如何有效管理焦虑情绪
当我与来访者讨论焦虑话题时,我常问来访者的第一个问题是:“你能很好地注意到你的呼吸吗?”大多数人会疑惑地看我,因为他们平常并没有注意到呼吸。你也可能是这样。现在你觉察到你的呼吸了吗?我们中的大多数人往往不太注意我们的呼吸。" /
肺活量标准 如何提升肺活量
肺活量强大就代表着身体的呼吸系统强大,可以为平时的健身提供足够的氧气。那么,肺活量标准是什么,如何提升肺活量呢,今天360常识网小编
这几个动作让肺部健康起来
秋天已经来临,那你的身体已经做好战斗准备了吗?经过了夏天的烘烤,你的身体是否已经习惯了夏天那闷热的天气呢?季节的转换,不得不迫使你
拍手治百病 经常拍手有哪些好处
生活当中经常拍手对于我们的健康是有益的,当然拍手也是要讲究方法的,那么拍手治百病是怎么达到的呢?拍手的好处有哪些呢?今天就为大家介
一觉醒来眼睛肿了是怎么回事
很多人在一觉醒来之后会发现自己的眼睛肿了,那么到底是什么原因导致的这种情况发生呢?眼睛浮肿主要指的就是我们的眼睛周围异于平时,外
怎么样治打呼噜 小妙招轻松告别打呼噜
现代人生活压力较大,很多的人睡觉的时候都会打呼噜,怎么样治打呼噜呢,打呼噜不仅影响自己的健康,还影响他人的睡眠!打呼噜怎么治小窍门
怎样按照血型来养生
现在的人都喜欢讨论血型的事情,比如,什么血型的人长寿,什么血型的人性格好等等。其实,血型和这些是有一些关系的,而且不同的血型养生的
如何从腿部查看健康状况
当人体最下方肋骨到髋骨上方距离超过10厘米,从膝盖到脚踝的长度小于膝盖到臀部的长度时,就会呈现出腿较短的身材。尽管这种比例能让运动员拥有较低的重心,能更快改变方向,但它会增加人们患上心脏病的风险。" /
每个人每小时都会犯的7种错误
现在大部分的上班族每天都会重复做很多的事情,并且这些事情都是一些错误的事情,都是对人体健康不利的事情,比如说摸脸、久坐、揉眼睛,那
牙齿矫正的危害 它让你不敢轻易矫正牙齿
牙齿是人们的好朋友,无论是在形象上还是吃饭时,它都能起到很大的作用。但是牙齿长得不好看的人往往想到的就是牙齿矫正,但是牙齿矫正的危
心跳一分钟正常值多少 心跳与健康的关系
正常人的心跳都是在一个范围内的,但是有的人却会出现心跳比正常人慢,还有就是心跳比正常人快,这是什么原因呢?那你知道心跳一分钟正常值
每一波感冒都逃不掉的原因 感冒药物多选择巧对症
感冒是最常见的一种外感病,一年四季都会发生,冬天、春天最多见,几乎没有不感冒的人,特别是幼儿园里,一有感冒,就会有很多小朋友接二连
这几款茶可以快速止咳 快来看看
有人说,人生有三样东西是怎么也掩饰不了的,第一个是贫穷,装犊子一眼就能看出来,无非自娱自乐;第二个是爱,爱一个人无法掩饰,豪放的人
为何有人会在睡梦中死去
美国加州大学洛杉矶分校最新一项研究表明,很多老年人会突然在睡梦中去世,原因是他们的大脑"忘了"告诉肺脏进行呼吸。研究称,呼吸通常由
年龄恐慌 女人们该如何从容应对
目录第一章:女人如何"杀死"年龄恐慌第二章:你有年龄恐慌症吗?第三章:女人如何从容应对年龄问题女人时常觉得红颜易老,女人又很关注
耳石症这个老色鬼 偏爱女人和夜猫子
耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕,是内耳管平衡的耳石器官发生了病变,导致做动作以后出现天旋地转、头晕的一种疾病。下面就和360常识网
远离发病诱因 远离哮喘
哮喘的发病原因比较复杂,但主要包括两个方面,第一就是患者本身的体质,比如是否有过敏史、家族是否有哮喘病史,第二则是周围生活环境,比如是否有各种过敏原出现,或者有刺激原出现。" /
健康晚餐"四不过"
俗话说;早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃得少。这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃得少,可是并不代表晚餐就不重要了啊!
