如何摆脱对手机的过度依赖？

手机依赖会让人陷入一种持续的“多任务”状态，可诱发类似“注意力障碍”的心理问题

　　如今人手一部手机已是家常便饭，再加上现代生活压力大，人际交往复杂，信息瞬息万变，使得手机成为大多数人工作和生活的重心。很多人每天起床的第一件事和睡前的最后一件事都是急不可待地打开手机。他们不管手机响没响，亮没亮，在几分钟或者十几分钟之内都会拿过来看一看。如果一时手机没在身边，他们还会感觉坐立难安。过度使用手机会对身心健康造成伤害，心理专家建议关闭手机的各种新消息提醒、推送功能，甚至定期断网，可提高学习与工作的效率，也能增进与亲朋的感情联系。

　　沉迷手机会忽略身边的亲友

　　武警广东省总队医院心理科副主任王晓丽认为，对手机的依赖正在大量地消耗人们的专注力，造成工作和学习效率的低下。长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状，包括眼球胀痛、视物模糊、眼干眼涩、颈部疼痛、手指发麻、腰酸背痛等；还有心理疾病症状，包括焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、暴躁易怒等。