脚后跟干裂怎么回事？脚裂是“惯”出来的，这4种习惯不要有！

脚后根干裂一般是由于冬季寒冷出汗少，经常摩擦，皮肤失润干燥缺乏维生素引起的。期间多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒鱼虾一类的。

多发人群

1、中老年、女性

2、产后妇女

3、饮食结构不合理

4、免疫力低下者

5、皮肤角质化代谢异常人群。

脚裂原因

• 冬季干冷，脚后跟的角质层失水，而容易干燥;

• 脚后跟没有毛孔，缺乏皮脂滋润;

• 用热水泡脚，但没有及时做好保护;

• 本身喝水少，导致皮肤干燥;

• 使用碱性物质洗脚;

• 缺乏维生素A、维生素B;

• 寒冷冬季，肢体末梢的血液循环差，皮肤弹性差，从而容易开裂;

• 最后，可能由于糖尿病引起的并发症。

所以，以上因素都可能会导致脚后跟开裂，甚至是出血。

脚裂要这样做

一泡：温水泡脚，泡脚时间不要过长（控制在15-25分钟即可）。

二抹：泡完脚后直接涂裂倍宁，对肌肤的营养和滋润都有良好的作用，配合赠的脚跟保护套，比什么都好，不妨试试。

三脚上套上脚跟保护套，再穿上袜子睡一晚上，第二天起来，就会发现好了很多。

这4个习惯，千万不能有（一定叮嘱给家人）

1、不要任意修剪、刀刮、撕去增厚的角质（死皮）；

2、不要穿太高太紧的鞋子；

3、不要让脚跟长时间泡水；

4、不要长期穿光脚或穿凉鞋。

日常护理

1、饮食上，注意补充油脂类食物，以及富含维生素A、维生素B的食物。如猪肝、猪皮、胡萝卜等。

2、注意脚部的保暖，有利于促进血液微循环。

3、热水泡脚可软化角质层，及时治疗，帮助脚后跟锁住水分。

4、平时注意多喝水，袜子最好选择纯棉制品，其他纤维容易加重脚后跟的干燥。

推荐个民间验方

秋冬寒冷干燥，很多中老年人脚跟干裂，疼痛难忍，可用土豆蜂蜜糊外涂来防治。

取新鲜土豆1个，去皮，用榨汁机搅成糊状，

加入蜂蜜20毫升调匀，热水泡脚后均匀涂抹于患处，并用保鲜膜包裹30分钟，每天1次，连用2周。

为了防止疼痛，可以通过喝大量的水和避免洗澡水过热来消除危险因素。凭借良好的保湿和细心的呵护，脚后跟干裂可以得到治疗。