长寿的方法 这处每天揉上5分钟可延寿10年
长寿是每一个人都渴望拥有的,但是现在因为各种因素的发生,导致大部分的人根本不可能实现这个梦想,那么我们如何做才能长寿呢?长寿的方法
生吃大葱的好处是什么
大葱在我们生活当中是一种非常常见的蔬菜,同时也是一种非常不错的调味菜。生吃大葱有很好的强健身体以及保健的作用。通过生吃大葱,能够刺
肺活量小对身体有什么坏处
跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多,可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。但跳绳前要注意热身,且不可大量饮水。" /
不被贬损轻易击倒 七妙招树立幸福自信感
目录:第一章:不被贬损击倒 树立幸福自信感第二章:7招教你建立自信心理第三章:五大诀窍提升幸福感生活中,被贬损的人群太多,比如
出汗的好处 人体出汗的8大养生保健作用
我们每一天都会出汗,出汗是我们必有的一种生理状态,然而,很多人都却不懂得出汗的意义。我们都说热了就会出汗,那么,出汗到底对人的身体
生活中一些坏习惯也能助你长寿 偷懒竟也可以让你更健康
说到长寿,大家都想到的是生活好习惯,可谁也没有想到,生活中一些坏习惯也能让我们长寿,不信,请和360常识网一起往下看!1 合理发怒有益
这些生肖腰围越粗财运竟越好
哪些生肖腰围越粗财运竟然越好呢?在十二生肖中,每个生肖的运势都会随着时间的变化而变化,那么,哪些生肖财运好吗?哪些生肖好运呢?通过
戒酒之后会变瘦 经常喝酒的人戒酒后身体的变化
现代社会喝酒似乎已经成了一种交流技能,很多的场合都是需要喝酒的,谈生意的时候要喝酒,很多的合同似乎也是在酒桌上签订的,就连刚出来面
提高免疫力可预防疾病 预防免疫力的食物推荐
每当周围有流行疾病的时候,比如流感,禽流感之类的,我们周围就会有很多人中招,被疾病所打倒,但是也有很多人,却不那么容易生病,尽管他
养肺的方法 肺的健康对我们至关重要
肺是我们身体的造氧工程师,我们每一刻都在呼吸,这每一刻都离不开肺的工作。每天,肺吸进呼出1万升气体,相当于250个标准医用氧气罐的量。
血栓的症状 身体这处肿胀的人多半活不过60岁
身体什么地方肿胀的人多半活不过60岁呢?在生活中,很多人身体都有血栓,那么,你知道血栓形成和什么有关系呢?血栓的危害有哪些呢?血栓的
人体不同器官组织的实际年龄
对于自己的身体器官你了解多少呢?每个人都有着属于自己的年龄表,体内器官也同样有着属于自己的年龄今天小编就与大家一起来聊聊人体不同器
长寿的人大多都有这四大特征
随着社会的发展和思想观念的转变,健康养生俨然成了一个热门的话题。无论是贫穷还是富贵,我们都非常重视日常的生活保健。之所以如此在意健
肠胃不好的人如何护理
人体肠道中生存在数以亿计的细菌,其中就包含了有害菌和有益菌,正常情况下两者是处于平衡状态的,人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候,肠道内菌群的平衡就会被打破,各种的肠胃道问题也会相继的出现。" /
走夜路不注意这事小心霉运缠身
走夜路不注意什么小心会导致霉运缠身呢?在中国民间流传着很多民俗禁忌,那么,你知道走夜路的禁忌有哪些吗?男女走夜路应该注意什么呢?下
女人一般多大到更年期呢?
更年期是每个人都会出现的一个自然现象,人到了一定的年龄的时候就会出现更年期的症状,更年期的时候人的脾气,性格都是会发生很大的变化,
老爱生气怎么办 教你几招不易生气的方法
生活中总会遇到不顺心的时候,很多人都会表现出异常的生气,其实生气的坏处有很多,不但会让你胸闷腹胀,更会引起多种疾病发生,那么老爱生
冬季养生 冬季守护健康掌握4个小贴士
现在养生保健已经成为了人们生活中不可缺少的部分,很多的人都非常关注养生的话题,身体的健康是非常重要的!大家都知道冬季是养生保健的好
情绪管理 你真的会管理情绪吗
人是有情绪的动物,开心的时候就笑,伤心的时候就哭,但是很多时候因为外界的原因让很多的人压抑自己的情绪,于是这种情绪在心里越来越久,
十类人能活到100岁
每个人都想长命百岁,但不是人人都有这种机会。长寿讲究人时、地利与人和,日常生活习惯、饮食规律和心态都直接影响到寿命!有10种人天生就
生活中这些坏习惯太脏了!
