月经推迟怎么调理正常_月经不调自己如何调理

对于每一个女孩子来说，在到了一定的年龄阶段，自己的身体以及心灵上会有了一定的变化，逐渐走向成熟，也有了一个非常正常的生理现象，那就是令每一个女孩子都日常烦恼的一件事情，这个现象真的是大家又怕又不怕，怕是担心在生理期间非常的不舒服，那几天整个人的状态都很差，但每每到了每个月的那个时刻，大家又在期待着他的到来，因为这是作为女生非常正常的一个生理现象，那么如果说月经推迟，或者是有其他问题，应该怎么样调理或者怎么办呢？一起来随小编了解一下吧！

一、月经推迟怎么调理正常

首先、月经推迟要排除妊娠。

其次、考虑最多的因素是内分泌，内分泌中下丘脑、垂体、卵巢、子宫都有可能，最常见的应该是跟精神应激、突然或长期精神压抑、紧张、忧虑、环境改变、过度劳累、情感变化、寒冷以及体重下降、神经性厌食、运动过度等都会导致神经内分泌的改变，导致月经推迟。

再次、垂体的一些肿瘤。

最后、卵巢性的因素，包括多囊卵巢综合症，就表现为月经后推，甚至闭经。还有卵巢早衰。

还有、如果近期有做过人流刮宫等宫腔操作的，还要考虑是由于子宫内膜受破坏导致的宫腔粘连、宫颈管粘连，导致月经的改变。

因此，月经总是推迟，最重要的是要明确病因，是哪个脏器发生的问题，才能对症下药。

二、月经不调自己如何调理

1、精神方面注意。首先要保持心情愉悦，让精神得到放松，这样对于调理是有帮助的。不要整天让自己处于紧张或是激动状态下，这对于月经是有影响的，尤其是在月经期间女性会有腹痛、腹胀、小肚子疼痛的感觉，此时心情更容易紧张，同时也更易怒。不要让自己处于这样的状态下，放松下来月经也会更健康。

2、卫生工作要做好。在月经期间，做好卫生工作是极有必要的，如果卫生工作做不好，那么会有感染或是细菌滋生出现，对于月经影响极大，同时导致炎症发生，因此要保障卫生，对于调理月经有帮助。

3、不要过度节食。有些人为了好身材，不愿意动腿，选择节食方法减肥，其实这是对于月经有伤害的，过度节食会导致身体机能出现不平衡，因此不要用这样的方式减肥，不仅对身体有影响，月经不调在调理时也会有阻碍。在生活中可以多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，太冷的食物不要吃。

4、食疗法。长期出现月经不调，注意饮食是极有必要的，在生活中可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

5、要养成好的生活习惯。生活有规律的人一般身体是比较健康的，尤其是女性更要有好的生活习惯，这样一些疾病才可以避免。月经不调在调理时，要注意生活起居。正常的起居对调理有帮助。

避免熬夜、长期工作等因素给身体带来的压力。要做到劳逸结合，可以多运动运动，能够增加抵抗力，同时也可以让身体素质有提升，月经也会慢慢健康起来。

女性在生活中经常会遇到月经不调的情况，对于生活与工作都有严重影响，为了自己更好的生活与工作，要做好护理工作，避免疾病的发生。生活方面有好的习惯，饮食要注意，同时好心情对于治疗更有帮助。

三、月经失调怎么调理

相信每一个女孩子对于自己的生理现象，到现在已经有了一个非常成熟的认知，这是每一个女生都会有的正常的现象所以大家在遇到这件事情的时候，要知道

月经不来有哪些原因

，调整好自己，管理好自己的情绪，要保持心情舒畅给自己身体一个最佳的缓冲期各方面都保持状况很好的话，才会让自己的身体变得更加健康哦！