做到这几招让胃病远离你
作者： 时间：2022-05-15
步骤/方法：
1.一三餐要定时定量吃，早餐很重要一定不能少而且要吃好，不吃早餐是得胃病的一个最常见的原因。牛奶是早餐必备的。也要多注意摄取碳水化合物和含蛋白质丰富的物质，不能吃生冷的食物和饮料。早餐要吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。
2.二如果可以的话不要为了图方便节约时间叫快餐，尽可能的自己做饭吃。因为快餐营养价值很低，油也不能令人放心。自己做饭可以均衡补充各方面的营养。饮食上要做到均衡搭配，含蛋白质的肉类鱼类不能少，并且要搭配新鲜蔬菜，以绿叶蔬菜为佳。因为含有的维生素营养物质最丰富。
3.三不要边走边吃，也不要在吃饭时边吃饭间看电视或看报纸，这些都很容易影响到肠胃的吸收功能。引起胃病。
4.四不要暴饮暴食，这样很容易引起吃东西时狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，否则会伤害到肠胃的消化和吸收功能。
注意事项：
很多人喜欢把汤和饭伴在一起吃或用开水泡放吃觉得这样吃很开胃。但其实这种吃法是错误的。会很伤害到胃，容因引起胃病。另外不要吃油炸类和辛辣有刺激性的食物，也很容易刺激到胃。
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