很重要，而且对身体的好处也是很多的哦，所以我们在平时的生活中也千万不要忽视了这个问题，如
喝酒后不能吃什么 喝酒上脸的人吃它易致命
生活中，喝酒是不可少的应酬方式，在酒桌上能够谈成很多的事情。酒水种类有很多，酒精度也不同，这决定了人们能够喝多少，有些人喝完一斤白
耳朵大的人长寿 其实决定寿命的因素是这些
在生活中我们经常会听别人说耳朵大的人寿命会很长，许多人在称赞别人时往往也会说，耳朵那么大寿命一定长，这种说法很多人信以为真，那么它
身体这部位往外凸要记得多揉
不知道大家有没有留心观察过身边一些人，有的人身上青筋不明显，而有的人则看起来青筋明显，有的人是手背青筋明显，有的则是腿上青筋明显，
男人做不了这动作暗示身体不行
男人做不了什么动作暗示身体不行呢？男人一到中年健康问题就有很多，那么，男性健康应该如何评定呢？男人自测健康的方法有哪些呢？男人身体
早上起来有哪些禁忌？
晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。" /
散步可以让身体放松强身健体 散步的讲究
散步作为一种健康的生活方式，被许多人推崇。平时散散步，不仅可以让身体放松，强身健体，还可以增多运动步数，在排行榜排名前列。在许多社
熬夜的危害 熬夜或是青春和健康的终结者
熬夜，是当下很多年轻人经常做的事情，此外，也是很多上班族所必须经历的。随着生活条件的提高，娱乐项目的增多，熬夜更是随处可见。很多人
猝死离我们并不遥远 4个习惯远离预防心脏性猝死
新闻上时常有报道，一些身体健康的人突然间就猝死了；生活中也会听身边的人说起，昨天和他聊天吃饭时还好好的一个人，怎么突然就走了？下面..." /
身体湿气重怎么调理 这样调理身体更健康
日常生活中，我们经常有遇到湿气重的体况，每当体内湿气聚积较多，就回出现乏倦、大便粘稠等情况。事实上，身体湿气重一定要及时调理，只有
桑叶茶对身体好吗
在生活中很多的人都是喜欢喝茶的，因为喝茶不仅仅是有着修身养性的作用，同时对于身体的帮助也是有着很大的帮助的。其中就有桑叶茶是大家很
身体出汗是在向你传递健康信息！
手汗症。我们常有这样的说法，“紧张得手心都出汗了”。对于大多数人来说，当心情放松后，手心的汗就消退了，或在衣服上擦擦就没了。可对于有些人来说，手心总是汗淋淋的，严重的甚至还滴水，他们因此不敢和人握手。" /
给身体排毒的好处有哪些
洗桑拿来帮助出汗，10~15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。" /
夏日 4实用排汗招
高温酷夏，我们的身体难免都要出汗，其实夏季养生出点汗是非常有益健康的，但是出汗太多就不好了，那么出汗多是什么原因呢？怎么样有助健康
惊！哪些人不吃早餐反而更健康
绝大多数对饮食与健康知识有一定了解的人，都有一个相同的观念：不吃早餐有害健康。各种媒体几乎也只有同一个声音，不吃早餐有害健康。那些
损害大脑健康的日常10大不良习惯
是不是总是觉得自己的大脑迟钝，老是丢三落四，想东西老是不灵光？那不妨看看你日常有没有下面这些损害大脑的坏习惯。下面小编盘点了日常生
肌肉健康知识 男人不要做“肌肉男”
中国人的审美观和外国人很不一样。中国人跑去练肌肉的人很少，但外国人却很热衷这项运动。"健美"到底是不是"健"与"美"都能兼具？《黄
多种慢性病与午睡过长有关
很多人都有午睡的习惯，因为工作压力太大，所以中午小小的睡上一会不但对身体好，而且还能缓解工作疲劳，让下午的工作更容易进行。但是大家
健康早餐 这样吃早餐是错误的
早餐是每个人都必须重视的，营养早餐对于人体健康是非常重要的。健康早餐应该包括哪些营养呢，早餐吃什么才好呢？很多的上班族都喜欢随便对
