“植物安眠药”终于被找到，晚餐吃一点，一觉睡到大天明

最近一段时间，大家都待在家里，每一天似乎都过得特别快，早上起得晚，晚上睡不着。这样下去，很多人都会患上习惯性的失眠，失眠对身体的危害非常大，拥有好的睡眠几乎可以和健康画上等号。2月，“植物安眠药”终于被找到，晚餐吃一点，一觉睡到大天明！它就是“百合”。百合不仅是一种花，还是一种药材，一种食材。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，能缓解余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁。今天小编给大家分享一道百合蒸南瓜，喜欢的朋友可以来试一试哦！

配料：

南瓜 1块、鲜百合 适量、枸杞 1小把

烹饪步骤：

1.南瓜去皮和籽瓤，切成块放入盘中。

2.撒上洗净的枸杞

3.放上百合。

4.开水上锅蒸20分钟。

烹饪小贴士：

1、食材简介百合的主要应用价值在于观赏，其球根含丰富淀粉质，部分品种可作为蔬菜食用，中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。另外，百合还可制作成百合干、百合粉。2、营养价值百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。