运动时肌肉拉伤先冷敷
我们所说的肌肉拉伤是指,肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。在运动中,由于准备活动不充分;自身肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛等都可以引起肌肉拉伤。" /
推拿按摩 常按5处为健康保驾护航
在中医治疗疾病的方法中,有一种方法叫做按摩,它是靠按压人体穴位达到治愈疾病的,而推拿则是按摩中更为高级的一种。到底推拿有哪些作用呢
肾保养按摩 这样按摩肾脏更健康
相信很多的男人都非常重视肾的健康吧,你们知道肾的保养方法有哪些吗,最近都非常流行肾保养按摩!你们知道该怎么做吗,今天就给大家详细介
女人肌肉训练有哪些方法呢
相信您应该经常看见很多男生通过不断的锻炼身体,以此来增强肌肉。可您看过女生也在训练肌肉。小编相信这应该是少见的。而对于有些女生,他
三阴交穴位 经常按摩三阴交竟有这好处
经常按摩三阴交对我们的身体是有很多好处的,特别是对女人,可以保养女人的子宫,帮助女人保养肌肤,那么三阴交的好处还有哪些呢?今天就为
久坐致腰肌劳损 日常腰肌劳损的治疗方法
现代人因为工作和学习的关系,几乎一天都是坐着的。很多白领,甚至是学生,因为久坐的关系,都不同程度出现了腰部酸痛、劳损的症状。这样就..." /
防止晕车的小窍门 缓解晕车的小妙招
生活当中有些人坐车的时候会有晕车的情况,严重的时候甚至吐的死去活来的,那么防止晕车的方法有哪些呢?有哪些小妙招可以防止晕车呢?今天
o型腿矫正方法 告别O型腿就这么简单
虽然韩剧中的长腿欧巴非常多,但是腿部线条的魅力对女性是同样重要的哦!许多的女人都是O型腿,你们知道o型腿要怎么治疗吗,o型腿怎么矫正
打呼噜怎么治疗 中医推荐小偏方轻松解决
睡觉打呼噜应该是每个人日常生活中都会遇到的事情,打呼噜不仅影响着自己的身体健康那个,还会对他人的睡眠造成困扰,那么有什么好的方法治
年轻女性肾虚怎么办啊?
一般提起肾虚大家想到的就是腰腿酸软的男性朋友,其实不然,肾虚是没有男女之分的,在我们身边女性同样会出现肾虚的症状。肾虚虽然不会对我
长寿的方法 起床前做做这事可以活的久
没有谁不想长命百岁,长寿一直是所有人最大的心愿,你们知道哪些长寿的方法吗?现代人越来越重视养生保健的重要性,吃健康的食物,做健康的
胸部变大按摩方法有哪些
在生活的圈子中,女人在一起有说不完的一些话题,有时候就会说道有关于胸大小的问题,但是在说这个问题的时候,一些胸比较小的人,就会觉得
引起女性腰疼的5大原因 缓解女性腰痛问题7方法
在这个巾帼不让须眉的社会,很多女性朋友既兼顾工作又要兼顾孩子和家庭,久而久之身体劳累就出现了腰痛的症状。女性腰痛引起的原因还是很多
养肝护肝的好时机 10种中医护肝的好方法
如今,正是养肝护肝的好时机,对于那些平时经常熬夜、抽烟、喝酒的人们来说,更应该好好把握这个机会。下面360常识网梳理了10种中医护肝的
还被牙痛“欺压”着吗 试试九个民间秘方
目录:第一章:还被牙痛欺压着吗 试试九个民间秘方第二章:牙痛可用穴位按压疗法第三章:中医5招治牙疼最有效我们每个人都被牙痛困扰
打嗝老是停不下来和什么有关 最简便的打嗝自治方法推荐
打嗝停不下来真的很难受,如果是在公共场合打嗝,还会很尴尬。在生活中,有些人会出现一打嗝就停不下来的情况,用了很多方法也不奏效,下面
腰肌劳损怎么办 做好心理调理事半功倍
在日常的生活中很多人会常常感到腰痛,这有可能就是腰肌劳损,而腰肌劳损也是比较常见的一种腰部疾病,特别是一些白领更是非常容易得腰肌劳
中医10方养肾益寿
现在的社会工作压力大,环境污染严重,很多人都处于亚健康状态,但是大家希望的是自己能够平平安安,健健康康的生活着,中医认为,要想健康
男人常用这个动作竟会伤腰
腰肌劳损是一种很常见的疾病,一直以来都并不受人重视,但是殊不知这其中却也隐含了极大的危害,所以我们千万不要忽视了这个问题,下面我们
中医减肥 想减肥就按这几个穴位
减肥一直都是我们梦寐以求的事情,谁都想拥有一个完美的身材,中医穴位按摩减肥法是一个不错的选择,可能很多人并不清楚中医如何减肥,那么
引起腰痛的原因有哪些
腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。" /
闪到腰部 做这一事时太用力竟会闪到腰
在生活当中我们经常会遇到突然扭到腰部的情况,其实我们的腰部是十分脆弱。一不小心闪到腰,该如何护理就十分关键。那么腰部扭伤怎么办呢?
