失眠怎么办 中医教你解决失眠烦恼

相关文章

• 面对失眠 我们如何调理

  现在很多人群都会失眠，很大一部分人群是因为来自生活的压力大而引起的，他们这时会睡不着、兴奋然后第二天精神都不好，慢慢的会出现焦虑等

• 考后心理变化大 心理辅导不能放

  高考之前，考生出现忧虑和紧张的情绪大家似乎都能理解，考生出现心理问题后往往也能及时得到家长和老师的关注而得以解决，而一旦考完，就很

• 如何拥有美丽的好心情？

  缺水会让身体疲倦甚至头疼，连带影响情绪。陈飞霞认为，人体每天至少需要摄入2500毫升的水，除了进食会摄入一部分水外，至少还需要喝1200毫升水。如果不喜欢喝白开水，可以适当加点蜂蜜，但不宜放糖。" /

• 鬼压床不可怕 9睡眠障碍别轻视

  目录：第一章：鬼压床不可怕 9个睡眠障碍别轻视第二章：对症下药 10招让你立刻恢复优质睡眠第三章：如何提高睡眠质量？很多人工作压

• 失眠怎么办 小妙招轻松改善睡眠

  现代生活节奏越来越快，很多的人都出现了失眠的情况，你们知道失眠怎么办才好嘛？生活中大家都知道哪些治疗失眠的方法呢，其实有许多的食物

• 失眠最好的治疗方法 帮你治疗失眠调理身体健康

  在生活中由于生活，工作，学习等压力所导致的失眠是非常常见的。失眠给人们的生活带来了很多的烦恼，那么，失眠好的治疗方法有哪些呢?还有..." /

• 打呼噜是什么引起的 不同人群治疗打呼各不同

  打呼噜相信是很多人都经常做的事情，很多的人误以为睡觉打呼噜是睡的香的表现，其实这是错误的想法哦！打呼噜是什么引起的呢，打呼噜其实是

• 高考注意事项 高考期间应当如何饮食

  转眼之间，又是一年的高考毕业季。而今天正值6 6日，每年度的高考前一天。相信在各位学子的周围也已经充满了紧张的气息，小编也曾经历过，

• 心理学专家全面解梦 Help失眠者快速入睡

  目录：第一章：心理学专家全面解梦 Help失眠者快速入睡第二章：如何控制你的梦第三章：失眠多梦原因以及食疗调理秘方生活中，很多人在

• 找出使你失眠的“罪魁祸首”

