“坐时代”警惕健康隐疾
现在很多的上班族从上班一开始但下班结束都是坐在自己的座位上不怎么动的,一天下来总是感觉全身酸痛,其实这都是久坐带来的危害。那您知道
臀部肌肉应该怎样锻炼?
臀部对于腹股沟和腰部的稳定性都具有重要意义。翘臀是一个女性性感身材的鲜明特征,臀部对男性来说是有很大的吸引力的。要翘臀并不难,要想
练肌肉的坏处 身上长出这物竟活不过50岁
一身强健的肌肉是每个男人所向往的,女人都爱慕那些浑身肌肉的男人。但是一味的追求肌肉并不是一件好事,练肌肉的坏处也是有的,具体是怎样
减肥误区 常见的哑铃健身误区
哑铃在我们健身中是最常见的一种塑身器材,很多人家里都会有它。哑铃健身也有很多的学问,不正确的健身方法不会达不到减肥效果,还会对人体
预防肩周炎从生活习惯做起 四个动作轻松帮你预防
肩周炎是50岁左右人的疾病,女性多于男性,但是在现代工作的压力下,很多年轻人也早早的烙下病根,预防肩周炎从生活习惯做起,还要配合一定
久坐对健康危害大 坚持这几个动作能改善
很多人一定认为,舒服的坐着是一个很休闲的事啊,这怎么会有损健康呢?说到这一点,很有必要和你好好唠一下,偶尔坐时间长一点是没啥弊处。
关于运动抽筋的各种急救措施
户外运动是一件让人身心愉悦的事情,当运动过程中抽筋后冷静按照不同抽筋运动急救进行自我治疗。" /
渐进式肌肉放松训练方法
渐进式肌肉放松训练就是指的是一个比较逐渐,而且有序的使得肌肉放松的运动,而且这种运动的运动强度并不是那么大的,不会让一些经常不去运
久坐伤身体 如何有效减少伤害?
我们非常喜欢这种瑜伽姿势。这个动作能同时快速活动三大肌群:你的手臂、腿部以及核心肌群。面朝下俯卧,双腿并拢,前臂放在地上。肩部到肘关节间的手臂部分保持垂直,脚趾翘起以向上推。收腹提臀。" /
春节养生 注意这8点健康过年
春节期间,大家都会走亲访友,互相拜年,但是春节养生也是不能忽视的,我们为大家在八个方面提了一个健康醒。希望在春节这几天,大家不要忘
打球游泳运动中可别伤了自己
人们选择运动的目的之一就是为了缓解压力,然而,现代人生活节奏加快,职业压力剧增,由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素,有时锻炼不仅起不到减压的作用,反而适得其反。" /
深蹲的好处 男人这地方有力量竟让女人受不了
深蹲是运动中常见的一种,经常练习深蹲对于身体的好处是很大的,下面我们就来通过文章了解一下看看男人神盾的好处是什么,深蹲怎么做,详细
男女这个姿势保持太久竟会伤身
最近有一个很流行的坐姿,就是某着名演员多年前电视剧中的一个造型,其实那是一种错误的坐姿,如果这种姿势保持的太久的话,是很容易伤身的
登山或骑自行车时腿抽筋怎么办?
骑车当中发生抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。" /
拔河肌肉拉伤怎么办
肌肉拉伤的情况是我们在平时的时候经常会有的一种身体伤害,一般主要是在进行运动的时候不注意后造成的,而且肌肉拉伤的情况也各不相同,主
几招帮你防止久坐伤身
将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角。" /
运动时抽筋怎样应对
尽管多数情况下抽筋并不是病,但如果发生次数多,持续时间长,又没有明显的诱因,就应该及时向医生咨询,尽快发现是否存在潜在的慢性疾病,以免贻误治疗的最佳时机。" /
运动抽筋的急救方法大全
大家都有过抽筋的经历吧,肯定也知道抽筋是很痛苦的事情,那么当在运动时发生抽筋应该怎么办呢?下面就跟着小编一起来看下吧。" /
久坐会带来你意想不到的危害
久坐症会影响肌肉活跃度,使身体对于胰腺分泌的胰岛素的敏感程度下降,并增加感染慢性疾病的风险,包括代谢症候群(与糖尿病前期症状有关)以及2型糖尿病(大约7%)。研究人员还发现久坐对于女性的副作用大于男性。" /
每天坚持做这些竟可多活20年
延年益寿,健康无疾是每个人的心愿,尤其是注重养生的朋友,大家更加关注健康和身体的发展趋向。为了能达到健康长寿的目的,我们常常会采取
中医疗法 中医如何一分钟治病
一说到中医疗法,不少外国朋友都称神,就跟变魔术一样,甚至有的疾病只需要简单的看一眼就完成诊断的过程,这让西方的医师们羡慕嫉妒恨呀。
锻炼肌肉 常刺激男人这竟能让他更强壮
大家知道经常刺激男人哪里会让他显得更强壮吗?毋庸置疑,肯定是手臂上的肌肉,一个拥有发达肱二头肌的男人,看起来就让人觉得很有威慑力,
延年益寿 10个神奇的“3分钟”养生法
目录:第一章:延年益寿 10个神奇的3分钟养生法第二章:七种省钱又健康的生活方式第三章:9大养生陷阱导致亚健康生活处处能养生,只要
如何对盆底肌保养?