延缓性衰老七秘方
目录：第一章：延缓性衰老七秘方第二章：中国古代房中术的四不原则第三章：时尚性爱的七大规则第四章：健康性爱 性爱后拉伸脊背防疲劳
逼死强迫症的问题终于有答案 先运动还是先吃早餐
这个世界对处女座、强迫症，那是充斥满满恶意。各种选择困难摆在眼前，一刻也不能消停。当然其中不少经典问题，可以说是源远流长，困扰着一
这几个信号出现 你的健康出了危机
生活节奏的加快，人类的生活也变得更加忙碌起来！忙碌的时候，身体难免会出现各种异样情况，不管是大病小病，多多少少会让人紧张兮兮的。出
吃好睡好运动好 新年做好四件事身体倍好
已经步入2019年了，还有不足一个月就农历新年了。不知道你的新年计划，有没有把保持健康放在第一位呢？现在开始做对这些健康事，坚持一年会
健康误区 缝衣针刺脓包脚竟变成这样
在生活中如果身体长了一个小脓包，很多人听信土办法，用缝衣针刺破皮肤试图排脓，其实这是健康误区，因为这样做很容易感染破伤风，被送入医
7大泡澡注意事项
每天将你的身体浸泡于温水中是多么放松的一件事情，可你得知道只有正确的泡澡才能更健康。所以以下7大泡澡注意事项你不得不知。早晚入浴方
睡的太多对身体也有危害 不健康睡眠有负面影响
一直以来，医生会提倡身体需要足够的睡眠才能够让身体的免疫力足够，也能够防止自己的精神出现问题。虽然医生会提倡每天要有足够的睡眠，但
减缓压力有“色疗”
目录：第一章：缓解压力用色疗第二章：男性比女性更爱钻牛角尖第三章：形形色色的抑郁症第四章：性格影响健康色彩疗法对大部分人来说
饮食搭配禁忌 食物搭配要Match不要Mix
如今是个混搭的时代！我们的邻居韩国人可以把混搭文化发挥到极致：冬天的皮草和夏天的薄纱;长长的内衣和短短的外套;柔软的裙子和强硬的靴
身体的秘密 生活方式疾病代谢综合征
目录：第一章：生活方式疾病——代谢综合征第二章：身体的秘密 懒人更长寿第三章：脑内多巴胺系统与药物成瘾相关代谢综合征到底是什么
身体保健 五个坏习惯偷走体内的营养
现在生活中我们都很注重自己的身体营养的吸收，很多人会关注自己身体的一些微量元素是否正常，看一下自己的身体是否健康。由于平时的工作以
冬天食用滋补品虽好 也要根据实际 切不可盲目
冬天天气寒冷，温度降低，不少人会想着吃一些滋补品，通过吃滋补品，滋补身体。不论是传统的中药滋补，还是滋补成品，在市面上都让你好好的
不吃早餐的危害 身体竟变成这样
不吃早餐的危害有哪些？早餐吃什么最有营养，早餐吃什么最好？这个问题一直缠绕着我们，我们早餐该怎么吃才能达到最好呢？为了解决这个问题
脑溢血前兆 身体出现这一症状暗示寿命不长
身体出现什么症状暗示寿命不长呢？在生活中，致死率较高的疾病非脑溢血莫属了，那么，你知道脑溢血前兆有哪些吗？身体短寿的特征是什么呢？
健康早餐 这些习惯千万不能有
早餐是每个人都必须重视的，营养早餐对于人体健康是非常重要的。健康早餐应该包括哪些营养呢，早餐吃什么才好呢？很多的上班族都喜欢随便对
容易出大汗怎么办呢
人体的健康状态与我们身体所反应出来的症状是息息相关的，从一个小症状就可以看出身体的哪个机能出现问题了，以便我们更快的利用正确的方式
养肝护肝 这种护肝食物千万别错过要多吃
肝脏是我们身体当中一代谢功能为主的器官，并且在我们的身体里面起着去氧化、储存肝糖和分泌蛋白质的合成等作用，同时，肝脏也制造消化系统
如何调理自身亚健康状态
想要调理亚健康状态首先要调整我们的饮食，保证饮食的均衡营养。然后要养成规律健康的生活习惯。在饮食方面要多样化，多吃谷类，水果蔬菜。少喝酒。做一些运动。保持健康的体重。能够帮助身体新陈代谢，提高做事效率。" /