女性内分泌失调带来很大危害 五招教女性改善内分泌失调
内分泌失调大家听到这个说法应该都不陌生,关于内分泌失调有我们熟知的甲状腺,性腺,垂体,肾上腺等等。因内分泌失调会给身体带来很大的危
为啥做这事身体会很舒爽
腰疼是现在很多人都会遇到的一个问题,腰疼的原因多种多样,可能有人就要问了,腰疼的原因有哪些呢?其实这可能和我们日常生活中的坐姿有关
运动时肌肉拉伤怎么办 你会选择冷敷还是按摩
跑步、高抬腿、踢足球等运动易导致人出现肌肉拉伤的现象,对于这种现象的出现应该如何恢复是需要一定的技巧,一旦处理不得当会使肌肉的损伤
肾虚怎么办 揉搓男人这处让身子更强健
肾虚是一种十分坑爹的毛病,谁也不希望自己患上肾虚的毛病,所以我们在平时生活中也不要忽视了这个问题,一旦发现身体有异常情况,就要赶紧
头痛九成以上都是紧张性头痛 腹式呼吸快速缓解头痛
头痛的人群越来越多,与现在生活的压力指数升高有关系,引起头痛的原因很多是,疲劳,压力,感冒月经、失眠,或眼睛、鼻子、耳朵、牙齿的问
怎样做盆底肌训练 方法?
孕妇在怀孕生产结束后,对于盆底肌的恢复有很大的困惑,不知道采用怎样采用有效而且快速的恢训练方法,找不到好的方法,自然就无法看见显著
紧急性运动损伤如何急救?
日常运动中,总是会出现紧急性运动损伤的状况。遇到这种状况我们该如何处理呢?" /
女人如何补肾 必学6个简单方法
养肾补虚的方法很多,例如多晒太阳、多食用高热量食品,通常肾虚的女性都会选择补肾的药品,但生命源于运动,中医认为,养肾最好的方法还是
穴位养生 身上的“好药”每天按下奇迹发生了
人的身体由于平时生活中不加以保养或多或少会积累一些小病小灾的,很多人会在这时选择吃药或者是去医院就诊,其实很多时候,身体的这些小病
小妙招帮你搞定腰酸颈肩痛
撮谷道:即提肛运动。其方法是将肛门向上提,然后放松,一提一松,反复进行。这种运动站、坐、行时均可进行。每次做50次,持续5~10分钟。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。" /
女人肾虚性冷淡怎么办?
我们都知道,肾功能对于男性来讲是很重要的,如果男性出现肾虚的现象,对男性心理是会形成障碍的,因为肾虚会直接影响到男性的性功能。但是
青光眼针灸治疗要怎么做
青光眼这种疾病难治是很多人都知道的,但是他们可能不知道的是青光眼的中医疗法。青光眼的中医疗法中比较常见就是针灸治疗。我们光是知道青
夹腿的危害 爱夹腿的女人这里竟会扭曲
现在很多人经常会不自觉夹腿,不管是男性还是女性朋友都是如此。那您知道夹腿的危害是什么吗?您知道男性和女性正确的坐姿是什么样的吗?今
腰背肌肉疼痛是怎么回事
在现实生活中很多人都遇到过腰背肌肉疼痛的情况,尤其是长期没有运动的上班族和中老年人比较会容易出现腰背肌肉疼痛,由于长时间没有活动身
腰酸背痛学会日常缓解妙招 腰部保健运动疗法
腰痛不仅困扰老年人,而且在年轻人中很常见。那么,如果腰酸背痛了,该如何治疗呢?如今,腰痛不仅困扰老年人,而且在年轻人中流行。因为在..." /
男性夜间也护肤 效果还不懒
男性的面子是很重要的,无论到了哪里,男性的面子总能撑起场面。因此男性护肤变显得更加重要了。脸是对外交流的工具,只有让它变美丽,才能
女人用这手法竟让男人很舒服
穴位按摩一直都是比较流行的手法,因为这样能让身体变得更加健康,尤其是夫妻间,如果妻子帮丈夫按摩的话,会让丈夫更加的舒服,那么应该如
缩阴最好的方法是什么?
