错误的坐姿 不良坐姿的6大危害
在我们身边很多人,在平时生活中不经意间就会养成了很多不良的习惯。我们知道好习惯让我们受益终生,但是如果要是坏习惯也会影响我们一生,
颈椎病的自我治疗方法 如何预防颈椎
对于人来说,面对很多的身体的问题而感到很烦恼,好多人在担心自己身体走下坡路。现在,越来越多的人也在寻找各种各样的保健方法。现在也有
八小动作无病一身轻
上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧,由于缺乏运动加上长期面对辐射,使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了,只需小
歪斜倚坐长期驼背 三种错误坐姿害你胸部下垂
在讨论怎么防止胸部下垂之前,我们有必要稍微了解一下这两朵蓓蕾的结构:乳房主要是由乳腺组织和脂肪组成的,下面垫有韧带和肌肉。一般胸部
正确的坐姿是怎样的?
托腮斜倚桌面,斜着眼睛看屏幕,斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张,降低大脑皮层的供血。另外,过高或过低的电脑屏幕,会让你不自觉地耸肩、驼背,令颈椎也随之变形,极易导致偏头痛。" /
颈椎病治疗 这些方法让颈椎“直立”起来
随着社会的变化和生活方式的转变,人们很多人都成为了坐着工作了,也由此很多人的颈椎承受了太大了压力,从而导致了颈椎病的发生,那么颈椎
“坐时代”警惕健康隐疾
现在很多的上班族从上班一开始但下班结束都是坐在自己的座位上不怎么动的,一天下来总是感觉全身酸痛,其实这都是久坐带来的危害。那您知道
几招帮你防止久坐伤身
将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角。" /
颈椎引起的肩膀痛是什么原因
患有颈椎病的人颈椎会痛,这很正常。但是颈椎病带来的问题绝不仅止于这些。颈椎疼痛还会带来头晕眼花,手臂发麻或疼痛,肩膀有时也会疼痛。
养生误区 治疗颈椎病的大三误区
现在很多人因为工作的繁忙,长时间的面对电脑,很容易造成颈椎病的问题。现在大部分的老年人在治疗劲椎病上存在的很多误区,那么我们在日常
腰酸背痛怎么办 中医12招缓解压力活络筋骨
上班族最苦恼的事情就是经常会出现腰酸背痛的情况,这是什么原因呢?中医认为长期伏案工作以及坐姿不正确都会给脊柱腰椎带来严重的损害,那
这些坏习惯导致颈椎病!
不少女性为了体现完美的胸型,让胸部看起来坚挺,会选择很紧的内衣,或者会把内衣肩带往上提拉得很紧。内衣过紧或内衣肩带拉得太紧,都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时,肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅。" /
脖子睡落枕了怎么办
你有试过这样的经历吗?当你某一天早上醒来的时候,发现自己的脖子僵硬,甚至不能转头,或者只能歪着脑袋,忍着颈部的疼痛,这时,你多半是
颈椎疼怎么办 中医教你治疗颈椎疼痛
因为长时间的坐在电脑的面前,颈椎始终保持一个姿势,长期伏案工作以及不正确的姿势都会导致颈椎疼痛,所以现在很多人都有颈椎类的疾病,这
三个小运动帮你保养颈椎
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是,不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉,如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。" /
经常落枕 小心可能演变成颈椎问题
有的人经常落枕,不管是换了几个枕头,还是变了几种睡姿,脖子依然时不时地不舒服。这可能是最初的落枕没好利索,导致反复发作,如果不加注..." /
颈椎神经压迫导致手麻怎么回事
随着年龄的增长,很多人的身体状况也越来越不好,身体也面临很多问题。而困扰中老年人最大的一个问题就是颈椎神经压迫导致手麻,也就是颈椎