  目录：第一章：科学探究 孕妇为何会失眠第二章：5个p解释你的失眠原因第三章：寻根问底 寻找你会失眠的原因经常的失眠是会造成身体及

• 睡不着觉是怎么回事 怎么调理失眠

  生活当中有些人睡眠质量很差，经常会睡不着觉，那么晚上睡不着觉是怎么回事呢？导致失眠的原因有哪些呢？今天就为大家介绍一下！下面大家就

• 失眠怎样治 赶紧试试这方法

  长期失眠一直折磨着患者，其实失眠很容易被人们忽视，但是失眠并不是小事，拖的时候长了会严重的影响着人们的身体状况的，所以要对失眠进行

• 乏力嗜睡 浑身乏力嗜睡的原因有哪些

  浑身乏力嗜睡是很多朋友在平时的生活里面经常会遇到的一种情况，那么大家知道导致这种现象的原因有哪些吗？今天就给各位讲讲关于浑身乏力嗜

• 失眠怎么办 学会这样做轻松告别失眠

  现代生活节奏越来越快，很多的人都出现了失眠的情况，你们知道失眠怎么办才好嘛？生活中大家都知道哪些治疗失眠的方法呢，其实有许多的食物

• 催眠药和清醒药有益处的证据不足

  现在很多人的睡眠都是比较差的，有的人是晚上睡不着，有的人是早上醒不来，这就让催眠药和清醒开始慢慢流行起来，不管是老年人还是年轻人都

• 掉头发怎么办 如何治疗掉头发

  我们身边经常会有一些朋友有掉头发的现象，有时候会脱发的特别严重。这让他们都非常苦恼，那么是什么原因导致了他们的脱发呢？掉头发该如何

• 宝宝仰卧睡觉 可预防猝死

  最新研究发现，空气流通似乎可以减少婴儿猝死综合症发生的几率，同时，让孩子睡觉时保持仰卧，是防止婴儿猝死综合症最好的方法。" /

• 睡觉磨牙心理有病

  好多人在夜里睡觉的时候，都会出现无意识的磨牙症状。那么磨牙跟人的心理有直接的关系吗？磨牙的坏处有哪些呢？赶紧来了解下吧！白天心里

• 睡眠与寿命的关系 睡眠长短影响寿命的原因

  据调查数据显示，平均每天睡觉时间为7小时的人群比长于或者短于该时间的人群要长寿，这说明睡眠时间影响着寿命。同时不同的人群则睡眠的时

• 睡眠不足会变肥 如何调理睡眠不足

  现在很多人因为各种各样的原因，会出现熬夜的现象，熬夜多了就会出现睡眠不足的情况，那么对于睡眠不足导致变胖的原因有哪些呢？我们应该如

• 睡眠不好如何调理 中医5法轻松入眠

  睡眠不好严重影响着人们的身心健康，睡眠不足对于人体健康的危害是很大的。你知道睡眠不好如何调理吗？哪些方法能够帮助失眠的人轻松入眠呢

• 焦虑症的症状 原来是6大习惯作祟

  焦虑总是伴随我们，就好像影子一样。就好像是一个习惯，一焦虑感觉整个人都不好了，那么为什么会有焦虑呢？是什么原因引起的焦虑呢？接下来

• 为什么睡不着觉 是什么原因

  很多人一到了下午就很困，心想着晚上一定要早点睡觉。但是一到了睡觉的时间反而会很精神。那么为什么睡不着觉呢？到底哪些原因造成了我们的

• 长期入睡困难试试这些方法 调理失眠小妙招

  晚上睡觉睡不好，失眠症状经常有是一件困扰的事情，因为第二天要上班，工作，这些都需要好精神，需要养足精神才会有良好的工作的态度。造成

• 失眠的原因 7大因素解除你的困惑

  失眠是一种异常痛苦的经历，有过失眠症状的人白天无精打采，晚上却久久不能入睡，简直是苦不堪言。那么失眠的原因有哪些？治疗失眠的简单方

• 入睡困难先弄清楚入睡困难的原因 失眠的日常调理法

  入睡困难怎么办？造成人们入睡困难的原因有很多，比如说睡眠障碍，情感因素，生活习惯问题，以及环境因素等等情况都会造成人们的失眠一些相..." /

• 褪黑素的副作用 这物吃多了会头晕影响生育

  褪黑素的作用是非常神奇的，当失眠的时候适当的食用能有效提高睡眠质量，但是如果食用量过多褪黑素的副作用也是非常明显的，会引起头晕。那

• 中医养发 三妙招让你白发变黑发

  每个人都想要拥有乌黑发亮的秀发，但是随着年龄的增长，白发就会出现，你知道哪些护发方法能够帮助人们白发变黑发吗？哪些好习惯对头发有好

• 引起子宫脱垂的原因有哪些呢

  引起子宫脱垂的原因到底有哪些呢？女性们其实都是很关心子宫的状况，毕竟子宫状况的好坏关系到以后的生育，女性的身体健康息息相关。所以，

• 人一天睡几个小时最长寿

  很多人都有失眠的问题，经常失眠对就人体健康非常不利，睡眠不够会早死吗？影响睡眠的养生因素有哪些呢？睡眠不好该如何调理？下面请大家跟

• 睡眠不好怎么办 睡眠差喝这个竟如此大补

  睡眠是人们每天必须做的一件事情，睡觉这件事情难免有人有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好有点小担心，一想到睡觉，就会条件反

• 睡到自然醒教你七种起床方式 起床时的几大禁忌不要犯

  起床是一件很困难的事，不仅起床费力还容易上班迟到，一整天无精打采，特别影响工作。每天起床上班是需要勇气的。不想费力起床，可总是找不

• 并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用

  我们日常讨论最多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠质量不高的危害。这些的危害大家都烂熟于心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道