盆底肌是我们大腿内侧,靠近我们胯的一部分肌肉。通常情况下,因为长期的大幅度剧烈运动,比较普遍的孕妇生产后,盆底肌都会出现松弛。于是
运动中抽筋的急救大全
尽管多数情况下抽筋并不是病,但如果发生次数多,持续时间长,又没有明显的诱因,就应该及时向医生咨询,尽快发现是否存在潜在的慢性疾病,以免贻误治疗的最佳时机。" /
为什么做俯卧撑手臂酸痛?
俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作。虽然它看似简单,但很多人的做法都并不规范,导致肌肉锻炼的部位不对。用俯卧撑练胸肌动作走样会大大降低
抽搐了如何快速解决?
俗话说“牙疼不是病,疼起来要人命”,抽筋的那股难受劲,真是一点儿不比牙疼逊色,相信但凡有过此经历的人都不愿再有相同的体验。" /
俯卧撑会减手臂吗
很多人特别是男生都梦想着拥有充满肌肉的坚实的双臂,几乎是男生都喜欢做俯卧撑,因为他们认为这样可以增加手臂的肌肉,而手臂的肌肉最能彰
运动抽筋急救方法大全
运动损伤对于很多人来讲一般都是非常痛苦的,请看下文介绍的运动抽筋急救方法大全 " /
养生“管住嘴、迈开腿”
现代社会的很多人看似知道运动的必要性,却总是因为工作忙、没时间而久坐不动。其实,久坐不运动对健康的损害比吸烟还大。其盲目的吃补药,
原来许多疼痛起因是低头玩手机 放松胸肌减轻溜肩
紧张型头痛、脖子的后面有结节、肩膀像岩石一样硬、胸部肌肉感到酸痛、颞下颌关节功能障碍、容易发怒、睡眠不足、长期感觉全身疼痛、手臂和
久坐的8大危害 五个简单的动作摆脱久坐危害
久坐不仅屁股变大腿变粗,对身体其他部位都会带来负面影响。那么问题来了,长期久坐到底对身体的哪些部位会产生怎样的影响呢?那有什么好方
各种运动抽筋急救方法大集合
登山时急速上升和攀爬,低温冷雨的温度突变,户外涉水泳渡时的身体预热,急速运动后的钠流失……如此种种,都可能让你遭遇抽筋。" /
运动时突然抽筋要如何处理
夏季很多人都喜欢用运动来健身或者减肥,但是在运动的过程中我们经常会遇到抽筋等现象,那么运动抽筋要如何来处理呢?" /
关于抽筋有什么急救要点
日常生活中,因为总总原因导致抽筋,那么对于抽筋有什么呀的急救要点呢?" /
运动抽筋的处理方法
大自然的雨露风花、户外活动中的畅快淋漓给人的都是怡然和无与伦比的顺畅。可无论怎样的清新舒爽,也要注意一些身体本身隐藏的埋伏。登山时急速上升和攀爬,低温冷雨的温度突变,户外涉水泳渡时的身体预热,急速运动后的钠流失……如此种种,都可能让你遭遇抽筋。" /
运动中突发抽筋如何处理
运动时我们常常会因为各种各样的原因抽筋,如缺乏热身、天气太热、姿势不正确等,造成肌肉痉挛,无法自然舒张。一旦抽筋,人们往往会各种“土法”轮番上阵,比如使劲儿捶、用力拉伸、揉、按等。" /
常做仰卧起坐有益女性健康!
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法,属于周期性动作,锻炼腹肌的方法是治疗妇科病一个可行的辅助方法。" /
减肥用什么健身器材好?
