睡不着成为大多数人的最痛 5件事睡前一定不能做
每天最悲伤的事，是学习、工作到深夜，没有时间休息。但比悲伤更伤的是，明明已经累到不行，可躺在床上，还是数羊数到脑袋抽筋，仍然睡不着
睡眠质量差 睡前吃这几物当心出事
现在的人们由于压力大，睡觉容易失眠，那么我们在日常的生活中怎么样做才能有效的睡着了？睡觉前不可以干那些事情？下面让小编给大家介绍一
怎样改善睡眠 这些方法让你一觉到天亮
相信大家都知道，睡眠不好的时候，往往会严重影响第二天的工作与学习的。当睡眠不好的时候应该吃什么好呢？又应该怎样改善睡眠呢？今天小编
睡眠不好如何调理 怎样有效的调整睡眠
越来越多的人会失眠，在晚上睡不着是很痛苦的，那么大家知道应该怎样做可以远离失眠，舒舒服服的睡上一个安稳的觉呢？今天360常识网的小编
学会培养健康睡眠 听舒缓身心音乐助你快速入眠
生活中部分人总是难以入眠，如果在夜间睡觉时出现了入睡困难的情况，应该通过合理的方式进行调节，只有身体维持健康状态，入睡速度才会加快
饮食禁忌 睡前决不能碰的10种红蓝黑食物
拥有一个最佳的睡眠是每一个人都渴望的，特别是一些长期失眠和后天睡眠质量不好的人，对此更属于望尘莫及的事。影响我们睡眠质量的不光是我
科学养生 早晚各注意五件事让你健康没烦恼
每个人都希望自己拥有一个健康的身体，其实，你想要健康并不难，只要你养成良好的而生活习惯，并且在早晚科学的养生，就一定会让你拥有健康
睡眠不好如何调理 快速入眠4大妙计
越来越多的人睡眠都出现问题，比如失眠多梦、半夜惊醒、越睡越累等，长期的睡眠不好，会影响身体健康。大家平时一旦出现睡眠问题，一定要及
睡眠不好 改善睡眠质量这些方法效果好
随着生活压力的增大和生活习惯的改变，睡眠障碍成为了广大都市人群的一种常见问题。睡眠不好也成为了很多人苦恼的原因，那么睡眠不好的原因
夜晚多梦 晚上多梦吃这物轻松解决
生活当中有些人睡眠质量十分差，晚上睡觉总是失眠多梦，那么夜晚多梦是什么原因导致的呢？多梦吃什么食物比较好呢？今天就为大家介绍几款可
失眠怎么调理 中医教你自治失眠的小秘方
失眠是一种常见的现象，很多人都受到失眠的困扰，从而影响到第二天的学习工作，许多人都尝试着治疗失眠，但是效果都不尽如人意，今天小编带
失眠吃什么好 常吃这些食物夜里不怕失眠
现实生活当中，很多人会出现失眠的情况，一到晚上越困越睡不着觉，然而有些食物经常吃是可以帮助我们尽快入眠的，那么失眠吃什么好呢？失眠
饮食禁忌 睡前这些东西千万别吃了
睡前吃什么东西就等于服毒自杀呢？在生活中，睡前饮食是否合理对于我们来说非常重要的，那么，你知道睡前不能吃什么吗？你所不知道的饮食禁
失眠怎么调理 失眠对人体的五大危害
失眠困扰着很多的人，失眠晚上失眠会让人一整天都没有精神，失眠它不但影响着我们的身体，还影响我们生活的很多方面。那么，你知道失眠怎么
中医教你点穴治失眠
几乎所有的人都有过失眠的问题。而失眠是所有的人都不愿意得的毛病。那么失眠怎么办呢？今天小编带来这么一篇文章，中医教大家点穴治失眠，
拥有好睡眠的小妙招推荐 失眠的人不适合吃的食物
我们常常会说睡美容觉，只要保证高质量的睡眠就能够让身体组织以及器官得到修复以及再生，具有美容养颜的功效，推荐6种小方法来提高睡眠质
最佳睡眠时间 你的年龄每天睡多少更合适
现在社会发展迅速，人的压力也随之增大，有很多人都睡不好，晚上浅眠，容易被惊醒，醒之后往往不容易再入睡，这些都是睡眠质量不好的表现。
睡眠不足会变肥 如何调理睡眠不足
现在很多人因为各种各样的原因，会出现熬夜的现象，熬夜多了就会出现睡眠不足的情况，那么对于睡眠不足导致变胖的原因有哪些呢？我们应该如
高质量睡眠 这些方法助你天天有好睡眠
生活当中由于各种各样的因素很多人晚上睡得并不是很好，而这些睡眠不好的人调整好睡眠质量的话就要注意自己平时的习惯，那么高质量睡眠应该
缺乏睡眠的14个危害
现在的很多人都有睡眠不足的现象，每个人每天都应该正常睡眠才能有好的身体，好的生活状态。睡眠不知道会带来很多不利的影响，下面我们一起
睡眠不好怎么办 5大食物帮你睡个好觉