会伤害女性身体的5种坐姿 推荐女性正确的坐姿
我们都知道女人的身体健康是值得关注的,好的身体好的身材自然是更多人的追求,如果你的坐姿错误的话,将会导致女性的身体变形,这对于广大
24小时颈椎保养法
我们现在很多人上班都是长期的坐着的,时间久了,很多人会说,脖子不舒服,颈椎酸痛等,其实这就是颈椎不好的原因,这也是白领们的通病了。
脚脊椎神经痛的原因有哪些呢
随着生活经济压的增长,平时有很多人因为不正的走路姿势或者长期工作学习及坐姿不正确都有可能会引起脚脊椎神经痛,那么脚脊椎神经痛的原因
颈椎肌肉僵硬怎么办 快试试这个法子来缓解
很多人每天都在辛苦拼搏,"作战"在各个工作岗位中,而长时间的高负荷状态不仅人感到身心疲惫,对颈椎也造成极大的损伤,其中,颈椎酸痛、
后脑勺疼痛 导致后脑勺疼的原因有哪些
在日常生活当中,有些时候我们的后脑勺会有一阵一阵的疼痛感,其实这是身体出现了问题,那么后脑勺疼痛的原因有哪些呢?下面大家一起来具体
心理专家提醒 春节放假别当“低头族”
世界上最远的距离莫过于我在你身边,而你却在看手机。春节即将到来,空军总医院心理科的专家提醒市民,过节的时候千万别宅在心里,这种状况
颈椎压迫神经脑供血不足的后果有哪些
人的身体就像一部汽车,如果汽车中的一个零件坏掉汽车就不能发动,而人的身体中如果有一个部位出问题,那么身体就不健康,人就会生病。长时
颈椎不好会引起手麻吗
现在的科学越来越发达,但在社会发展的同时,出现的各种疾病也越来越多了。颈椎病就是就是其中的一种疾病,当然说起颈椎病,相信大家不会觉
运动韧带拉伤怎么办
运动的时候没有注意方法和姿势就很容易导致韧带拉伤。太久不运动的人突然进行激烈的运动就会让我们身体的肌肉、韧带承受不了,引起损伤。较
捶背好处多 失眠很容易
捶背能治失眠,捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率:晚上临睡前捶背,能让人
健康常识 未成年人不宜常穿运动鞋
我们都知道运动有益身体健康,而且现在喜欢运动的人也是越来越多了,运动项目也变得越来越多,但是关于运动有很多需要我们注意的事情你知道
颈椎引起手臂痛怎么办
颈椎病这种现象非常的常见,几乎每个人都体会过颈椎病所带来的痛苦,颈椎病患病后会有一个相当长的恢复期,这期间会给患者们带来非常多的痛
经常低头伏案导致颈椎病痛 颈椎不舒服试试米字弯曲
因为长时间的上班,大家的颈椎出现的酸胀不舒服的情况还是很多的,大家应该注意预防,改善自己的颈椎不适。出现的时候,大家应该重视保养,
跑步前做什么拉伸运动
在现在的这个时代里,很多人都非常喜欢跑步,用跑步的方式来进行健身又能达到减肥的效果。但是大家知道吗,跑步之前要做一个拉伸动作来提高
盆底肌肉的康复训练方法是什么?
不少女性在怀孕期间,由于胎儿的重量而导致骨盆底压力不断增大,骨盆底部肌肉慢慢变得松弛。骨盆肌肉如果开始松弛,不仅形体走样,子宫也会
如何解决旅行综合症 向你支招
旅行,有时候真的是一件很费体力的活儿,坐车、堵车、滞留、车厢封闭等,往往出现胸闷、失眠、全身酸疼、精神紧张等,我们称之为旅行综合症
颈椎病引起早搏是怎么回事呢
颈椎疾病可以说在生活当中是十分常见的,在最近几年不仅仅是发生在中老年身上,很多的年轻人也出现了颈椎疾病,颈椎疾病,造成的后果是很严
孕妇腿抽筋该如何急救
孕妇在备孕期,要注意各种营养的合理补充,如果缺乏某些元素就会导致孕妇出现各种情况,如钙磷不平衡导致的腿抽筋。那么,孕妇腿抽筋怎么办呢?" /
午休时间做这事能缓解颈椎疼痛
中午吃过饭以后大多数人都是无所事事,要么坐在座位上上网,要么就是趴在桌子上呼呼大睡,上班族的午休时间虽然短,但是过的也还算充实,但
一分钟压力清光光 中医五个实用减压妙招
无论是在职场,还是在家中,压力可能无时不在。如何缓解压力,成为越来越多的人关心的话题。推荐以下5个解压小妙招,可以帮助你1分钟缓解压
小腿肌肉肥大怎么办?
