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　　一、幼儿百科：儿童健康成长

　　儿童游泳的好处和注意事项

　　游泳作为一项有效的健身运动，对身体也是好处多多的，不仅可以提高儿童对水温、气温的适应能力还能增强体质。但儿童游泳要在家长的陪同下，并且学习一些有用技巧才能，不然水很容易化身为“杀人狂魔”的。那么，儿童游泳要注意什么呢？

　　儿童游泳的好处

　　1、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。

　　2、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

　　3、孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。

　　4、经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。

　　5、经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

　　儿童游泳的注意事项

　　1、孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。

　　2、在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。

　　3、孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。

　　4、孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀。

　　5、孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。

　　6、泳衣、泳帽等要合适，而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣，以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞，可以预防因进水而引发中耳炎。

　　7、结束游泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。

　　8、游泳后还要务必做到清洁身体，避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上，造成皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。

　　9、孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。

　　二、幼儿百科：儿童健康标准

　　生长痛的症状

　　生长痛不是指长高的意思，生长痛与小孩的活动量有一定的联系。很多人可能不理解生长痛，以为生长痛就是在长高，这是一个错误的想法哦。那么生长痛都有哪些症状呢？

　　生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是生长痛。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。生长痛的3个特征：

　　特征1：多为下肢疼痛

　　生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。

　　特征2：多为肌肉性疼痛

　　生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

　　特征3：疼痛多发于夜间

　　生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。难道孩子白天就不会感到疼痛？其实并非如此。白天时由于孩子的活动量比较大，就算感到不舒服，孩子也可能因为专注于其他事物而不易察觉。等到夜里身心都已放松下来，准备要好好休息时，“疼痛”的症状就会让孩子感到特别不舒服，甚至难以忍受。

　　生长痛的症状主要有三点，我们要清楚了解其症状表现，将其与其他疾病区分开来。

　　三、幼儿百科：儿童健康知识

　　如何判断孩子是否积食

　　宝宝快乐健康的成长是每一个做父母的愿望，但是孩子的成长之路总是有着各种各样的挑战，比如孩子偶尔会不爱吃饭的现象，这时家长就会担心孩子是不是积食了，怎么去判断孩子是否积食了呢？下面小编就来告诉您方法吧。

　　如何判断孩子是否积食

　　1、孩子平时胃口很好,这几天突然明显没有食欲,不爱吃饭。

　　2、腹胀、肚子疼,用手摸摸孩子的肚子,感觉有点硬。

　　3、两天以上没有大便,或大便干,特别臭

　　4、排气多且特别臭。

　　5、睡觉时身子不停翻动,有时还会咬牙,即所谓“食不好,睡不安

　　6、口臭,口气中有酸腐味。

　　7、手脚心发热,面颊发红,烦躁不安。

　　8、舌苔白且厚。

　　9、鼻梁两侧发青。

　　饮食消积法

　　1、吃易消化的食物

　　食病还需食来治洽,家长要注意孩子的脾胃调理,应少食多餐、先素后荤、先稀后干、先少后多,多给孩子吃些易消化、易吸收的食物,不要一味地增加高热量、高脂肪食物。一般来说,淀粉类食物比较容易消化,而肥甘油腻、油炸香燥、坚果类、质硬大块的食物不易消化。所以,一旦孩子出现积食,最好只食用些米粥、细面条、水果汁之类的食物以养护脾胃,避免再增加肠胃负担。

　　2、要想小儿安,三分饥与寒

　　孩子积食要以预防为主。宝宝脾胃功能薄弱,容易运化失常,暴饮暴食最难以消受。不少家长总怕孩子饿着,孩子表示不吃了,家长还要说“再吃口”,非要吃撑才作罢。其实,每餐七分饱有益于健康。无论是哪种食物,再有营养也不能吃得太多,否则只会适得其反,造成积食、消化不良。所以,家长应控制小儿食量,常保三分饥。

　　3、常备消积药

　　孩子积食比较常见,所以,家长可以在家里常备一些消积食的药物,如大山楂丸、小儿化食丸、小儿消积口服液等。在积食情况较严重、通过饮食调理不见效的情况下可酌情选用。

　　4、化解积食的食物

　　积食饮食中再配合一些促进消化、化解积食的食物,消食导滞的效果会更好。如山楂、麦芽、菠萝、白萝卜等。

　　积食，不消化是一种常见的小疾病，原因有很多。如果孩子有出现积食的现象，家长不要惊慌，保持镇静。先想想可能会是什么原因造成的，再对症下药。在平时的生活中就要注重饮食健康，养成良好的进食习惯，才能极大的避免积食的状况。

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