如果你晚上没有睡好觉，会让你一天都无精打采，并且还会出现头痛，记忆力不急中的一些情况出现，那么是什么原因导致你的睡眠不好了，睡眠不
千金难买觉 1枕保安睡
目录：第一章：千金难得买酣睡 一枕真能保健康第二章：入睡困难可试用操纵二法第三章：为啥睡不着 睡前最忌讳5件事炎炎夏日，谁还能
睡觉恶习让你睡8小时还觉得累
1 胃食管反流。睡着时胃酸倒流，会影响睡眠。建议睡前两小时不要喝酒，吃巧克力、柑橘类水果等；睡前嚼一块口香糖，唾液有助中和胃酸。2
影响睡眠的食物 与睡眠合不来的6类食物
超过1 3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就
睡眠不好吃什么 3类食物还你甜蜜睡眠
现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。3类食物还你甜蜜睡眠色氨酸食物——降低
失眠易损害健康 学会这九招轻松入眠
失眠对于所有人来说都是一件特别痛苦的事情，如果我们想要保护身体健康，对于如何预防失眠就要重视起来，因为失眠不仅让人精神变差，还会让
每天晚上都做梦是怎么回事 老做梦怎么办
一个人的睡眠质量决定一个人的健康状况，所以有一个好的睡眠才能有一个好的身体，但是经常出现晚上做梦的话，您的睡眠质量能高吗？您知道每
不同年龄层正常的睡眠时间 良好的睡眠习惯有益健康
睡眠是人类生活中必不可少的内容，充足良好的睡眠可以让人精力充沛，提高免疫力，促进人体的正常生长和身体修复。那么正常的睡眠时间，一天
易上火是啥原因 学会这招轻松祛火
应该有一些人和小编一样，经常饱受上火的折磨，只要稍吃点辛辣的食物，口腔起泡、溃疡便会立马产生，给你点颜色瞧瞧，所以在春节期间，根本
一天睡这么久竟然会丧命
一个人的死亡速度与平日的生活方式有很大的关系。每天睡够八小时会早死？常吃皮蛋会早死？久看电视会加速死亡？日常生活中可致人早死的8件
睡眠不好怎么办 小妙招帮你轻松入睡
拥有精致的睡眠是女性保养的关键。到了冬天，睡前觉得全身冰冷是很多女性碰到的问题。今天小编收集了几个小妙招，让你睡前充满热量，不再怕
培养睡前好习惯再也不失眠 最养人的睡前好习惯推荐
现如今，生活的压力越来越大，不少人都有失眠的症状。今天小编就给大家分享下睡前怎么做可以减压助眠，下面和360常识网一起来看看吧。一、
为什么睡不着觉 是什么原因
很多人一到了下午就很困，心想着晚上一定要早点睡觉。但是一到了睡觉的时间反而会很精神。那么为什么睡不着觉呢？到底哪些原因造成了我们的
学生失眠怎么办 失眠了就吃这些东西
现代学生的学习压力都很大从而导致在晚上出现失眠的现象。对于如何改善自身的睡眠是诸多人想知道的，与其不断服用安眠药，不如食用治疗失眠
这种呼噜声预示大病
引发打鼾的原因当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部(软
睡眠质量不佳 失眠调理的十个小方法
现代社会生活工作节奏快，人们需要面对各种各样的压力，导致失眠的情况普遍出现，特别是对于中青年人，工作生活都需要花费大量精力，如果睡
世界睡眠日 学会5个自我调理法一夜酣睡到天明
今天是世界睡眠日，大家要关注自己的睡眠质量！如果你总是失眠多梦，翻来覆去睡不着。那么你今天有福了，小编给你推荐一些自我调理睡眠的好
男人喜欢睡前干这事的女人
一天的忙碌结束，女人们都累得不行，到了晚上该睡觉的时候，如果能够做一些事情，可以帮助女人养生，缓解疲劳，让你睡得更加舒心。女人睡前
睡眠质量不好怎么办 睡眠不好如何调理
你曾经有过翻来覆去的睡不着觉的经历吗？但凡是有过这种经历的人都会觉得郁闷不堪，睡眠不好如何调理？先从改掉这7个坏习惯开始吧！睡眠质
五个治疗失眠的小偏方
现在失眠人数众多，所以，我根据自己这些年的临床经验，给失眠患者留几个治疗失眠的小偏方。其实很多人的失眠都是睡眠习惯不好造成的，所以
睡眠不好怎么办 睡眠不好睡前可以试试这些方法
每个人每天都要睡觉，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠不好要尽快调节，那么你知道该如何保持自己的睡眠质量吗？下面大