当人们想要拥有完美身材时,自然是需要减肥瘦身的,其实现在的减肥方法有很多。要想取得更好的减肥效果,最好是借助一些器材,可以去健身房
久坐减寿22分钟 OL如何告别“椅子病”
对于上班族与白领来讲,坐一整天那是件很平常的事,但你可知道久坐对我们的身体健康有着很大的危害性,今天小编就与大家一起来聊聊久坐的危
不同阶层家庭的健身方案
为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器,让你能永远保持窈窕身材,永远青春靓丽。跑步机:快速减
女人竟爱关注男人这个部位
各位男性同胞们,你们知道女人最喜欢关注的男人部位是哪里吗?可能有些脑子有点小九九 ,都会想歪了,其实就是男人的肱二头肌哦,因为这个
夹腿的危害 爱夹腿的女人这里竟会扭曲
现在很多人经常会不自觉夹腿,不管是男性还是女性朋友都是如此。那您知道夹腿的危害是什么吗?您知道男性和女性正确的坐姿是什么样的吗?今
到底什么是有氧运动 有关有氧运动的常识分享
运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度为中等或中等以上,即达到最大心率
久坐如何护腰 经常久坐教你3个小妙招护腰
现在的很多人工作的时候就是坐上一整天,有的时候忙碌起来连接杯水的功夫都没有,而经常久坐不仅会使得身体处于一个十分疲惫的状态,同时也
女人做这姿势竟让男人惊呆
随着现在人们对于生活品质以及身体素质要求的提高,越来越多人重视起了自身形体及健康的塑造,各种各样的健身方式如火如荼,雨后春笋一样暴
关于运动抽筋如何防治
运动过程中因为总总原因导致抽筋。那么对于抽筋有什么样的防治方法呢?" /
什么运动缩紧女阴道呢?
对于女性朋友们来说,随着年龄真的衰落的不仅是我们的面貌,同时身体各部位机能也会随之而退化。比如说皮肤失去弹性、身体出现皱纹、阴道松
压力山大?教你如何缓解压力
从外向思考转移到人的心理需要,这需要稳定性和刺激性。例如,可以在自己的内心里默默地重复一个字或一个词,先用鼻子呼吸,慢慢地感觉自己的呼吸,在吸气时再慢慢地对自己说这个字或这个词。" /
肌肉溶解症是什么呢
肌肉在我们人体上体现的还是非常广泛的。人体的各个部位都离不开肌肉的连接。现在社会非常流行健美这样的运动很多人也非常的推崇。科学技术
癫痫病人有什么急救措施
癫痫是一种危害身心健康的疾病。那么你知道日常生活中,关于癫痫有什么急救措施呢?" /
脚脊椎神经痛的原因有哪些呢
随着生活经济压的增长,平时有很多人因为不正的走路姿势或者长期工作学习及坐姿不正确都有可能会引起脚脊椎神经痛,那么脚脊椎神经痛的原因
饭后多长时间喝茶好呢
茶是一种健康的饮品,很多人都喜欢喝茶,但是喝茶要注意时间和量,饭后马上饮茶会导致消化不良,茶呈碱性会稀释胃酸,不利与胃酸分泌,而且
孕妇先兆子痫如何正确处理
孕妇先兆子痫常表现为眼球固定,瞳孔放大,头向一侧扭转,牙关咬紧,在这样紧急的情况下要如何正确采取急救措施呢?" /
晚上舍不得睡觉 居然是它惹的祸
最近小编在浏览新闻时看到这样一篇报道,其中提到大约有8成的网民每天舍不得睡觉,而有6成的国人每天上床之后难以入睡。并且大家都知道睡眠
女人这物用错竟惹一身病
女性健康一直以来都是社会关注的热点话题,女人错用什么东西竟会惹得一身病呢?女性疾病是有什么引起的呢?小编告诉你,这些都是因为穿鞋不
如何利用健身器材减肥呢?
