八小动作无病一身轻
上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧,由于缺乏运动加上长期面对辐射,使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了,只需小
过度运动后肌肉酸痛怎么办
运动,尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现,很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延
喝普洱茶好不好呢?
现在有越来越多的人都偏向喝普洱茶,而且大部分的人对普洱茶都不了解,所以他们可能会遗忘喝普洱茶到底好不好,但其实喝普洱茶是非常有好处
伤口化脓怎么处理呢?
很多人都曾经出现过这种情况,不知道怎么回事手上或者腿上就会出现伤口,而我们要做的就是处理伤口了。有些人就会发现自己的伤口化脓了,那
女人日常保健中九个常见小误区
随着年龄增长,我们的身体健康开始大打折扣,尽管有时也会听取一些建议,但效果并不明显。有没有想过,是不是向我们传递的那些健康信息,其
每天两杯果汁可缓解运动后肌肉不适
在跑步后会不会觉得没有从前那样轻松了?美国波特兰州立大学的研究人员建议这时可以开始喝些果汁。每天两次,每次喝一杯酸樱桃汁,坚持一
脚指甲跟肉长在一起怎么回事
很多时候,人们走路的时候都可以感受到脚部传来的疼痛感。而这种痛感基本上是从脚趾传来的,所以,当人们发现脚指甲跟肉长在一起的时候,都
经常抽筋的人是不是因为缺钙 腿抽筋自救方法
抽筋是我们生活中常遇到的一种情况,那么经常抽筋是缺钙吗?为什么会抽筋呢?抽筋,在医学上上称为肌肉痉挛,很多人都经历过。那么经常性的..." /
导致腿部抽筋的原因有哪些
疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。" /
单车运动与抽筋两者有什么关联
乘车姿势的不当:座垫太低、太前或太后,会形成膝盖或肌肉负担偏。曾有因而膝盖内的十字轫带的断裂之病例。乘车姿势,请注意以「叁点调整法」来更正之。" /
经期怕冷贫血型女性要注意保健
每遇经期,很多女性常常会感到怕冷,腹痛,头晕,手脚浮肿等等症状,这正是女性体质不良的征象。下面一起跟着小编来看看不同经期体质保健的
下雨腿就疼?小心这些健康隐患信号
研究表明,入睡太快的人中有相当一部分常常在睡眠中出现呼吸暂停现象,会引起血压增高,增加患心脏病的风险。这些倒头就睡,没几分钟就打起呼噜的人,很容易造成脑缺氧、缺血状态。夜间睡不好,白天也容易困倦。" /
久坐会带来你意想不到的危害
久坐症会影响肌肉活跃度,使身体对于胰腺分泌的胰岛素的敏感程度下降,并增加感染慢性疾病的风险,包括代谢症候群(与糖尿病前期症状有关)以及2型糖尿病(大约7%)。研究人员还发现久坐对于女性的副作用大于男性。" /
o型腿怎么矫正 日本女人双腿并不拢竟因这事
日本女人双腿合不拢是因为什么事情呢?常看电视的人,就会发现日本女人普遍都是o型腿,那么,导致日本女人o型腿的原因是什么呢?o型腿怎么
延年益寿 10个神奇的“3分钟”养生法
目录:第一章:延年益寿 10个神奇的3分钟养生法第二章:七种省钱又健康的生活方式第三章:9大养生陷阱导致亚健康生活处处能养生,只要
足底养生 脱鞋就能做
生活质量提高之后,养生逐渐的被人们所重视,吃哪个好,怎么动好成了大家最关注的事。今天就来说说关于按摩养生的那些事。我们都知道对自己
女人夜里这部位抽搐千万当心
相信很多人都有过这样的经历,在睡觉的时候会遇到腿抽筋的情况,尤其对女性而言,就是突然腿部好像就抽搐起来,整个人都不能动弹了,然后很
这一物是抗衰绝佳利器
出生、成长、成熟、衰老、死亡,生老病死是每个人的生理规律,也是每个人必须经历且无法逃避的事情。随着年龄的增长,加上生活和工作中每天
双腿突然发软 这些不起眼的因素竟是“元凶”
相信许多朋友都有过这样的经历,在一些时候,双腿突然发软,甚至连站都有点不稳,但是到了医院检查之后,却并没有发现身体存在异常,其实在
最佳睡眠时间 睡觉过多谨防疾病危害
有调查显示,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时,睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中,死亡率最低的睡眠时间
运动损伤 冷敷热攻急救措施
对于经常参加健身运动的人们来说,各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是:“冷敷”“热攻”,中西医结合,而且一定要注意治疗时机。" /
你是否容易招惹“鬼压床”
大家有没有过正在熟睡的时候,突然之间就动不了,不管怎么挣扎就是动弹不了,这就是我们常说的鬼压床。那么什么叫鬼压床,哪些原因可能诱发
不运动肌肉就会变成脂肪吗?养生误区你要知!
