行走社会要自寻快乐 减压释负让睡眠好起来

自寻快乐，保持一个好的心情有益睡眠

　　快乐从何而来?有人认为，愁字皆因穷字起，一个钱字快乐来;有的认为，钱字没有权字好，有权就有金银宝;也有人认为，人生唯有情为贵，恩爱夫妻乐陶陶。事实果真这样吗?英国《太阳报》曾以“这个世界上谁最快乐”为题作为一次有奖征答。在八万多个应征答案中评出了四个最佳答案：

　　1.作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家。

　　2.正在用沙子筑城堡的儿童。

　　3.为婴儿洗澡的母亲。

　　4.千辛万苦开刀后，终于抢救了危重病人生命的外科医生。

　　以上四个答案几乎都与财富权势无关，它们所显示的快乐之源是：创造、奉献、爱心和善心——这正是我们寻找的快乐之源泉。其实，快乐是钱买不到的，权夺不到的，情换不来的。关键在于自己，在于我们自己能不能自寻快乐。

　　美国最受欢迎的总统林肯，他出身贫贱，长相丑陋，一生充满坎坷，饱受挫折。然而，他始终把快乐牢牢抓在手中，他面对接踵而至的生活不幸和烦恼，学会用幽默升华给人快乐。

　　他原本是一个极为不苟言笑的人，但为了使生活充满阳光，他尽量改变自己的孤僻性格，坚持每晚看幽默文集，经常给别人讲笑话，用笑话化解人生困境，缓解无穷压力。长此以往，幽默成了他克服困难、征服人心、巧解难题、创造奇迹的法宝，终于赢得了千百万美国人的信任和好评。肥城网www.fcsnews.com

　　心理学研究表明，幽默感是一种善于捕捉生活中乖谬现象的敏感力，也是一种巧妙化解人际关系冲突的智力。幽默感不但使自己变得思维敏锐，笑颜常开，还会使他人胸襟豁达，善于思索。

　　林肯的一生是在接连不断的磨难中度过的。挫折是他生活的主旋律，抑郁是他人格的大敌，但他学会用乐趣和幽默来化解这一切。林肯不仅改写了美国的历史，也影响了美国领导者的领导风格。在他之前，美国总统一直保持着不苟言笑的职业形象，在他之后，幽默成为总统的一种能力。由于他的幽默，美国老百姓也从早年清教徒的刻板的生活方式中解脱出来，幽默从此成为了美国文化的风尚。

　　事实表明，幽默首先是一种快乐的减压方法，在压力极大的情况下，一句幽默能让人马上转变心情，鼓舞士气。

　　幽默感也是一种平等精神的表现，领导者在解剖和嘲笑别人的同时，也勇于自嘲自剖，让下属感到绵绵的亲和力;更重要的是，幽默感使人富于创新思考和同情心，无时无刻不在追求烦恼中的快乐、冲突中的和谐;幽默让人用新的视角和积极的态度去看待困难和问题，幽默也是领导者必须具备的语言艺术，用幽默手法调解矛盾，往往能收到奇效。

　　有次林肯对手下的两员大将格兰特和希尔曼说：“你们知道我为什么喜欢你们吗?”两人惊愕不解，“因为你们从不给我找麻烦。”这句话一方面肯定了两人打硬仗不讲条件的优点，另一方面继续提出了要求，令两位将军很受感动。

　　这个事例表明，快乐在我不在天，人生在世不要怨天尤人，不要异想天开，只要牢牢抓住快乐，就永远快乐。有了快乐你就有了智慧有了力量，你就有了明天，你就有了希望!没有了烦恼，你的睡眠自然会好起来。