随着年纪的增长,女性的阴道会慢慢的变得松弛,特别是产后的女性,如果在恢复的期间没有进行缩阴的护理的话,阴道会变得松弛,那么就会影响
按身体一个部位胜过补肾药
日常生活中,有的人总是会受到肾虚的困扰,给自己的生活和学习造成了很大的伤害。有的人甚至因此而造成了家庭的破裂,这是很令人感到惋惜的
养肾的方法 老中医教你10种日常养肾法
中医认为,肾是"先天之本",藏精、主生长、主水液代谢等。肾靠养,养肾可提前预防肾虚,保肾健康。以下老中医教大家10种日常养肾法,居家
盆底肌肉康复训练方法有哪些
盆底肌肉康复训练主要是针对产后女性。因为女性在分娩之后,盆底肌肉往往因为生病而被过度拉伸,之后没有得到一个良好的恢复,这样一来,这
久坐如何护腰 经常久坐教你3个小妙招护腰
现在的很多人工作的时候就是坐上一整天,有的时候忙碌起来连接杯水的功夫都没有,而经常久坐不仅会使得身体处于一个十分疲惫的状态,同时也
资深中医师的18种养肾方法
随着电视机里的她好我也好广告词的普及,很多人都明白了肾脏对男人来说是多么重要的器官。而且现在补肾更是五花八门,下面给大家带来的是一
强身健体的方法 锻炼气功增强体质
越来越多的中老年人喜欢用气功养生的方法来保养自己,早上在公园,在草地都能看见一群学习健身气功的人。在《内经》的《素问·上古天真论》
如何自我催眠 五个科学自我催眠法
生活当中有很多人睡眠质量不好,经常会失眠,而缓解失眠的其中一种方法就是自我催眠,那么如何自我催眠呢?自我催眠的方法有哪些呢?今天就
导致男性和女性腰痛的原因各是哪些
长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫,可表现为腰痛。" /
腰痛怎么办?腰痛的原因有哪些
倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。" /
8初秋养肾小妙招 “激活”你的养生穴位
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑;用脚后跟健走可以刺激肾经穴位,防治骨质疏松症;摩肾腧可可补肾纳气。今
咳嗽怎么办 一直咳嗽试试按压这些穴位
不管什么季节,你会发现咳嗽都是非常普通的现象,偶尔的咳嗽,或许吃一些食物就能够缓解了,如果是反复发作的,一直咳嗽该如何是好呢?咳嗽
应该如何运动腰部?
自古以来,人们都非常重视腰部保健。尤其对于女性而言,腰部气血充足,可以远离很多妇科疾病。腰部各关节要进行复杂的伸屈、旋转等运动,因
一分钟缓解抽筋!
抽筋的缓解方法,必学哦!!" /
核心提示:老年人如何防止腰部扭伤
腰扭伤也叫闪腰,是健身锻炼中最常见的一种伤病。老年人骨质酥松,一旦处理不好很容易长期不见得好转。" /
艾叶的功效 中医大夫教你用艾叶和黑眼圈说拜拜
艾草与中国人的生活有着密切的关系,每至端午节之际,人们总是将艾置于家中以避邪,干枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒,产妇多用艾水洗澡或
缓解睡眠 保证睡眠要做到这些
睡觉是人一生当中很重要的问题,睡觉的好坏就觉得了生活的好坏,每个人都应该重视睡觉,要有一个很好的睡眠质量。但是失眠的人也是有很多的
不花钱的养肾妙招 先护脚保暖
中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为先天之本。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。另
夏季运动急救四大招
夏天是运动的好时节,在清晨或者傍晚时分,沐浴在柔和的阳光中进行体育锻炼是多么写意啊!但是运动时总会出现一些抽筋和扭伤,夏季运动急救四大招帮你忙。" /
治疗打鼾 这些奇葩“止鼾”秘方真靠谱吗
我们都希望自己睡觉的时候,能够有一个安静的环境,最好不要有任何声音,如果身边的人睡觉打鼾的话,相信你脸想死的心都有了吧。这个时候,
中医防秋乏七穴位
现在正是秋乏最泛滥的时段,俗话说春困秋乏,这困倦来袭是挡也挡不住的。那么防秋乏的方法有哪些?对于有车族而言有什么方法能让他们在驾车