减肥是一个长期而又艰巨的任务,而且一般的运动达不到理想的效果。此时就可以选用一些健身的器材,一方面能够迅速的燃烧掉体内多余的脂肪,
只需简单10个窍门 女人就能实现快乐
我们很多人,努力工作、赚钱、玩乐,都是为了什么呢?没错,就是为了快乐。其实快乐可以很简单,不一定要通过很复杂的方式。下面就跟着小编
登山杖怎么使用呢
户外运动越来越受到欢迎,登山就是其中一种比较常见的运动,它一方面可以缓解我们的人生压力,另一方面可以放松我们的心情带给我们健康,登
记住疾病的危险时刻会要命 生活踩对点健康能加倍
你知道吗?其实,疾病也有生物钟。医学研究表明,很多疾病的发生与恶化具有明显的时间特点,在某些时间段,人的生命力特别脆弱,最易被病魔
颈椎肌肉僵硬怎么办 快试试这个法子来缓解
很多人每天都在辛苦拼搏,"作战"在各个工作岗位中,而长时间的高负荷状态不仅人感到身心疲惫,对颈椎也造成极大的损伤,其中,颈椎酸痛、
睡觉时突然抖一下的原因 医生这么说
每个人都有这个经验,就是睡觉睡得好好的,突然感觉自己抽搐了一下。往往因为这个抽搐,自己就醒了。那么睡觉时突然抖一下的原因是什么呢?
晚睡害处多 应早睡早起
仅仅早睡还是不够的,记住一点,还要足够的睡眠时间,没有足够的睡眠同样没有健康。正确的作息时间应该为:早上六点起床;中午12点休息一个钟;晚上十点半睡觉。" /
赖床的坏处 6招你如何告别赖床
我们知道现在的年轻人都特别的喜欢赖床,尤其是在这寒冷的冬天。其实赖床对我们的身体有很大的不利影响,可能有的朋友有疑问,赖床怎么会有
孕妇抽筋了的急救方法
孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。" /
夜间小腿为什么会抽筋
常见于静脉曲张或深静脉血栓患者,应及时去医院治疗。" /
事故中怎样搬运断肢伤员
在转运伤员的同时也应对离断的肢体给予保护和转运。" /
乌龙茶比较适合什么时候喝?
茶是我们中国传统的文化,喝茶的养生方法被人们一直传承下来。对茶有了解的人一定知道茶的种类有很多,其中最出名的就是乌龙茶了。知道什么
肌肉拉伤应急处理措施
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。" /
女生做俯卧撑好吗?
俯卧撑是一种常见的健身的运动,主要是在将手臂、腰部和肚子上的肉转变为肌肉,最为明显的就是胸肌。俯卧撑在军事的体能训练中是一项最为基
矿泉水如何巧用于急救
大家日常的运动属休闲性质,不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等,急救专家说,这些小伤情况如果不严重,一般无需药物,可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。" /
24小时颈椎保养法
我们现在很多人上班都是长期的坐着的,时间久了,很多人会说,脖子不舒服,颈椎酸痛等,其实这就是颈椎不好的原因,这也是白领们的通病了。
健康养生小常识 10个绝佳养生时间
我们很多人都注重养生,而且养生的方式也是越来越多,但是有的人抱怨自己做了啊,可是没有什么效果呢?这是为什么呢?其中我们身体每个部位
睡觉时身体突然抖一下的原因 它属于正常现象
睡觉时身体突然抖一下的原因让很多人都无法解释,相信大家都有过这种经历,那么,你知道睡觉时抽搐暗示什么吗?有的人睡觉时不仅会抽搐还会
简单五方法 让你轻松告别疲劳
梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作,但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作,就可以让你一天不疲劳而且具有保健作用。
压力大怎么办 小妙招教你释放你的坏心情
现在社会工作压力是非常的大,有的上班族是整天都在那加班,时间久了就会引起心理疾病,压力太大了,导致我们的心情也会变的不开心了。那么
吃饭速度过快的六大伤害 能降低吃饭速度的小妙招
在这个快节奏的时代,为了赶时间,很多人吃饭的时候都是呼噜一顿,和喝饭没有什么区别。这种吃饭模式虽然加快了速度,省下了一些时间,但是
偷偷告诉你如何提升女性的性欲望
蛙式及蝶式有必要运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿态,长时间练习下来,除了可以有用防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的健壮,还可以晋升妇女人功能,在做爱时,感受会更为夸姣。" /
久坐像吸烟一样危险
对于上班族来讲久坐是件很正常的事,但你可知道久坐会给你带来哪些健康危害?长期坐着不仅对我们的身体会造成很大的伤害,还会影响我们的心
睡眠不好怎么办 远离睡前不能做的10大事件
我们到知道我们人类大概每天有将近8个小时的睡眠时间。所以睡觉对于我们每一个人来说都是非常重要的一件事情。但是生活中我们常常会遇到一