一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后立即滤出,在常温下晾至30℃—37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服,这也是温服的一种。发散风寒的中药,应该“热服”,并且可在服后吃些热稀饭、热水,以助药力。" /
养生误区 盘点坊间神乎其神的养生陷阱
在我们生活之中,我们经常会听到别人说怎样怎样做就可以养生,但是事实究竟是不是这样呢?信息时代,我们要获取养生知识并不难,难就难在如
医学养生保健有什么方法
现代社会空气污染严重,人们的工作又非常的忙碌,很多人就会忽略自己饮食和自己的生活习惯,经常不按时吃饭或者睡眠不规律,长期下去就会造
腿抽筋不一定是缺钙 可能是它在作怪
珠子想要串成美丽的链子,就得依靠线的帮助。而渔民抓鱼也需要线来织网。可见很多的时候想要将一些事物联系到一起,都需要线的牵引,而我们
小妙招帮你搞定腰酸颈肩痛
撮谷道:即提肛运动。其方法是将肛门向上提,然后放松,一提一松,反复进行。这种运动站、坐、行时均可进行。每次做50次,持续5~10分钟。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。" /
腿抽筋的原因 竟是这些导致腿抽筋
很多人在运动的时候就会出现腿抽筋的现象,在生活中也是会经常会出现一些腿抽筋的状况的,尤其是在晚上的时候就会出现腿抽筋的事情,但是很
女人做这姿势竟让男人惊呆
随着现在人们对于生活品质以及身体素质要求的提高,越来越多人重视起了自身形体及健康的塑造,各种各样的健身方式如火如荼,雨后春笋一样暴
怕冷贫血4类型 经期体质调理秘方
每遇经期,很多女性常常会感到怕冷,腹痛,头晕,手脚浮肿等等症状,这正是女性体质不良的征象。针对自身的体质特点,坚持科学合理的生活和
简单五方法 让你轻松告别疲劳
梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作,但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作,就可以让你一天不疲劳而且具有保健作用。
偷偷告诉你如何提升女性的性欲望
蛙式及蝶式有必要运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿态,长时间练习下来,除了可以有用防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的健壮,还可以晋升妇女人功能,在做爱时,感受会更为夸姣。" /
经常笑对身体的9大好处 实在是最佳的自然药物
对于生活中紧张的氛围,面对压力的时候,我们应该保持愉快的心情去应对,不管生活中出现的什么问题,我们都应该积极的面对。笑对大家来说,
放轻松40个减压招
生活中到处充满了压力,该怎样面对呢?必要措施就是,要减压。我们可以采取一些简单有效的方法,帮助自己减少压力带来的伤害,放松心情,才
怎么进行胸部淋巴排毒呢?
当胸部长得不如别人的波涛汹涌的时候,可能不单单是因为胸部发育的问题,还有可能是因为胸部肌肉和周围的一些组织新陈代谢的比较慢,让胸部
每天都无缘无故打哈欠是什么原因
在英国某研究中发现,打哈欠还可能与大脑有关,相比人类,动物打哈欠的时间更长,例如,大象、河马、犀牛等,这些动物的大脑容量较大,相应的需要较多的神经元,需要较多的氧气能保持活气,所以打哈欠的时间会延长很多。" /
怎样科学午睡 白领常犯的3个误区
夏天到了,一到中午就会出现犯困的情况,一是可能是跟我们的睡眠有关系,还有就是跟季节有关系,那么对于上班族来说如何科学的午睡呢?午睡
生活中的七件小事不能做!
牙刷在清洗我们的口腔时,会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境,细菌更容易滋生。有研究证明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗会有细菌产生。" /
瑜伽对身体的益处有哪些呢?