爱美之心人皆有之。随时保持一个好的妆容,优美的身材是身为女人时刻谨记的。近期更是有人提到减肥是女人一辈子的事业。冬夏两季可以说是一
半夜睡觉突然被小腿抽筋疼醒 找到原因做到有效预防
很多人都会在半夜睡觉时突然被小腿抽筋疼醒,这很可能是你的身体出了问题了。这时候,一般都是起来,赶紧掰脚趾,过一会一般就可以缓解抽筋
夫妻性爱中八大意外如何急救
夫妻性爱中有时会出现一些意料不到的事,那么该如何有效化解呢?请看下文的详细介绍 " /
给你10条美背建议
1 去角质青春痘、肤色不匀?快来去角质每周2次,在家使用磨砂膏去角质,大约1个月的时间,就能改善青春痘问题,如果去SpA馆拜托美容师处理
枕头不对睡眠成颈椎病帮凶 选购合适的枕头学问多
人类花在睡觉的时间占据生命的三分之一时间,这同时意味着我们人的一生中有三分之一的时间和枕头一起度过的。这样一想枕头在我们日常生活中
得了颈椎病该如何自我锻炼
每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。" /
广场瘦身健美操有什么效果
随着人们生活水平的提高,在非工作时间,人们对身体健康的非常关注,各种体育锻炼逐渐成了人们日常生活中不可缺少的一部分,对健身的观念有
跑步后腿部酸胀是啥原因 快看你是否中招
跑步运动成为了现在的很多人减肥、强身的好选择,尤其是一些白天忙于工作的人,到了晚上便会抽点时间出去跑步。但是,最近小编遇到一个较
抽筋不是小事 认清原因 合理保健会更好
在生活中,你有这个经历吗?在和朋友打球,正打得好好的,突然,一阵抽筋,你不得不停下来;在晚上睡觉时,在睡梦中,突然出现抽筋,你的小
睡觉时腿抽筋该怎么办
平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。" /
久坐的危害 4个一分钟运动拒绝久坐
在我们现在的生活中很多白领阶层的人因为工作的原因而长期的坐在自己的位置上面不进行身体运动,久而久之就导致身体的一些疾病形成。那么对
运动擦伤的急救常识
大家日常的运动属休闲性质,不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等,可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。" /
夏季运动急救四大招
夏天是运动的好时节,在清晨或者傍晚时分,沐浴在柔和的阳光中进行体育锻炼是多么写意啊!但是运动时总会出现一些抽筋和扭伤,夏季运动急救四大招帮你忙。" /
处女阴道松弛正常吗
相信在性爱过程中,阴道的精致程度会让人体会到不同的性爱的感受,但是,很多人都是因为阴道松弛问题受到性生活方面的困扰,有些女性还是处
头痛是不是颈椎病引起的
随着人们生活水平的提高,人们的压力也越来越大了,因此出现了越来越多的加班一族,无论是学生还是工作人群,很多人都加班熬夜赶任务。通俗
打球游泳运动中可别伤了自己
人们选择运动的目的之一就是为了缓解压力,然而,现代人生活节奏加快,职业压力剧增,由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素,有时锻炼不仅起不到减压的作用,反而适得其反。" /
运动健身 做这事5分钟竟能延长器官10年寿命
现在中国越来越流行晚上饭后运动了,其实运动健身的好处真的很多,大家一定要重视腿脚的保健和运动,下面就为大家讲讲关于运动与长寿之间有
如何预防癌症 适合懒癌患者的小运动
癌症是我们生活中最可怕的一种疾病,很多医生也是束手无策,对于一些癌症患者来说这更是很痛苦的吗?那么对于一些懒癌的患者来说日常有什么
吃牛肉有什么好处呢
外国人比较喜欢吃牛肉,因为牛肉当中含有了丰富的蛋白质,它可以有效的提高我们身体的免疫力,也能够促进肌肉的生成,在青少年发育的关键时
脊髓型颈椎病瘫痪是怎么回事
颈椎病是现在高发的疾病之一,主要是现在的人们长时间的面对着电脑,很少会进行一些体育运动,久而久之就会发现自己的脖子十分的酸痛,如果
跑步机上跑完步头晕是怎么回事
我平时喜欢用跑步机来健身减肥,可跑步机上跑完步头晕是怎么回事啊,我刚开始的时候每天都只是跑一小会儿,但是没有感觉有什么不舒服,最近
科学养生 怎样饮茶才能健康养生