• 为什么大姨妈血是黑的

  不知大家是否观察过自己大姨妈的颜色，其实从大姨妈的颜色也可以看出自己的身体状况，或者哪些需要注意的方面。一般而言，大姨妈的颜色呈现

• 睡眠与健康 肝脏不好的人睡觉多半会做这事

  肝脏不好的人睡觉多数会做什么事情呢？在生活中，睡觉占据我们时间的大半，其实，睡觉过程也会暴露出很多的健康问题，那么，你知道睡觉磨牙

• 睡眠不好 如何拯救坑爹的睡眠问题

  睡眠质量的好坏是可以衡量出一个人的健康标准的，如果一个人经常失眠，或者睡眠质量很差的话，那么对健康的危害也将会是很大的，那么如果遇

• 小腹胀气的原因是什么

  如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。" /

• 治打呼噜的偏方 让你家人远离噪声

  晚上睡觉有些人睡觉很重，一睡下去怎么就吵不醒了。但有些人睡觉很轻，很容易就被吵醒，特别是旁边有呼噜声的，一晚上都别想睡觉了，这样会

• 冬季警惕 “心理流感”的入侵

  目录：第一章：冬季小心 心理流感的滋扰第二章：女性不需担心的心理问题第三章：轻松消除女性心理紧张的六妙招我们都知道女性是非常容

• 睡眠质量差 睡前吃这几物当心出事

  现在的人们由于压力大，睡觉容易失眠，那么我们在日常的生活中怎么样做才能有效的睡着了？睡觉前不可以干那些事情？下面让小编给大家介绍一

• 睡前玩手机注意这6点更健康

  现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品，特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉，但是大家知道吗？其实在睡觉之前玩手机是

• 忧郁症自我治疗小妙方

  01 面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态02 找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等03 从记忆中寻找快乐04 找

• 轻度焦虑症的自我治疗方法

  随着医学技术的不断发展，我们已经更多的认识到了强迫症、密集恐惧症、焦虑症等等症状，这些症状都是我们的心理以及精神上负担过重所造成的

• 打呼噜会给身体带来什么危害

  人之所以会听到声音是因为由振动引起的，就连打呼噜也是这个原理。因为打呼噜的人气道一般都会比普通人的还要小，醒着的时候咽喉这个地方的肌肉代偿性收缩使气道保持开放，这个时候就不会有堵塞的情况出现。" /

• 出现这些反常快去看心理医生！

  俗话说：“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。" /

• 如何有效控制自己的情绪

  幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。" /

• 教你摆平5种常见病态心理

  你自认脾气很好、个性很好吗？明明大多时候是很温柔和顺的一个人，但是有时候却忽然会忍不住就飙火了，凶起来的时候可能连杀人的冲动都有；

• 教你如何正确给心灵减压

  不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。" /

• 抑郁症的前兆表现在哪些方面

  患抑郁症的人会经常感到身体不舒服，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，而且不知道原因，到医院检查也检查不出什么结果，有的人甚至还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸。" /

• 充足的深度睡眠对身体好处多 教你获得好的睡眠

  每个人每天都会经历睡眠，睡眠是每个人一生的课题，现代很多人都会有睡眠不充足或者经常熬夜的问题，如果正在看文章的你真的也有这些问题，

• 睡午觉对人体有5好处 多少分钟效果最佳

  睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。事实上，中国人自古讲究睡子午觉，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地

• 几招帮你轻松摆脱疲劳

  训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10～15分钟，勿超过20分钟。" /

• 女晚上睡觉出汗怎么办

  很多女性都在被晚上出汗所困扰，因为这不仅仅是出汗这么简单，而且会影响睡眠质量，身体健康，导致第二天的生活无精打采。出汗本是一种正常

• 折寿禁忌大盘点

  生活中，可能一些你不经意的小习惯都在严重影响你的生活，其中有些习惯还会让你折寿，这样的危害，不得不让我们重视，大家有以下坏习惯吗？

• 感觉身体疲劳该如何缓解

  晚饭之后休息一下子，然后洗个热水澡，能迅速消除白天积累下来的疲劳。用温水洗脚，可促使血液下行，有利于消除疲劳。临睡前用温水洗脚，可迅速消除部分疲劳，并有一定的催眠作用。" /

• 哭能排毒 但要适当否则伤胃

  伤心时，我们会流泪，却不还不知道眼泪还有排毒的功能吧！适当流眼泪可排出体内毒素哦，但是也不宜哭太久，否则会伤胃，到底是怎么回事呢？

• 夏日养肝六绝妙计划

  目录：第一章：夏日养肝六绝妙计划第二章：夏季养肝护肝三部曲第三章：夏季养肝护肝的食物有哪些夏季，天气炎热，许多肝病最易复发，因

• 是体香还是体臭 这6件事告诉你原因

  相传古代的四大美人之一西施不仅长得美丽，还身有体香。而盛传杨玉环、清代香妃均是有体香的女人。那么她们身体上到底是体香还是体臭呢？"

