熬夜十大危害_熬夜有什么坏处

随着社会的不断发展，时代的不断发展，人们的生活压力愈来愈大，很多人为了工作可能都会加班或者是熬夜工作，熬夜已经成为当代年轻人的常态，大家都知道熬夜不好，但是因为种种原因可能都会熬夜，那么今天小编就带大家一起去了解一下熬夜十大危害以及熬夜有什么坏处，一起跟小编去了解一下熬夜的坏处吧！

一、熬夜十大危害

1.皮肤

衰老表现：熬夜会导致新陈代谢的紊乱，那肯定会在皮肤上显示出来的，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

2.眼睛

衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3.肠胃

衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

二、 熬夜有什么坏处

1.记忆力衰退

大脑在得到充分的休息后，才能高速运转。若人们长期处于熬夜的状态，大脑一直处于工作状态，便容易出现头晕、头痛等症状。长期以往，人们会发现大脑不够用，且记忆力也一日不如一日。因此，应当避免长期熬夜。

2.皮肤变差

人们常说要睡美容觉，这绝对不是一句玩笑话，而是有科学依据的。对于人体来说，每天晚上11点至凌晨3点最皮肤恢复的最佳时间，同时也是肝、胆两个脏器休息的时间。若此时人们还处于熬夜的状态，将可能出现各种皮肤症状，比如粉刺、暗疮，长痘等。

3.免疫力下降

对于经常熬夜的人们来说，由于长期睡眠不足，身体的脏器都没有得到很好的休息。所以，人们的神经系统、内分泌系统都有可能出现紊乱的现象。长期以往，各个脏器也有可能出现功能障碍。最终将导致人体的免疫力下降而增加患病的机率。

三、熬夜的危害

1.皮肤的伤害

长期的熬夜会对女性同胞的皮肤是伤害巨大，一旦长期熬夜，女同胞的皮肤就会出现长痘，暗黄，雀斑之类的毒素，再说了晚上睡觉本来就是女同胞们的美容觉时间，偶尔熬夜还可以拯救自已的皮肤，长期熬夜是绝对不行的。如果是工作上的需求，也是没办法，但我们可以吃水果缓解一下，比如，苹果，香蕉之类的水果。

2.对脾脏等器官的损坏

晚上多数是的多是自已脾脏，肝功能的排毒时间，如果长期没有排毒，那么更多的毒素全都覆盖在自已的脾脏等内脏的器官，肝功能的下降就会导致，新城代谢减慢，自已的内脏器官不好，就会经常出现食欲减退，呕吐，倦怠乏力等现象。

3.家庭生活规律的破坏

对于晚上熬夜，白天肯定是需要补觉的，这样黑白颠倒的生活也让家人很无奈，久而久之，就很容易让家人担心，也会发生争吵等现象，就会让家里矛盾升级，这样也是毁掉了原本一个幸福的家庭。

以上就是小编为大家整理的关于熬夜的危害啦！熬夜无论是对于年轻人还是对于中年人来说都是不好的哦！希望大家还是不要熬夜，希望大家都能养成良好的生活习惯哦！这样子才是对自己的身体的负责！

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