睡前养生功 睡前揉捏这处身体更健壮
我们一生1 3的时间在睡眠中度过，养生要利用好想睡前养生功才能让我们健康。要长寿一点都不难，如果你在睡觉前做到这两个关键步骤，长寿轻
夜里总是睡不着 可食用这种食物
今天晚上又睡不着了要么失眠要么就服用安眠药。失眠易使人第二天的精神变差，从而精神恍惚，而安眠药易导致抑郁的出现对健康产生严重的影响
食物中毒 这十种家常菜搭配吃了竟有毒
哪种家常菜搭配吃了易中毒呢？在生活中，食物中毒是一种比较常见的事情，那么，你知道哪些食物千万不能一起同吃吗？食物中毒怎么办呢？你所
经常睡不好的人快来看看 失眠的日常调理法推荐
我国超3亿国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38 2%。失眠到底要怎么治疗呢？和360常识网一起来看看吧。失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅
睡前这些事做得越少越好
我们都需要优质的睡眠，但很多时候，睡眠的质量却都毁在自己的手里了。有些事情在睡前是不能做的，否则就会导致我们入睡困难，也可能会造成
警惕长期熬夜引发的危机
总说熬夜危害大，到底怎么大法，今天小编就给你们作个总结，看完后绝对没有熬夜的动力了，因为实在太害人了。熬夜的危害1 增加患癌风险机
治疗外阴白斑好的方法呢
外阴白斑或许大家听起来都非常的恐怖，就是症状为外阴出现不同程度大小的白斑就像患上了白癜风一样，甚至有的时候会让人感觉到又痛又痒，甚
睡眠不好怎么办 7个有效调理方法
如果一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的还会影响到正常的工作和学习，睡眠不好的人工作效率也会严重下降，那么睡眠
舌头上有裂纹是怎么回事
现代医学认为舌面上的浅裂纹主要是由于舌粘膜萎缩，使舌肌原有的纵纹和横纹透出表面而形成；舌的深裂纹则为较严重的舌萎缩性病变，使舌肌上皮层失去正常结构，一部分舌乳头变得扁平而融合，一部分则萎缩断裂而形成裂纹。" /
冬季犯困原因 晚上睡好觉保持好心情并吃正确的食物
所谓春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月那么冬天人为什么犯困？冬天人犯困的原因有哪些？有的人一到了冬天就像睡不醒的一样，整天没有精神
缓解老年人失眠 就注意这些方法
日常生活中，很多的老年人，都是面临着失眠的困扰，进入老年之后，明显的就是会面质量下降，想要缓解老年人失眠，合理的方法是较为关键的，
美容觉 究竟要怎么睡才会更美
工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。现在
养生常识 枕头下面放一物隔天精力旺百倍
生活当中有很多人睡眠质量很差，晚上睡不好，第二天精力就很差，其实在枕头下面放一物是可以助睡眠的，让你隔天精力旺百倍，那么安眠的方法
失眠的原因 40岁后失眠皆因这里发虚
失眠就是晚上睡不着觉，或是老是做梦，老是失眠会影响我们的正常生活的，那么大家失眠的原因有哪些吗？今天360常识网的小编就来给大家指一
改善睡眠的方法 这样做夜里睡得香
现在社会由于压力比较大，很多人会有失眠的问题，而失眠不管是在心理还是身体上，都有着很大的危害，所以如果有失眠的情况存在，要赶紧治疗
睡眠不好如何调理 六个实用方法推荐
睡眠时跟我们的日常生活息息相关的事情，小编在这里先问一下有谁不用睡觉啊，应该不会有吧，呵呵，开个玩笑啦。提到睡眠自然要扯到睡眠质量
学会七招让你和失眠说拜拜
失眠是很多人都头疼的事情，但是人们对于失眠却没有什么太好的针对方式，因此对于失眠只能干耗着，导致自己因为休息不足而患上很多的疾病，
健康知识 睡前醒后空腹都不适合饮蜂蜜水
大家都知道一觉醒来健康的生活方式是喝一杯水。有些人便秘便会喝一杯蜂蜜水来通润肠胃。其实这是不科学的，睡前醒后不适合喝蜂蜜水，今天小
引起睡眠障碍的原因 利于睡眠的8种食物