调查显示,近1 3的妇女不是每天洗澡都打浴液,而是用水冲冲而已。专家指出,洗澡打不打浴液,最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液,特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。" /
早晚静坐缓解压力增加自控力
静坐是一种流行且易学的放松法。其实,静坐养生在中国有古老的历史,中医认为养生的第一要务在于养神,而静坐正是养神的最好方法。静坐可以
这里发红说明脾胃功能不好
如果说肾为先天之本,那么脾胃就是后天之本。因为它们一起构成了气血生化之源,也就是说,人体的气血都是由脾胃将食物转化而来。人一旦气血
多吃酸少吃盐利于减压
调查显示,我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的五倍,现在90%的人打破了正常的生活规律,难怪我们中间有许多人对健康方面多有抱怨
免疫力低的表现 免疫力不足是什么样
人们在生活节奏飞快的今天已经越来越顾及不上自己的身体了,长时间下来会导致我们的身体免疫力遭受很大的破坏,那么如果身体免疫力变低了我
多重人格治疗方法 如何治疗多重人格症
多重人格是一种常见的精神疾病,即由心理因素而引起的人格障碍,是指一个人同时的具有两种或多种不同的人格。因此多重人格的危害还是有许多
有养胃的茶叶的吗?
对于一些常年患有胃病,在进食的时候,会刺激到胃的消化,就会质询医生开药来治疗保养。如果胃病严重的人,对于吃药也许也是一种折磨。所以
腹式呼吸的好处 每天三分钟腹式呼吸好处多
现代有很多人从事伏案工作,一坐就是一整天,再加上不良的坐姿易使自身的健康受到侵害。其实这些情况同时会使人吸收氧气的量降低,因为长期
如何治疗失眠 教你治疗失眠的小偏方
随着当今社会的迅速发展,人们的生活节奏越来越快,各种疾病也就随之而来,失眠就是其中比较令人困扰和痛苦的一个病症。但是,只要我们可以
假期综合症 4妙招助你快速进入工作状态
开心快乐的年假过后,就要投入到忙碌的工作之中了,可是很多人都不能收心,还是想着玩,这就大大降低了工作效率,今天小编就给大家介绍一些
夏季出汗多要不要每天都洗头 教你怎样洗头最健康
夏季炎热的天气,让人们稍微一动就会出汗,而在出了一天汗之后,晚上睡觉之前把一天的汗都洗掉,那感觉简直像神仙一样舒服。汗当然不只是出
走路脚疼 7个脚部症状千万别忽视
如果你的脚经常出现各种症状,当心,健康正在拉警报!一、脚麻①脚麻症状:翘二郎腿太久、蹲厕所太久脚会麻,起来活动一下麻木感就会消退
影响寿命的因素 男女经常做这事竟会折寿
男女天天做什么事情就是在减寿呢?在生活中,健康长寿是每个人的心愿,那么,男女减寿的行为有哪些吗?影响寿命的因素是什么呢?我们应该如
花样呼吸减压法可治心情抑郁 你知道吗
快节奏的生活往往让我们感觉透不过七来,长期这样难免会影响到我们的心情,人也会变得郁闷起来,如果你不懂得缓解的话,时间久了就会患上抑
化解白领方方面面压力11个妙法
白领一族在工作中总会遇到来自各方面的压力,这些压力如果长时间不是释放出去,就会引起很多种疾病,本文就交给大家11种白领释放压力的方法
睡眠问题 科学饮食解决睡眠烦恼
睡眠对每个人来说都是非常重要的,尤其是对于现代人来说更是如此!繁忙的工作和生活让很多的人都出现了各种各样的睡眠问题,为什么老是睡眠
久坐像吸烟一样危险
对于上班族来讲久坐是件很正常的事,但你可知道久坐会给你带来哪些健康危害?长期坐着不仅对我们的身体会造成很大的伤害,还会影响我们的心
每天伸几个懒腰好处居然这么多
在忙碌工作以后或者是在清晨起床之后,我们都会伸一伸懒腰,因为我们会感觉这样很舒服,其实伸懒腰除了会让我们感觉到舒服外还是有很多其他
熬夜不仅皮肤干燥长青春痘 小心影响你的生育能力
才十点?不想睡。随便刷个综艺吧!好好看,不然看完再睡?天啊,竟然一点多了!不知有多少人每天晚上都深陷在这样的恶性循环中。熬最贵的夜
社交障碍?教你如何与人沟通
尊重别人,首先,要尊重别人的意见。能直言规过者,可谓净友。能当面提意见是相互理解和信任的表现,只有真正的朋友,才会放言无忌。所以,在交往中要善于听取对方意见,互相取长补短,只有这样才能使交道越打越厚。" /
水土不服应该怎么办
首先不要紧张,要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应,经过一定时间,水土不服现象就会消失了。因此,轻症者不需特殊治疗,注意休息,调整生活节奏便可以了。症状较重者须到医院接受治疗。" /