现在我们大家都越来越注重科学养生,那么到底怎样的养生才能算是科学养生呢?在我们的生活之中,几乎随时随地都与养生细节擦肩而过,那么,
阴道松弛的锻炼方法有哪些呢
现如今,性观念已经不像以前一样封闭了,人们也开始用一种健康的科学的观念看待性生活。提高性生活质量,更好的享受性爱也成为很多情侣与夫
久坐的危害 男人晚上爱做这事屁股竟破个洞
久坐对身体不好,这是一个老生常谈的问题。然而最近有一个男子他偏不信邪,一天坐了十几个小时。屁股上居然破了一个大洞,到底是怎么回事,
腰背部肌肉劳损怎么办
腰背部肌肉劳损是很常见的一个症状,有的人平时会出现颈肩疼痛的问题,同时也会出现腰背部肌肉劳损的问题,关于这个情况为什么会出现劳损呢
核心提示:老年人如何防止腰部扭伤
腰扭伤也叫闪腰,是健身锻炼中最常见的一种伤病。老年人骨质酥松,一旦处理不好很容易长期不见得好转。" /
做这事竟导致女人胸部得病
女人很大程度上要比男性更关注保养自己的身体,但是她们却不知道一个简单的动作竟会让女人胸部得病,究竟是怎么回事呢?今天我们就来了解一
颈椎不好会堵塞经络 调理颈椎滚一滚滚出好嵴椎
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎
渐进式肌肉放松训练方法
渐进式肌肉放松训练就是指的是一个比较逐渐,而且有序的使得肌肉放松的运动,而且这种运动的运动强度并不是那么大的,不会让一些经常不去运
太瘦的人需要增肥 每天尝试吃五到六顿小餐效果棒棒
在今天的文化中,人们非常重视减肥,但是许多人实际上想增加体重。有人可能试图增加体重的原因有很多。例如,许多人可能由于诸如荷尔蒙问题
久坐伤身体 如何有效减少伤害?
我们非常喜欢这种瑜伽姿势。这个动作能同时快速活动三大肌群:你的手臂、腿部以及核心肌群。面朝下俯卧,双腿并拢,前臂放在地上。肩部到肘关节间的手臂部分保持垂直,脚趾翘起以向上推。收腹提臀。" /
颈部运动 每天花几分钟颈椎没毛病
在生活当中经常坐着不注意颈部保养的人是容易患上颈椎病的,所以我们平时要多做一些颈部运动来预防颈椎病,那么如何预防颈椎病呢?今天就为
健康养生 十二大误区需避开
如今,越来越多的人注重养生,无论是网络电视媒体,还是报纸摘要杂志都给人们的健康提供了很多的医学指导。人们往往利用自己知道的一些健康
缓解睡眠 保证睡眠要做到这些
睡觉是人一生当中很重要的问题,睡觉的好坏就觉得了生活的好坏,每个人都应该重视睡觉,要有一个很好的睡眠质量。但是失眠的人也是有很多的
春节养生 注意这8点健康过年
春节期间,大家都会走亲访友,互相拜年,但是春节养生也是不能忽视的,我们为大家在八个方面提了一个健康醒。希望在春节这几天,大家不要忘
常见运动损伤 急救方法大集合
日常生活中运动系统的损伤很常见,多数情况下,小的损伤简单处理后很快可以好转,不会对生活造成太大影响。" /
每日食姜可缓解运动所致肌肉酸痛
数百年来,民间一直利用生姜治疗感冒、反胃等各种疾病。不过,现在乔治亚大学的研究人员发现,每日食用生姜还能降低因运动导致的肌肉酸痛。
少女的胸部增大方法
很多的少女都想尽快的让自己的乳房增大饱满,因为当前这个爱美的时代,女性不但要拥有好身材,拥有俊美的面部形象,同时也要有挺拔饱满的胸
颈椎会引发头痛吗
当今社会经济高速发展,进入信息时代。大多数的人的工作都是要在室内进行,而因为长时间的低头工作或使用电脑,所以大多数的人都或多或少的
运动擦伤出血急救方法
擦伤就是俗称的擦破了皮,各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤,属于最普遍最轻微的运动伤害。" /
脊髓型颈椎病真的能按摩吗
脊髓型颈椎病是不能按摩的。随着社会脚步的加快,很多年轻人也患上了劲椎病。其中脊髓型颈椎病发病率较高。有很多人对于经常脖子酸痛、头晕
脖子乃身体的战略要冲 是养生不容忽视的地方
人体最重要的枢纽是哪里?那就是的脖子。它看似简单,却建立起了鼻子与肺部、大脑与颈椎、口腔与胃,以及大脑与心脏之间的几条至关重要通道
深蹲的好处 男人这地方有力量竟让女人受不了
深蹲是运动中常见的一种,经常练习深蹲对于身体的好处是很大的,下面我们就来通过文章了解一下看看男人神盾的好处是什么,深蹲怎么做,详细