少女的胸部增大方法
很多的少女都想尽快的让自己的乳房增大饱满,因为当前这个爱美的时代,女性不但要拥有好身材,拥有俊美的面部形象,同时也要有挺拔饱满的胸
打鼾的治疗方法 中医治疗鼾症
现如今好多人都是非常喜欢养生的,都喜欢早点睡个美容觉的。然而你身边如果有一个呼噜声一直吵,你还能好好睡觉吗,这就需要小编来帮忙了。
黑眼圈是怎么回事 中医教你消除黑眼圈
黑眼圈是很多上班族们都会有的情况,那么对于黑眼圈是怎么回事呢?其实黑眼圈并不一定都是熬夜形成的,那么下面就跟小编一起来了解一下黑眼
终极脸操 6天让你容光焕发
1 开眼。作用:减少眼袋,使眼睛显得更大。方法:食指并列,置于眉间,用拇指围住外眼角,仿佛戴了副太阳镜。紧紧闭住双眼,食指轻轻上拉,
补肾的方法 男女常按这些穴位补肾效果好
肾脏对于男女老少来讲都非常重要。在日常生活中,各种补肾方法层出不穷。现在中医补肾疗法比较盛行。通过穴位按摩就可以帮助我们快速补肾。
腰背部肌肉萎缩如何护理
生活中有一些年龄稍微大一点的老年人会出现腰背部肌肉萎缩的情况,其实这样的肌肉萎缩了之后对老年人的生活是非常的不利的,甚至也会造成不
夏季四类肌肉拉伤急救招
手指痉挛可以先握紧拳头,然后用力伸张,迅速动作数次直至复原为止。" /
运动伤害急救常识
运动伤害如果没有完全复原,就继续进行运动,日后受伤的几率也会大增。因此,出现运动伤害不仅要好好休息,更应该求助医师,必要时还要接受康复治疗" /
中医馆养生 让男人永远"性"福
现在生活节奏加快,男人都忙于工作,无暇顾及自己的身体健康。久而久之会出现一些男性疾病,影响身体健康,甚至还影响着男性功能。下面,小
护腰从11个要点做起
1 运动与姿势平日良好的坐姿、睡姿或站姿,加上规律性的锻炼身体,有助于最大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是,定期运动是有益身体
让健康与你形影不离的七个动作
如何轻轻松松让健康与你形影不离?只要你常做这些小小的动作,健康肯定会跟着你哦!握拳每天进行握拳锻炼,能增强体内脏器功能,使人的体
如何防衰老 坚持按揉这里一个月年轻了5岁
生活当中有些事情做得不好会让我们的身体越来越衰老的,今天小编就介绍经常按身体穴位就可以保持年轻的方法,那么如何防衰老呢?保持年轻的
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伸懒腰可以解乏并且放松身心。虽然伸懒腰看起来似乎很不雅观,但实际上,它对于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好处。下面跟随360常识网..." /
时常感觉身体疲劳 推荐自我按摩法改善疲劳肌肉
对于平常没有经常锻炼的人来说,突然去进行锻炼或者是让他去干重活,在运动之后会感觉到全身的肌肉都很酸痛,整个人都会很疲惫。如果全身都
穴位按摩 按摩这些穴位能防治疾病
穴位是人的生命象征,人的穴位可以治疗很多地方的,比如:人在睡觉的时候头落枕了,就是穴位按摩的最好方法,那么,穴位按摩的功能有哪些?
怎么治疗打呼噜 中医帮你治呼噜
现在好多人都是工作很辛苦的,希望晚上回去能够好好睡觉,可惜回家了睡觉却更不安定了,身边有人打呼噜,根本无法好好睡觉了,那就需要我们
补肾的方法 一个小动作竟让男人肾更强
男人上厕所时做什么动作竟然能够补肾呢?在生活中,男人有肾虚的毛病很正常,那么,你知道男人肾虚怎么办吗?男人补肾的方法有哪些呢?导致
中药秘方 中医防治高血压
高血压、高血脂、高血糖这三大问题一直是影响中老年人健康的三大杀手。一直以来,人们不断寻找各种各样的方法来治疗这三大疾病,尤其是高血
预防腰椎疾病的十不要 腰椎病的预防护理及饮食调理
腰椎疾病在我们生活中是最常见不过了:腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出等等,都是常见病,多发病。尤其发病时的疼痛难忍,心情不舒,情
养生自学 如何给自己做体检
目录:第一章:养生自学 如何给自己做体检第二章:养生自学 搞定7种牙病第三章:养生自学 中医手法判断经络通不通第四章:养生自学