人体的奥秘 人体竟有惊奇的自愈力
大家对于我们的身体有多少的了解呢?人体的奥秘知道多少呢?身体有些地方划破了,就算你不闻不问它也会自己好了,人体为什么有自愈力呢?而
白领缓解日常压力妙招
1 运用言语和想象放松通过想象,训练思维游逛,如蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上,我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐,在短时间
健康养生 男女常做这事竟能大补肝肾
古人爱做的什么事情对身体有意想不到的好处呢?在古代,人们见到高官动不动就要行跪拜礼,那么,你知道其实跪着也能养生,那么,你知道跪着
怎么样治好肩周炎
肩周炎困扰着很多患者,疼痛难忍还怕冷,在夏天也要做好患处的保暖。而且找了很多治疗的方式都不管用,肩周炎的治疗是很漫长的,保持好的心
打呼噜是咋回事 经常打呼噜会引起这些疾病
睡觉打呼噜好像是很多人都会做的事情,打呼噜是咋回事呢?有些人会以为睡觉打呼噜是睡得香的表现,其实不是这样的哦!打呼噜怎么治小窍门你
心理压力大 做个会倾诉的人
这个社会,生活节奏非常的快,人们便会产生了心理压力,但是人们并不知道用一个什么样的方式去释放压力,于是就会影响到自己的工作和生活。
常吃大蒜消炎杀菌健脑益智 但五类人不宜生吃大蒜
大蒜之所以有防癌的药用作用,简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质蒜素,我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的,这种大蒜素即使稀释10万倍,仍能
小儿也会酒精中毒
酒精吸收的速度和吸收量受诸多因素的影响。一般来说,酒精的含量越大,也就是酒的度数越高,酒精在体内吸收的也就越快;经常喝酒的人比不常喝酒的人吸收快。" /
多大年龄算更年期呢?
近年来,更年期逐渐变成人们热议的话题,因为更年期几乎是每个人都要经历的时期,而且它的症状不容易发现。有不少人在饱受着更年期的煎熬,
熬夜的8大危害性 女人晚睡比男人更容易长胖
很多朋友都有熬夜的坏习惯,已经到了准备睡觉的点了,但是有些朋友认为夜生活才刚刚开始。熬夜的危害你可能从来都没有认真的了解过,如果你..." /
生活做到“三二三一”让健康相伴到永远
健康是我们一生之中的头等大事,我生活中一切事物都是建立在健康的基础上的,可以说没有健康,我们就没有生活,那么在生活之中,我们要怎么
吃香蕉的好处和禁忌 营养虽多也不宜过量食用
香蕉是种常见的水果,其营养丰富而且味道也不错,大家都爱吃!吃香蕉有哪些好处?又有哪些禁忌呢?下面就随360常识网一起看看吧!一、每天
喝水过多 哪些人不宜喝水过多
我们每天都要喝一定量的水来维持身体健康,但是喝水过多对于身体是没什么好处多的,那么哪些人不宜喝水过多呢?如何养成科学的喝水习惯呢?
张嘴睡觉的危害 睡觉时这处不闭紧后果不堪设想
睡觉的时候也是有注意事项的,而张嘴睡觉对身体是有害处的,很多人在生活当中会忽视它,那么张嘴睡觉的坏处有哪些呢?睡觉时有哪些禁忌呢?
身体这些警告信号提示 再不养肝就晚了
肝脏是身体当中非常重要的一个器官,我们平时一定要注意养护肝脏的健康。但是大多数人平时的生活压力太大,很多行为都是很伤肝脏的,所以要
酸奶和酸奶饮品不一样 关于酸奶你一定不知道这些
酸奶作为一种既健康又开胃的饮品,自出世的那一天就受到人们的拥护,而且很快超越了纯牛奶,其口感之厚、味道之酸,使得大部分人对酸奶的喜
心理压力过大会导致这些疾病!
心理学家认为,哭能有效缓解压力。他们曾经给一些成年人测量血压发现,87%的血压正常的人都有哭过,而高血压患者却大多数说从不流泪,所以说懂得情感的抒发要比埋在心里要有好处的多。" /
怎样科学午睡 白领常犯的3个误区
夏天到了,一到中午就会出现犯困的情况,一是可能是跟我们的睡眠有关系,还有就是跟季节有关系,那么对于上班族来说如何科学的午睡呢?午睡
这样睡觉身体棒不生病
目录:第一章:睡的好身体棒不生病 科学睡觉5高招第二章:睡觉VS健康 你会睡觉吗第三章:夏季晚睡早起符合养生原则睡觉是一种养生保
熬夜的危害 如何减少熬夜对身体的伤害
一般而言,人们大多大多都是早晨出来工作,傍晚回家休息,让身体跟随大自然的安排。但是现在的人们出于工作多、交际广,很多人不得不熬夜,
懒得思考当心痴呆症 八种懒法让你死很惨
目录:第一章:懒得思考当心痴呆症 8种懒法让你死很惨第二章:常睡懒觉伤身体 深睡眠才养身防病第三章:外食易生病 懒MM健康饮食4原则现