• 怎样改善睡眠 这些方法让你一觉到天亮

  相信大家都知道，睡眠不好的时候，往往会严重影响第二天的工作与学习的。当睡眠不好的时候应该吃什么好呢？又应该怎样改善睡眠呢？今天小编

• 秋季睡个好觉 睡前注意三忌宜

  每个人都需要睡觉，可是睡觉有睡觉的学问，有的人喜欢趴着睡，这样就会在一定程度上压迫心脏，有的人喜欢睡前吃点东西，可这样对消化系统造

• 睡前戒掉四件事 把年轻睡回来

  睡觉是我们每天都要做的事情，睡眠的好坏直接关系到我们的身体健康和衰老程度。所以爱美的女性都知道如果想要皮肤好，那么好的睡眠是少不了

• 熬夜族必知的补救措施

  熬夜似乎成为白领不可避免的事情，然而熬夜往往会加速皮肤老化、肠胃受损、精神萎靡等。因而当熬夜时或者熬夜后，一定要采取必要的补救措施

• 睡眠不好 睡觉隔2小时醒一次竟暗示这事

  夜晚什么事情频繁暗示肝脏出了问题呢？在生活中，很多人晚上总是睡不踏实，隔个两小时就得醒一次，那么，你知道睡眠质量差是怎么回事吗？睡

• 这样睡觉好比吃人参

  人参，几乎是众所周知的一种补药，人参是百草之王，也是我们上学的时候重点背诵的东北三宝之一，人参大补，有时候在一些电视剧里都能看到关

• 如何缓解焦虑情绪 当心情焦虑时可以这么做

  大城市的生活是快节奏的，常压的人们喘不过气来，时常有人因为压力大而患上了焦虑症，患者的表现为总是莫名的担心、恐慌。那么如何预防焦虑

• 如何避免情绪化 对付情绪化的8个小技巧

  情绪是一种人的情感表现，每个人都会有着多样的情绪状况，但在工作上若被情绪左右，不仅影响健康，还影响工作。那么，如何避免情绪化呢？在

• 自嘲竟是身心健康的一剂良药

  我们身边总会有一群喜欢自嘲的人，他们通过嘲笑自己来掩饰内心的不安与自卑，其实自嘲并不仅仅是人际交往的手段，更是一种有益身心健康的事

• 心理健康 如何判断你的心理是否健康

  如今社会有一个健康的心理对于一个人来说是十分重要的，在这物质横流的社会，如何判断你是否心理健康呢？又该如何保持心理健康呢？今天我们

• 大便次数多是怎么回事 频繁拉肚子要小心

  现在人经常会因为便秘次数太多，而感到困扰，但还有一部分却是因为大便次数太多而困扰，可以说人人都有一本难念的经，那么大家知道大便次数

• 腿酸疼是怎么回事 怎样能解决腿脚酸痛

  经常有人会遇到腿部酸疼的问题，那么为什么会出现这种情况呢？腿酸疼是怎么回事？为什么我们会莫名其妙出现腿酸疼的问题，下面就来通过这篇

• 积极心理学 8招教你重拾好心情

  拥有一个积极心态是一个人奋发向上的基础，我们在生活中经常会遇到来自四面八方的压力，这个时候积极心理学就会起到一个很大的作用，让我们

• 焦虑症能治愈吗 消除焦虑情绪就是这么简单

  在社会生活中，我们难免会碰到一些让我们头疼的事情，人也会变的焦虑。那么焦虑症要注意什么呢？有了焦虑症我们要怎么办？焦虑症能治愈吗？

• 为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累

  每个人都有着属于自己的固定睡眠时间，但有很大一部分睡了十一个小时后却仍然会觉得很疲劳，感觉自己没有得到充分的休息，这是什么原因导致

• 为你的身体进行科学健康投资

  身体健康需要我们自己进养生保健，年轻的时候你为健康作了多少的投资到年纪增大后你就能得到多少的回报，过分地支出会让健康透支最后身体就

• 哪些原因会导致心情不好

  身体跟大自然一样有一定的规律，会随环境中光照量的变化来调节脑内的激素与神经传导物质。大多数人冬天容易忧郁，是因为光照变少时，会让脑内引起快乐的激素变少。但如果这种规律失调，造成大脑来不及分泌足够的激素。" /

• 如何缓解心理烦躁的感觉

  如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。" /

• 如何治失眠 吃什么有效

  如何治失眠？为工作忙碌了一天，晚上回家还睡不着，真是一件让人特别烦心的事情。失眠，不仅仅是老年人的专用词，还是我们这些上班族的伤心

• 慢性心力衰竭临床路径是什么

  近年来，心力衰竭的发病率逐渐上升，65岁以上的人群心衰的患病率高达4％~6％。心衰患者大多数在家休养，因此，除了对症治疗外，更应了解慢

• 全球不可思议的梦游奇闻

  其实梦游是睡眠的一种病症，也是身体不健康的表现，对于梦游有什么危害，可能大家了解的很少，那对于梦游症状你是否有所了解呢？今天我们就

• 睡眠不足的10大表现 饮食来提高睡眠质量

  充足的睡眠对大家的健康会非常的重要，平时大家一定要注意做好预防的工作，因为大家要保持健康的生活，这样对于工作才有比较好的后盾，也是