瑜伽是一种健身运动法,原先是从印度开始的,后来再慢慢的传入中国,现在有很多的女性都开始练习瑜伽,以作为修养身心的方法,其实连瑜伽的
这样睡觉身体棒不生病
目录:第一章:睡的好身体棒不生病 科学睡觉5高招第二章:睡觉VS健康 你会睡觉吗第三章:夏季晚睡早起符合养生原则睡觉是一种养生保
熬夜的危害 如何减少熬夜对身体的伤害
一般而言,人们大多大多都是早晨出来工作,傍晚回家休息,让身体跟随大自然的安排。但是现在的人们出于工作多、交际广,很多人不得不熬夜,
懒得思考当心痴呆症 八种懒法让你死很惨
目录:第一章:懒得思考当心痴呆症 8种懒法让你死很惨第二章:常睡懒觉伤身体 深睡眠才养身防病第三章:外食易生病 懒MM健康饮食4原则现
这种男人改掉名字后易发大财
名字对于一个人来说是很重要的,很多人的运势与名字有关系,如果一个人的名字不好的话,那么甚至会很有可能影响到财运,所以说名字与名字之
运动意外擦伤出血怎么急救
生命在于运动说明了运动对人有好处,凡事都是有两面性,运动的过程中我们也容易擦伤出血,学会处理擦伤出血的急救措施免得擦伤时手忙脚乱。" /
年轻熟女的冬季保养秘方
面部色斑随着衰老,新陈代谢功能会减弱,血液循环减慢,就会造成色素的沉淀,出现色斑。工作压力增大造成的心理负担过重,精神高度紧张,
女人游泳的好处和坏处有哪些?
男女在力量和速度上有着天生的差距,因此,有些适合男性的运动不一定会适合女性。但游泳是两者都适合的一种运动,不管是年轻人还是老年人都
72小时不喝水 身体会怎样
我们知道在生活中吃饭喝水是每天都必须要做的事情,当你有一天不喝水这个时候身体就开始发现反应了,那么不喝水对身体的危害有哪些呢?我们
运动损伤为什么经常发生
在健美、健身锻炼中,很多人重视了锻炼前的热身运动和伸展练习,但运动损伤仍时有发生。为此,我们到健身场所进行了多次调查,经综合分析,觉得下述几个因素与损伤的发生密切相关。" /
专家打破健身误区 肌肉酸痛不等于锻炼有效
如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛,我们往往会质疑,前一天的锻炼是不是没有成效?那么,肌肉不酸痛究竟是否意味着前一天的锻炼毫无成效
冬天缩手缩脚只会让你更冷
冬天来了,天气渐冷了!这对于畏寒的朋友来说,是件很头疼的事。在面对寒冷时,许多人也自然会选择蜷缩成一团,不是手抱胸就是手插在口袋里
手脚冰冷原因不同 学会6招过个暖冬
进入初冬时节之后气温便难以回升,羽绒服、保暖内衣、热水袋、空调等保暖与取暖设备纷纷上阵,但仍然是冷,手冷、脚冷、后背冷。如果想要温
少女的胸部增大方法
很多的少女都想尽快的让自己的乳房增大饱满,因为当前这个爱美的时代,女性不但要拥有好身材,拥有俊美的面部形象,同时也要有挺拔饱满的胸
运动擦伤出血急救方法
擦伤就是俗称的擦破了皮,各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤,属于最普遍最轻微的运动伤害。" /
女生瘦手臂的方法有哪些
如果一个男人有一副健硕的臂膀,是一个非常让人羡慕的事情,如果一个女生的手臂非常厚实的话,确是一件让人高兴不起来的事表,手臂过于肥胖
中医解答宫颈糜烂的疑问
宫颈糜烂会腰疼吗宫颈糜烂等妇科疾病确实会导致腰疼但这和流产后调养不适当或者肾的情况有关建议去做个尿常规至于腿部问题没有做过详细检
每天抬一下头 远离四大常见疾病
当今社会,很多人为了改善生活条件、提高生活水平,就会拼命忙于工作,职场上的分秒必争就导致他们对身体健康的忽视,于是各类疾病就趁机侵
从走路速度看出一个人的寿命
在生活之中我们除了吃喝玩乐之外,往往最关心的便是我们的寿命,那么怎么样来分辨出我们寿命的长短让我们可以及时的发现身体的状况,今天拙
10不利健康日常习惯
许多人都相当注重自己的饮食健康,但仍被一些身体的小病痛给困扰,你或许以会埋怨自己的体质,以天生体质不好来解释那大小的病症,但事实上
中医秘方 冬季养肝护肝全攻略
肝脏是我满人体最为重要的一个解毒器官,它的排毒时间是在晚上的十一点到凌晨三点,而且要求在熟睡中才能进行排毒工作。但是现在人们的生活
眼球血丝多 这些原因竟会导致眼球血丝多