睡眠障碍是现如今社会一个普遍的问题，许多大城市的人都常常因为工作压力等原因，造成睡眠质量差或者有睡眠障碍。有调查数据显示，超过3亿
如何护肝 护肝的民间小偏方
肝，是我们人体的最重要的部位之一，肝的健康与否直接影响人的身体健康。不管小孩，中年人还是老年人都要保护好自己的肝，那么如何护肝养肝
健康小常识 朝四晚五让你更健康
都说身体是革命的本钱，没有一个强壮的身体，一切都是空谈。为此，我们一定要好好爱护我们的身体。其实，养生是一件贯穿在日常生活中的事情
睡眠不好怎么调理 这样做才能睡得香
对于现代人而言，每天面对高强度的工作和生活压力时，想要保证一个良好的睡眠质量并不是件容易的事儿。据研究表明，每10个人中就有3个受失
失眠的原因有哪些 三大因素或是幕后推手
失眠困扰着很多的人，你知道失眠的原因有哪些吗？哪些因素是失眠的元凶呢？我们该如何做才能够摆脱失眠呢？今天小编就为大家揪出失眠的元凶
睡眠时间不足引发健康问题
目录：第一章 睡眠不足会引发哪些不良影响第二章 6种食物上床前千万不能吃第三章 提高睡眠质量的十个方法人的一生大约有1 3的时间是
最好的养生方法睡觉
生活节奏快，工作压力大，现代人的睡眠质量普遍都很差。睡觉是我们机体修复的一个过程，也是最好的治病药方。那怎么睡？如何健康的睡？是很
睡前做这事整夜香甜入梦
失眠，貌似已经成为几乎每一个人都遇到过的折磨。在日常生活中，常会听到人们抱怨说："闹心，昨晚又失眠了。"然后另外一个人则立马感同身
世界睡眠日 5招让你健康好眠
今天是世界睡眠日，伴随着工作和生活压力的不断增加，如何改善自己的睡眠质量，成为了不少人关注的话题。晚上11点前必须上床睡觉12点是人
让睡眠变糟糕的10件小事
对于睡眠我们会认为这很平常也很正常，但睡不好那可是令大家都头疼的问题，是什么原因导致我们睡不舒服呢？今天就与小编一起来聊聊让睡眠变
晚上千万不要做这几件事 后果相当严重
经过一天的劳累，回到家都希望好好的休息一下，或做些其他事情，但多数人回到家看似在做一些休闲娱乐的事情，其实是一种危害身体健康的坏习
心绞痛、心梗易在夜间发作 教你十招防住夜间心梗
心绞痛、心梗易在夜间发作，这与夜间睡眠时处于安静状态，支配心跳变慢的迷走神经兴奋，心率变慢，血流迟缓，心肌缺血等有关。为了预防心绞
春季的养生之道 春季养生小妙招
春季也是要讲究养生的，而养生是要讲究方法的，那么对于春季而言，有哪些方法可以帮助我们养生呢？今天大家就跟我一起来看看吧！春季马上就
关于腹泻有什么治疗误区
日常生活中，因为总总原因导致腹泻，那么对于腹泻有什么治疗误区呢？" /
睡觉多梦浅眠帮你入眠无梦 中医教你应对睡眠问题
" /
找回夏日里的好睡眠
自古以来，人们都把睡眠作为一种非常重要的养生方法。孔子曰："食不语，寝不言。"我国最早的医学专着《黄帝内经》中也说："夏三月，夜卧
睡眠不好怎么办 远离睡前不能做的10大事件
我们到知道我们人类大概每天有将近8个小时的睡眠时间。所以睡觉对于我们每一个人来说都是非常重要的一件事情。但是生活中我们常常会遇到一
世界罕见的七种睡眠病 睡眠不好怎么办
睡眠不好怎么办？睡眠不好如何调理？促进睡眠的食物有哪些呢？这些问题都是一直以来大家非常关注的问题。我们都知道睡眠质量的好坏直接会影
睡眠不好怎么办 睡眠差喝这个竟如此大补
睡眠是人们每天必须做的一件事情，睡觉这件事情难免有人有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好有点小担心，一想到睡觉，就会条件反
睡眠不好 如何拯救坑爹的睡眠问题
睡眠质量的好坏是可以衡量出一个人的健康标准的，如果一个人经常失眠，或者睡眠质量很差的话，那么对健康的危害也将会是很大的，那么如果遇
睡前玩手机注意这6点更健康
现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品，特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉，但是大家知道吗？其实在睡觉之前玩手机是