有些时候我们会发现有些人眼球血丝特别多,有些人可能是长时间用眼疲劳导致的,除了这个以外,其他原因也会导致,那么眼球血丝多的原因有哪
深蹲的好处 男人这地方有力量竟让女人受不了
深蹲是运动中常见的一种,经常练习深蹲对于身体的好处是很大的,下面我们就来通过文章了解一下看看男人神盾的好处是什么,深蹲怎么做,详细
急性青光眼手术要怎么做
青光眼这一眼疾确实是很多人都担心的,主要是由于青光眼这一疾病有可能会导致患者失明。急性青光眼这一疾病的病情又要严重一点了,因此我们
女人如何戒烟呢
随着近年来女性不孕不育疾病的高发和畸形儿出生的不断出现,经过研究发现很多都是因为女性抽烟而导致的变异。而且本来女性抽烟就会给人带来
青春期女孩少穿高跟鞋
骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带和关节结合而成的一个骨环,这个骨环的结合过程一般从7岁开始,到25岁基本定形。骨盆是人体传递重力的重要结构,穿平底鞋时,全身重量由全足负担。" /
6个生命要害需保护
我们都知道人的生命有的时候很顽强,有的时候很脆弱。那我们应该怎样对待应对脆弱的一面呢?那您知道人体的6个生命要害是哪些呢?您知道肾
七种异常步态预示疾病
大家平时有没有注意过自己的走路姿势呢?有人肯定会疑问为什么要注意这个呢?因为走路的姿势能够看出你有哪些疾病哦,下面一起来具体了解一
女人身边的10个“催老剂”
衰老是自然的生理过程,但衰老的速度却是可以改变的。生活中的好习惯可以帮你延缓衰老,而一些坏习惯则会让你衰老加快!那么哪些习惯会让女
睡觉磨牙 男人夜里发出这声女人受不了
男人夜里发出什么声音让女人受不了呢?在生活中,很多人都有睡觉磨牙的怪癖,那么,你知道睡觉磨牙是什么原因呢?磨牙怎么办呢?下面我们一
尿微量白蛋白肌酐比值偏高怎么办呢
在日常生活中我们经常都会听到很多中老年朋友抱怨自己老是经受糖尿病和高血压的疾病困扰,而当这两种疾病同时发作的时候也就大大影响了他们
身体这些警告信号提示 再不养肝就晚了
肝脏是身体当中非常重要的一个器官,我们平时一定要注意养护肝脏的健康。但是大多数人平时的生活压力太大,很多行为都是很伤肝脏的,所以要
一星期工作心情表
熬到了星期五,人们总希望一周事一周清,一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。统计表明,星期五是炒人的最佳时间,最省心;星期五也
颈椎病的自我治疗方法 如何预防颈椎
对于人来说,面对很多的身体的问题而感到很烦恼,好多人在担心自己身体走下坡路。现在,越来越多的人也在寻找各种各样的保健方法。现在也有
酸奶和酸奶饮品不一样 关于酸奶你一定不知道这些
酸奶作为一种既健康又开胃的饮品,自出世的那一天就受到人们的拥护,而且很快超越了纯牛奶,其口感之厚、味道之酸,使得大部分人对酸奶的喜
养生常识 这些养生误区女人常犯
对于女人来说,每个人都希望自己能够青春永驻,天生丽质。在平时的时候,女性朋友想要更加健康,就一定要注意一些养生常识,这样才能科学养
如何保护肾脏 养肾千万别做五件事
肾脏是非常重要的器官,所以男性朋友生活中一定要注意肾脏的保护,要养成良好的生活习惯才有利健康。那么日常生活中如何保护肾脏健康呢?吃
如何健身快速减肥呢?
好的身材是需要依靠平时来维持的,若是整天坐着、躺着,不注意运动锻炼,也不注意合理膳食,时间长了自然会发胖的。其实减肥瘦身的方法有很
心理压力过大会导致这些疾病!
心理学家认为,哭能有效缓解压力。他们曾经给一些成年人测量血压发现,87%的血压正常的人都有哭过,而高血压患者却大多数说从不流泪,所以说懂得情感的抒发要比埋在心里要有好处的多。" /
让衰老器官逆生长 器官衰老时间表别再等坏了再保养
随着人的年龄增大,器官也在慢慢退化,甚至病变。怎样才能让器官变得年轻健康呢?和360常识网一起来了解一下吧。牙齿40岁开始老化我们变老
登山或骑自行车时腿抽筋怎么办?
骑车当中发生抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。" /
不良坏习惯会引起细菌进入体中 日常生活卫生要做好
大家都知道,生活中会存在很多的细菌,这就是为什么我们在上厕所之后要洗手,还有饭前也要洗手才可以吃饭,这些好习惯可以让你减少细菌的入